CrossFit pomógł mi odzyskać kontrolę po tym, jak stwardnienie rozsiane prawie mnie okaleczyło

Zawartość

• Uzyskiwanie mojej diagnozy
• Postęp choroby
• Zmiana mojego sposobu myślenia
• Odzyskanie kontroli
• Zakochaj się w CrossFit
• Życie dzisiaj
• Recenzja dla

Pierwszego dnia, kiedy wszedłem do pudełka CrossFit, ledwo mogłem chodzić. Ale pojawiłem się, ponieważ po spędzeniu ostatniej dekady na wojnie z Wiele Sclerosis (stwardnienie rozsiane) Potrzebowałem czegoś, co sprawi, że znów poczuję się silny – coś, co nie sprawi, że poczuję się jak więzień w swoim ciele. To, co zaczęło się jako sposób na odzyskanie sił, przekształciło się w podróż, która odmieni moje życie i wzmocni mnie w sposób, o którym nigdy nie myślałem, że jest możliwy.

Uzyskiwanie mojej diagnozy

Mówią, że nie ma dwóch takich samych przypadków SM. U niektórych osób diagnoza zajmuje lata, ale u mnie progresja objawów nastąpiła w ciągu zaledwie miesiąca.

Był rok 1999, miałem wtedy 30 lat. Miałam dwójkę małych dzieci i jako młoda mama byłam stale ospała – uczucie, z którym większość młodych mam może się utożsamić. Dopiero gdy zacząłem odczuwać drętwienie i mrowienie na całym ciele, zacząłem kwestionować, czy coś jest nie tak. Ale biorąc pod uwagę, jak gorączkowe było życie, nigdy nie pomyślałem, żeby poprosić o pomoc. (Powiązane: 7 symptomów, których nigdy nie powinieneś ignorować)

Moje zawroty głowy, poczucie utraty równowagi lub zawroty głowy często spowodowane problemem z uchem wewnętrznym, zaczęły się w następnym tygodniu. Najprostsze rzeczy sprawiły, że moja głowa zakręciła się w głowie - czy to siedząc w samochodzie, który gwałtownie przyspieszył, czy odchylenie głowy do tyłu podczas mycia włosów. Niedługo potem moja pamięć zaczęła odchodzić. Z trudem układałam słowa i były chwile, kiedy nie mogłam nawet rozpoznać swoich dzieci. W ciągu 30 dni moje objawy osiągnęły punkt, w którym nie mogłem dłużej funkcjonować w życiu codziennym. Wtedy mój mąż postanowił zabrać mnie na ostry dyżur. (Powiązane: 5 problemów zdrowotnych, które uderzają w kobiety inaczej)

Po przekazaniu wszystkiego, co wydarzyło się w ciągu ostatniego miesiąca, lekarze powiedzieli, że może dziać się jedna z trzech rzeczy: mogę mieć guza mózgu, mieć stwardnienie rozsiane lub być nic w ogóle źle ze mną. Modliłem się do Boga i liczyłem na ostatnią opcję.

Ale po serii badań krwi i rezonansu magnetycznego ustalono, że moje objawy w rzeczywistości wskazywały na SM. Nakłucie lędźwiowe kilka dni później przypieczętowało transakcję. Pamiętam, jak siedziałem w gabinecie lekarskim, kiedy dostałem wiadomość. Przyszedł i powiedział mi, że faktycznie mam SM, chorobę neurodegeneracyjną, która znacząco wpłynie na jakość mojego życia. Wręczono mi ulotkę, powiedziano mi, jak dotrzeć do grupy wsparcia i wysłano mnie w drogę. (Powiązane: Lekarze ignorowali moje objawy przez trzy lata, zanim zdiagnozowano u mnie chłoniaka w stadium 4)

Nikt nie jest w stanie przygotować cię na tego rodzaju zmieniającą życie diagnozę. Ogarnia cię strach, masz niezliczone pytania i czujesz się głęboko samotny. Pamiętam, jak płakałem przez całą drogę do domu i przez kilka kolejnych dni. Myślałam, że moje życie się skończyło, tak jak wiedziałam, ale mój mąż zapewnił mnie, że jakoś jakoś się do tego dobierzemy.

