Jak randkowanie z PTSD zmieniło moją perspektywę

Zawartość

• Z czasem poczułem się bardziej bezradny
• Co pomogło mi, spotykając się z kimś z PTSD
• Porzuć oczekiwania
• Naucz się wyzwalaczy
• Zapytaj o pomoc
• A zatem gdzie teraz jesteśmy?
• PTSD może budować siłę
• PTSD może wywoływać empatię
• PTSD może nas nauczyć o oczekiwaniach dotyczących relacji
• PTSD może przełamać stereotypy
• Zasoby do pomocy
• Zapobieganie samobójstwom

Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby.

Kiedy Wayne i ja poznaliśmy się po raz pierwszy, byliśmy dziećmi beztroskiego życia i dzieciństwa. Poszłabym do jego domu, żeby zagrać z przyjaciółmi w grę planszową; przyszedł do mnie, żeby obejrzeć film. Wspólne wdychanie koktajli w Jamba Juice było naszą definicją „na poważnie”.

Nie chodziliśmy do tej samej szkoły, więc rozmowa przez telefon przez kilka godzin była najważniejszym wydarzeniem mojego dnia. Myślę, że głównie rozmawialiśmy o najnowszych powieściach fantasy, które przeczytaliśmy lub tych, które chciał napisać.

Mógł sobie wyobrazić niesamowite, fantastyczne krainy ze słowami i rysunkami, a ja wiedziałem, że chcę żyć w światach jego dzieła.

Byliśmy pewni, że największym wyzwaniem, przed jakim kiedykolwiek stanęliśmy, było rozdarcie, gdy rodzina Wayne przeprowadziła się 3000 mil na wschód od Kalifornii.

Przewijamy do przodu o siedem lat i ponownie nawiązaliśmy połączenie, gdy otrzymałem telefon od niego, gdy był na pokładzie lotniskowca 3000 mil na zachód na środku Oceanu Spokojnego. Mimo lat milczenia między nami, pomyślałem, że nasza przyjaźń przybędzie tam, gdzie się skończyła.

W pierwszych dniach randek nie siadaliśmy i nie prowadziliśmy formalnej rozmowy na temat zespołu stresu pourazowego (PTSD). Ale wkrótce stało się jasne, że wyzwania naszego dzieciństwa będą wkrótce prześcignąć.

Z czasem poczułem się bardziej bezradny

Kilka miesięcy po randce zacząłem zauważać charakterystyczne objawy PTSD w Wayne.

Natknęliśmy się na kogoś, z kim służył podczas wdrażania. Gdy tylko zostalibyśmy sami, Wayne nie byłby w stanie skupić się na naszej rozmowie, stałby się wyraźnie poruszony i nie chciałby rozmawiać o tym, co go podnieciło.

Zacząłem rozumieć, że niektóre tematy były po prostu poza limitem i to bardzo bolało. Czasami zauważyłem, że miał koszmary, a innym razem mówił przez sen i był zakłopotany. Te rzeczy mnie obudziły. Przełączyłem się w pocieszający tryb partnera, ale nie mogłem pomóc. Nie chciał o tym rozmawiać, bez względu na to, jak bardzo wyraziłem chęć słuchania. Nie chciał uścisków, uwagi ani współczucia.

Nie mogłem nawet nakłonić go do grania w grę wideo (jedną z jego ulubionych rzeczy do zrobienia) w tych czasach. Nagle wszystko, czego się dowiedziałem o oparciu się na twoim partnerze, wydawało się błędne. Dlaczego moje ramię nie było wystarczająco mocne, by płakać?

Próbowałem też zrozumieć reakcje Wayne'a na dotyk i dźwięki. Skradanie się za nim, by go przytulić (a nawet po prostu wziąć go za rękę) było wielkim nie-nie. Szarpał się gwałtownie, zaciskał pięści i był gotowy do działania i eliminowania wszelkich zagrożeń fizycznych, jakie znalazł. (Na szczęście szybko zdał sobie sprawę, że to tylko jego dziewczyna 4'11 ”).

Pierwszy raz byłem z nim, kiedy usłyszeliśmy odgłosy wybuchających fajerwerków - ale nie mogliśmy zobaczyć źródła hałasu - myślałem, że nigdy nie wyzdrowieje. Znów poczułem się pokonany - i jak porażka jako partner - kiedy nie mogłem ukoić bólu.

Co pomogło mi, spotykając się z kimś z PTSD

Aby przetrwać ten rok randek i utrzymać nasz związek w nienaruszonym stanie, musiałem nauczyć się wielu lekcji.

Porzuć oczekiwania

Przez długi czas trzymałem się niesprawiedliwych oczekiwań, które zostały ustalone, widząc miliony odtwarzanych tropów w filmach: jedna osoba cierpi. Znajdują idealnego partnera, który zabiera im krzywdę. Książę znajduje właściciela szklanego pantofla, a jego życie jest kompletne. Szczęśliwie, koniec.

