Czy w ciąży płaczesz jak dziecko? Oto dlaczego i co możesz zrobić

Zawartość

• Co powoduje płacz podczas ciąży?
• Pierwszy trymestr
• Drugi i trzeci trymestr
• Kiedy płacz podczas ciąży jest poważniejszym problemem?
• Czy płacz i depresja mogą wpływać na nienarodzone dziecko?
• Jak leczyć zaklęcia płaczące podczas ciąży?
• Na wynos

Wszyscy wiemy, że ciąża wiąże się z pewnymi znaczącymi zmianami fizycznymi. (Moja macica wzrośnie do tego, ile razy jest normalna, mówisz?)

Ale zmiany hormonalne są również cechą charakterystyczną ciąży - czasami nawet służą jako przyczyna objawów fizycznych (cześć, bolące piersi) - i jest oczywiste, że te fluktuacje mogą powodować zmiany w chemikaliach mózgowych, które regulują nastroje.

Niektóre kobiety doświadczają wielu emocji, od szczęścia do smutku - i wszystko pomiędzy. Więc jeśli masz czary płaczące nad najdrobniejszymi problemami - rozlanym mlekiem (przysłowiowym lub faktycznym), sentymentalną reklamą lub miłym gestem - nie martw się. To, przez co przechodzisz, jest całkowicie normalne.

Oto, co musisz wiedzieć o płaczu podczas ciąży, a także kilka wskazówek, które pomogą złagodzić te nieznośne zmiany nastroju.

Co powoduje płacz podczas ciąży?

Nawet jeśli jesteś osobą naturalnie sentymentalną lub emocjonalną, możesz zauważyć, że płaczesz więcej podczas ciąży. A jeśli zazwyczaj jesteś osobą, która rzadko roni łzy, niekontrolowane wylanie emocji może cię zaskoczyć.

Chociaż emocje są normalną częścią ciąży, pomaga zrozumieć przyczyny płaczu.

Pierwszy trymestr

Każda kobieta jest inna, więc niektóre kobiety mogą mieć zaklęcia płaczące przez całą ciążę, podczas gdy inne płaczą tylko w pierwszym trymestrze ciąży.

Płacz w pierwszym trymestrze nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że ma miejsce zmiana wydzielania hormonów. Wydaje się, że wyższy poziom zarówno estrogenu, jak i progesteronu w pierwszym trymestrze ciąży jest odpowiedzialny za pewne wahania nastroju, naznaczone drażliwością i smutkiem.

Ponadto ciąża jest poważną zmianą w życiu. Z tego powodu, w połączeniu z szybko zmieniającymi się hormonami, płacz w pierwszym trymestrze ciąży może być spowodowany wszystkim, od skrajnego szczęścia po lęk lub obawy, że coś się stanie dziecku.

Drugi i trzeci trymestr

Zmiany hormonalne mogą trwać do drugiego i trzeciego trymestru, więc w tym czasie mogą również wystąpić zaklęcia płaczące.

Twoje ciało szybko się zmienia, co może również zwiększyć poziom lęku. W rezultacie niektóre kobiety mogą czuć się bardziej zdenerwowane w drugim trymestrze ciąży. Jeśli tak, normalne codzienne stresy i frustracje mogą również wywoływać zaklęcia płaczące.

A kiedy zbliżasz się do linii mety, prawdopodobnie myślisz dużo. Musisz ukończyć pokój dziecinny, przygotować finanse, a rzeczywistość pracy i porodu może sprawić, że będziesz trochę panikowany.

Za chwilę będziesz mieć dodatkową odpowiedzialność - niezależnie od tego, czy jest to twoje pierwsze dziecko, czy też dodajesz do rodziny. Może to być stresujący czas, a jeśli emocje wzrosną, mogą pojawić się zaklęcia płaczące.

Kiedy płacz podczas ciąży jest poważniejszym problemem?

Podczas gdy zmiana emocji i zaklęć płaczu są normalną częścią ciąży, płacz może być również objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak depresja.

