Ta najnowocześniejsza bieżnia dopasuje się do Twojego tempa

Zawartość

• Recenzja dla

Prawie każdy biegacz zgadza się, że bieganie na zewnątrz jest lepsze niż pokonywanie mil na bieżni. Możesz cieszyć się naturą, oddychać świeżym powietrzem, oraz uzyskać lepszy trening. „Kiedy biegasz na świeżym powietrzu, cały czas zmieniasz prędkość, nawet o tym nie myśląc” – wyjaśnia dr Steven Devor, profesor kinezjologii na Ohio State University. Ta niezamierzona (ale bardzo korzystna) korzyść jest powodem, dla którego Dover i jego zespół wymyślili geniusz pomysł. (Włóż trochę miłości w swój najbardziej nienawidzący związek: 5 powodów, by pokochać bieżnię.)

Devor wraz z dr. Corym Schheadlerem, adiunktem na Northern Kentucky University, stworzyli bieżnię, która naśladuje sposób, w jaki biegamy naturalnie, automatycznie dostosowując prędkość pasa do tempa biegu. Przyspieszasz, bieżnia przyspiesza – nie musisz naciskać przycisków ani podejmować żadnych działań z Twojej strony. Możliwość kontrolowania własnego tempa może wydawać się niewielką korzyścią, ale jeśli chodzi o wydajne bieganie, nasze ciała są całkiem inteligentne; używanie maszyny, która pasuje do twojej prędkości, jest małą zaletą, która może pomóc ci nie tylko biegać dalej, ale także być bardziej komfortowym (tak komfortowym, jak możesz być na dreadmill).

Jak to działa? Urządzenie sonarowe na bieżni śledzi odległość i ruch do niej lub od niej, a następnie przekazuje informacje do komputera, który steruje silnikiem w celu zmiany prędkości. To skomplikowana, najnowocześniejsza technologia, ale Devor zapewnia, że ​​efekt końcowy jest bezproblemowy.

„Bez względu na to, jak szybko lub wolno jedziesz, utrzyma Cię w centrum bieżni. Komputer natychmiast reaguje na Twoją zmianę [prędkości], a regulacja jest tak naturalna, że ​​nawet tego nie zauważysz, tak jak na zewnątrz, – mówi Devor. A jeśli masz retrospekcje do każdego filmu o faceplantach na bieżni, jaki kiedykolwiek widziałeś na Youtube, pomyśl jeszcze raz: Devor i Schheadler przetestowali go na elitarnym biegaczu i nawet on nie zdołał oszukać maszyny nagłym sprintem. A kiedy przestajesz biegać, zatrzymuje się również pas.

Ta zdolność do przejścia od wolnego do szybkiego i wszystko pomiędzy zrewolucjonizuje trening interwałowy o wysokiej intensywności, przewiduje Devor. (Zobacz 8 korzyści z treningu interwałowego o wysokiej intensywności.) Zamiast programować interwały, zgadywać tempo i ryzykować kontuzję, możesz sprintować naturalnie, kiedy tylko będziesz na to gotowy. Oznacza to również, że możesz uzyskać dokładniejszy odczyt podczas testowania VO2 max (powszechnie uważanego za złoty standard sprawności aerobowej) lub maksymalnego tętna, co zostało udowodnione w artykule badawczym, który zespół opublikował niedawno w Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach.

Ostatecznie jednak to wciąż tylko narzędzie, a to, co z niego uzyskasz, zależy od tego, jak go używasz. „Chcielibyśmy, aby mniej osób myślało o tym jako o „dreadmill”. Im bardziej przypomina bieganie w sposób naturalny, tym więcej osób będzie chciało go używać do treningu” – dodaje Devor.

Niestety, nie możesz jeszcze zamówić automatycznej bieżni w lokalnej siłowni, ponieważ urządzenie zgłoszone do opatentowania jest wciąż w fazie rozwoju, ale Devor ma nadzieję, że znajdzie firmę, która zacznie ją produkować do użytku publicznego – w samą porę na przyszłą zimę, mamy nadzieję! Do tego czasu rozpocznij swoją starą rutynę dzięki 6 nowym sposobom spalania kalorii na bieżni (przepraszam, wymagane jest naciśnięcie przycisku).

Recenzja dla