Pozwoliłem, aby moje bajkowe oczekiwania spowodowały ból i nieporozumienie. Czekałem, aż Wayne emocjonalnie się otworzy na temat traumy, którą przeżył. Oskarżyłem go o brak miłości, kiedy tego nie zrobił. Trzymałem się mocno założeń, że po odrobinie czasu razem koszmary odejdą.

Kiedy te rzeczy się nie zdarzyły, czułem, że problem był ze mną.

Ważne było również przypomnienie sobie, że w przypadku PTSD czas nie leczy wszystkich ran.

Ponieważ PTSD wiąże się z konkretną traumą lub zdarzeniami traumatycznymi, łatwo wpadłem w pułapkę przekonania, że ​​im bardziej usunięte z traumy, jaką dostał Wayne, tym bardziej ten stan zaniknie. W końcu takie było moje doświadczenie w świetle bolesnych wydarzeń. Ale nie mam PTSD.

W niektórych przypadkach czas niczego nie naprawia. Daje nam to jednak możliwość rozwoju i zmiany sposobu radzenia sobie - dotyczy to zarówno osoby z PTSD, jak i jej partnera. Teraz wiem, że są chwile, kiedy muszę pozwolić Wayne'owi zająć się tym, czego potrzebuje.

Kiedy widzę niepokój narastający na jego twarzy, mogę sięgnąć po jego rękę, ale przypominam sobie, by nie czuć się urażonym, jeśli on milczy.

Naucz się wyzwalaczy

Niektórych wyzwalaczy nauczysz się poprzez bezpośrednią komunikację, ale innych możesz potrzebować z pierwszej ręki.

Kiedy po raz pierwszy usłyszeliśmy fajerwerki w sklepie z pamiątkami, nasz beztroski czas szybko stał się niespokojny. Właśnie wtedy nauczyłem się, jak ważne jest łączenie głośnych dźwięków z obrazem tego, co je powoduje. Gdy byliśmy już na zewnątrz i mogliśmy zobaczyć źródło hałasu, mogliśmy cieszyć się wyświetlaniem razem.

W przypadku Wayne'a żadna pocieszająca rozmowa nie zastąpi pocieszającego widoku nieszkodliwego pokazu sztucznych ogni. Ale każdy z PTSD jest inny. Niektórzy mogą potrzebować więcej interakcji międzyludzkich, takich jak ściśnięcie ręki lub proste słowa zapewnienia, gdy zostaną uruchomione.

Mój przyjaciel Kaitlyn zajmuje się również PTSD. Powiedziała mi, że po uruchomieniu PTSD może doświadczyć „pętli lęku” i nieustannie rozmyślać nad myślami, które ją ranią.

W tych czasach fizyczny dotyk jej partnera może być pocieszający: „Jeśli ... nie mogę zostawić tematu, który mnie wyzwala, ponieważ wywołał ból spowodowany traumą spowodowaną przez dzieci, najlepiej ścisnąć moją rękę i pozwolić mi usłyszeć, jak mówisz: Kocham Cię.'"

Zapytaj o pomoc

Gdy umawiasz się z kimś z PTSD, jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest komunikacja. Chociaż oznacza to komunikowanie się ze sobą, często może obejmować również rozmowę z kimś innym.

Niejednokrotnie Wayne i ja chodziliśmy na poradnictwo. Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że może samo doradztwo nie zawsze pomogło. Ale oboje wykazaliśmy chęć wypróbowania wielu wypowiedzi na temat naszego wzajemnego zaangażowania.

Nawet jeśli nie widzisz doradcy, pomaga rozmawiać z innymi, gdy potrzebujesz pomocy.

Ważne jest, aby osoby, do których zapraszasz, to osoby, którym ufasz. Kaitlyn opowiedziała mi, jak pogorszyła się jej relacja po zaangażowaniu się osoby trzeciej, ponieważ ta osoba okazała się kimś, kogo później dowiedziała się Kaitlyn, której nie mogła zaufać.

A zatem gdzie teraz jesteśmy?

Nie zawsze rozumiem, jak Wayne i ja spędziliśmy czas na randkach, ale jakoś to zrobiliśmy.

Moje spojrzenie na PTSD (i inne choroby psychiczne) zmieniło się znacząco w wyniku naszych relacji. Istnieją ogromne wyzwania, ale są też nici, które łączą się, tworząc srebrną podszewkę.

PTSD może budować siłę

Wayne pozostaje jedną z najsilniejszych osób, jakie znam.