Mówienie o różnicy między normalnymi wahaniami nastroju w ciąży a depresją może być trudne. Zasadniczo depresja wywoła także inne objawy - nie tylko płacz. Objawy te obejmują:

• Trudności z koncentracją
• utrata apetytu
• utrata zainteresowania ulubionymi zajęciami
• poczucie bezwartościowości
• poczucie winy
• za dużo spać
• za mało spać
• myśli o skrzywdzeniu siebie lub innych

Czasami depresja podczas ciąży jest ulotna i ustępuje sama. Ale jeśli objawy utrzymują się przez 2 tygodnie lub dłużej, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Czy płacz i depresja mogą wpływać na nienarodzone dziecko?

Okazjonalne zaklęcie płaczu raczej nie zaszkodzi nienarodzonemu dziecku. Poważniejsza depresja podczas ciąży może jednak mieć negatywny wpływ na przebieg ciąży.

W jednym badaniu z 2016 r. Sugerowano, że problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja podczas ciąży, mogą zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego i niskiej masy urodzeniowej. W innym przeglądzie badań w 2015 r. Stwierdzono podobny związek między cierpieniem psychicznym a porodem przedwczesnym.

Jeśli masz depresję, możesz nie dbać o siebie w czasie ciąży tak bardzo, jak w innym przypadku. Jeśli nie jesz wystarczająco dużo lub nie masz wystarczającej ilości składników odżywczych, pomijasz wizyty prenatalne lub nie poruszasz się, Twoje dziecko może nie być odpowiednio leczone.

Ważne jest, aby o tym pamiętać depresja nie jest twoją winą, a zaniedbywanie zdrowia to efekt uboczny nieleczonej depresji, a nie świadomy wybór.

Wiemy, że nigdy celowo nie zaszkodziłabyś ciąży. Wszystko po to, aby podkreślić znaczenie rozmowy z lekarzem, ponieważ istnieją metody leczenia - takie, które są bezpieczne dla ciąży - które mogą pomóc.

Depresja podczas ciąży zwiększa również ryzyko depresji poporodowej (PPD), co może wpływać na sposób, w jaki łączysz się z dzieckiem. PPD jest powszechne i nie ma się czego wstydzić, ale ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby mógł pomóc.

Jak leczyć zaklęcia płaczące podczas ciąży?

Niestety nie można kontrolować zmian hormonalnych podczas ciąży. Możesz jednak podjąć kroki, aby złagodzić skutki tych zmian, które mogą złagodzić - a przynajmniej zmniejszyć - zaklęcia płaczące.

• Dobrze się wyspać. Zbyt mało snu może zwiększyć poziom stresu, powodując większą drażliwość. Celuj co najmniej 7 do 9 godzin snu każdej nocy.
• Bądź aktywny fizycznie. Zapytaj swojego lekarza o delikatne ćwiczenia w czasie ciąży, aby zwiększyć swoją energię i poprawić zdrowie psychiczne. Idź na spacer, popłyń lub weź udział w lekkiej aerobiku.
• Porozmawiaj z innymi mamami lub kobietami w ciąży. Uzyskiwanie wsparcia, zarówno online, jak i przez grupę lokalną, może również złagodzić lęk i lęki związane z ciążą. Rozmawiając z innymi mamami, możesz dzielić się radami, opowiadać osobiste historie i zapewniać sobie emocjonalne wsparcie.
• Nie przytłaczaj się. Tak, przygotowania do nowego dziecka mogą być przytłaczające i stresujące. Ale nie uważaj, że musisz zrobić wszystko sam, lub że musisz zrobić wszystko, zanim dziecko przyjedzie. Ten rodzaj presji może prowadzić do frustracji, poczucia winy i zaklęć płaczących.

Jeśli masz depresję, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Niektóre leki przeciwdepresyjne można bezpiecznie przyjmować w czasie ciąży. Ponadto leczenie depresji podczas ciąży może obniżyć ryzyko rozwoju PPD po urodzeniu dziecka.

Na wynos

Ciąża może sprawić, że staniesz się emocjonalnym wrakiem, ale nie będziesz sam. Zapewniamy, że czary płaczące są całkowicie normalne, a ta część ciąży prawdopodobnie nie powinna się martwić.

Ale jeśli uważasz, że płacz jest czymś więcej niż hormonalnym lub masz problemy ze zdrowiem psychicznym, umów się na spotkanie z lekarzem - są one Twoim najlepszym orędownikiem, jeśli chodzi o zdrowie i zdrowie twojego dziecka.