O ile chciałbym powiedzieć, że jego rozmieszczenie wojsk było jedynymi traumatycznymi wydarzeniami w jego życiu, to nieprawda. Odkąd widziałem, jak poradził sobie z inną traumą, zdałem sobie sprawę, jak bardzo się przygotował, by poradzić sobie z nie do pomyślenia tragediami.

Wayne powiedział mi, że uważa, że ​​ludzie mogą postrzegać go jako pozbawionego emocji, gdy radzi sobie z życiowymi wyzwaniami w sposób, który jest dla niego najbardziej naturalny. Niezależnie od tego, co mówi, myślę, że inni go uspokajają. Wiem, że tak.

PTSD może wywoływać empatię

Jest dość dobrze ustalone, że najbardziej współczujemy ludziom takim jak my. To, co PTSD dało Wayne'owi, jest ogromną empatią dla innych przechodzących go.

W rzeczywistości, kiedy pisałem ten utwór, przesłał mi listę zasobów, które chciałbym, abym na pewno zamieścił i opublikował w mediach społecznościowych przypomnienie każdemu czytającemu, że był dostępny, gdyby potrzebowali porozmawiać.

PTSD może nas nauczyć o oczekiwaniach dotyczących relacji

Bez względu na to, z kim się umawiasz, będziesz mieć problemy, jeśli przyjmiesz z góry założone wyobrażenie o miłości. Szczerze mówiąc, nawet dla mnie to walka na całe życie.

Ale moje doświadczenie z Wayne'em pomaga mi pamiętać, że miłość nie zawsze wygląda tak, jak myślisz, że powinna.

PTSD może przełamać stereotypy

Kiedyś słyszałem o PTSD, miałem na myśli wiele stereotypów. Nie jestem w tym sam.

Moja przyjaciółka Anna ma PTSD. Kiedy poprosiłem ją o radę na temat umawiania się z kimś z PTSD, powiedziała, że ​​ważne jest, aby wiedzieć, że każda osoba z PTSD jest inna, ma różne wyzwalacze i reaguje na nie inaczej.

W tym kontekście rozmawiałem z ludźmi z PTSD, którzy uważają, że nie „zasłużyli” na diagnozę, ponieważ nie byli na wojnie. W rzeczywistości PTSD jest mniej związany z naturą traumy niż z wielkością jej wpływu.

Tak, DSM-5 podaje konkretne kryteria, jeśli chodzi o samą traumę, ale definicja jest znacznie szersza, niż większość z nas myśli. Osoby z PTSD należą do wszystkich płci, grup wiekowych, ras, zawodów i stanów w związkach.

Zasoby do pomocy

Umawianie się z kimś z PTSD nie będzie najłatwiejszą rzeczą, którą zrobisz, ale przy pewnej komunikacji i pracy zespołowej może być niesamowicie satysfakcjonujące.

Jeśli Twój partner ma PTSD, oto kilka rzeczy do zapamiętania.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub doradcą na temat grup wsparcia w Twojej okolicy. Jeśli to możliwe, idźcie razem. Jeśli Twój partner nie chce uczestniczyć w grupie wsparcia, może być pomocne, abyś przyszedł sam.

Twoim zadaniem nie jest „naprawienie” partnera. Frustracje związane z niemożnością zrobienia tego prawdopodobnie tylko przeszkadzają. Zamiast tego podejdź do nich i dowiedz się, jak najlepiej je wspierać.

Dostępne są zasoby. Nie odrzucajcie niepokojących znaków, myślenie, że czas wszystko uleczy.

Istnieją specjalne infolinie lub anonimowe czaty dla weteranów, osób, które doświadczyły napaści seksualnej lub gwałtu, tych, które były ofiarami wykorzystywania dzieci, świadków brutalnych przestępstw i innych.

Niektóre z tych zasobów obejmują:

• Narodowe Centrum PTSD
• ClinicalTrials.gov (informacje na temat badań klinicznych nowych metod leczenia PTSD)
• PTSD United
• YesICAN (fora społeczności dla osób, które doświadczyły molestowania dzieci)
• Krajowa sieć gwałtów, nadużyć i kazirodztwa (RAINN) (gorąca linia to 800-656-HOPE)

Zapobieganie samobójstwom

• Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:
• • Zadzwoń pod 911 lub na lokalny numer alarmowy.
• • Pozostań z osobą do przybycia pomocy.
• • Usuń wszelkie pistolety, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą spowodować obrażenia.
• • Słuchaj, ale nie oceniaj, nie kłóc się, nie grozi ani nie krzyczy.
• Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, uzyskaj pomoc z infolinii kryzysowej lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Lific Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.

Jessica jest pisarką, redaktorką i orędowniczką pacjentów z rzadkimi chorobami z San Francisco. Kiedy nie jest w pracy, lubi odkrywać i fotografować pasmo górskie Sierra Nevada z mężem i owczarką australijską, Yamą.