Postęp choroby

Przed moją diagnozą jedyną ekspozycję na SM miała żona profesora z college'u. Widziałem, jak woził ją po korytarzach i karmił łyżką w stołówce. Byłem przerażony myślą, że tak skończę i chciałem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby tego uniknąć. Tak więc, kiedy lekarze dali mi listę pigułek, które musiałem brać i zastrzyków, które musiałem otrzymać, słuchałem. Myślałem, że te leki to jedyna obietnica, jaką muszę odłożyć życie na wózku inwalidzkim. (Powiązane: Jak przestraszyć się, aby być silniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym)

Ale pomimo mojego planu leczenia, nie mogłam zlekceważyć faktu, że nie ma lekarstwa na SM. Wiedziałem, że ostatecznie, bez względu na to, co zrobię, choroba pożre moją mobilność i że nadejdzie czas, kiedy nie będę mogła samodzielnie funkcjonować.

Żyłem życiem ze strachem przed tą nieuchronnością przez następne 12 lat. Za każdym razem, gdy moje objawy się pogarszały, wyobrażałam sobie ten przerażający wózek inwalidzki, a moje oczy błyszczały na tę prostą myśl. To nie jest życie, które chciałam dla siebie i zdecydowanie nie było to życie, które chciałam dać mojemu mężowi i dzieciom. Ogromny niepokój wywołany tymi myślami sprawił, że poczułem się strasznie samotny, mimo że otaczali mnie ludzie, którzy kochali mnie bezwarunkowo.

Media społecznościowe były wtedy wciąż nowe, a znalezienie społeczności ludzi o podobnych poglądach nie było jeszcze tak łatwe, jak kliknięcie przycisku. Choroby takie jak stwardnienie rozsiane nie były tak widoczne, jak dzisiaj. Nie mogłem po prostu śledzić Selmy Blair lub innej orędowniczki SM na Instagramie ani znaleźć pocieszenia poprzez grupę wsparcia na Facebooku. Nie miałam nikogo, kto naprawdę rozumiał frustrację moich objawów i całkowitą bezradność, którą czułam. (Powiązane: Jak Selma Blair znajduje nadzieję podczas walki ze stwardnieniem rozsianym)

Z biegiem lat choroba odcisnęła swoje piętno na moim ciele. Do 2010 roku zacząłem walczyć z równowagą, doświadczyłem ekstremalnego mrowienia w całym ciele i regularnie dostawałem gorączki, dreszczy i bólu. Frustrujące było to, że nie mogłem wskazać, który z tych objawów był spowodowany przez stwardnienie rozsiane, a które były skutkami ubocznymi przyjmowanych przeze mnie leków. Ale ostatecznie nie miało to znaczenia, ponieważ przyjmowanie tych leków było moją jedyną nadzieją. (Powiązane: Googlowanie swoich dziwnych objawów zdrowotnych właśnie stało się dużo łatwiejsze)

W następnym roku moje zdrowie było na najniższym poziomie. Moja równowaga pogorszyła się do tego stopnia, że ​​samo wstawanie stało się przykrym obowiązkiem. Aby pomóc, zacząłem używać chodzika.

Zmiana mojego sposobu myślenia

Gdy chodzik pojawił się na zdjęciu, wiedziałem, że na horyzoncie jest wózek inwalidzki. Zdesperowany zacząłem szukać alternatyw. Poszedłem do lekarza, aby sprawdzić, czy jest wszystko, dosłownie wszystko, mógłbym zrobić by spowolnić postęp moich symptomów. Ale spojrzał na mnie pokonanego i powiedział, że muszę przygotować się na najgorszy scenariusz.

Nie mogłem uwierzyć w to, co słyszę.

Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, że mój lekarz nie chciał być niewrażliwy; po prostu był realistą i nie chciał budzić moich nadziei. Widzisz, kiedy masz stwardnienie rozsiane i walczysz z chodzeniem, niekoniecznie jest to znak, że jesteś skazany na bezruch. Nagłe zaostrzenie moich symptomów, włączając utratę równowagi, było faktycznie przyczyną zaostrzenia się stwardnienia rozsianego. Te wyraźne, nagłe epizody objawiają się albo nowymi objawami, albo pogorszeniem już istniejących. (Powiązane: Dlaczego ważne jest, aby zaplanować więcej przestojów dla mózgu)

Około 85 procent wszystkich pacjentów, którzy mają te nawroty, przechodzi w pewien rodzaj remisji. Może to oznaczać częściowe wyzdrowienie lub przynajmniej powrót do stanu, w jakim się znajdowały przed zaostrzeniem. Mimo to inni doświadczają stopniowego, dalszego spadku fizycznego po zaostrzeniu i nie przechodzą w żadną zauważalną remisję. Niestety nie ma mowy naprawdę wiedząc, którą ścieżką zmierzasz lub jak długo mogą trwać te nawroty, więc zadaniem twojego lekarza jest przygotowanie cię na najgorsze, co dokładnie zrobił mój.

Mimo to nie mogłam uwierzyć, że spędziłam ostatnie 12 lat mojego życia, przepłukując swoje ciało lekami, o których myślałam, że kupują mi czas, tylko po to, by usłyszeć, że i tak skończę na wózku inwalidzkim.

Nie mogłem tego zaakceptować. Po raz pierwszy od czasu postawienia diagnozy poczułem, że chcę napisać własną narrację. Nie chciałem, żeby to był koniec mojej historii.

Odzyskanie kontroli

Później, w 2011 roku, wykonałem skok wiary i zdecydowałem się odstawić wszystkie moje leki na SM i potraktować swoje zdrowie w inny sposób. Do tego momentu nie robiłem nic, aby pomóc sobie ani swojemu ciału, poza poleganiem na lekach, które wykonują swoją pracę. Nie jadłem świadomie ani nie próbowałem być aktywny. Raczej poddawałem się moim objawom. Ale teraz miałem ten nowo odkryty ogień, który zmienił sposób, w jaki żyłem.

Pierwszą rzeczą, na którą spojrzałem, była moja dieta. Każdego dnia dokonywałam zdrowszych wyborów i ostatecznie doprowadziło mnie to do diety Paleo. Oznaczało to spożywanie dużej ilości mięsa, ryb, jajek, nasion, orzechów, owoców i warzyw, a także zdrowych tłuszczów i olejów. Zacząłem też unikać przetworzonej żywności, zbóż i cukru. (Powiązane: Jak dieta i ćwiczenia znacznie poprawiły objawy stwardnienia rozsianego)

Odkąd wyrzuciłem mój meds i zacząłem Paleo, mój postęp choroby znacznie zwolnił. Wiem, że to może nie być odpowiedź dla wszystkich, ale dla mnie zadziałało. Doszedłem do przekonania, że ​​medycyna to „opieka zdrowotna”, ale jedzenie to opieka zdrowotna. Jakość mojego życia zależała od tego, co wkładałem do swojego ciała, a nie zdawałem sobie sprawy z tego, dopóki nie zacząłem doświadczać pozytywnych efektów z pierwszej ręki. (Powiązane: 15 korzyści zdrowotnych i sprawnościowych CrossFit)

Trudniejsza adaptacja do mojego stylu życia zwiększała moją aktywność fizyczną. Kiedy mój stwardnienie rozsiane zaczął słabnąć, mogłem poruszać się z moim chodzikiem przez krótkie okresy czasu. Moim celem było być jak najbardziej mobilnym bez pomocy. Więc postanowiłem po prostu iść. Czasami oznaczało to po prostu chodzenie po domu, innym razem szedłem ulicą. Miałem nadzieję, że poruszając się jakoś każdego dnia, miejmy nadzieję, że stanie się to łatwiejsze. Po kilku tygodniach tej nowej rutyny zacząłem czuć się silniejszy. (Powiązane: Fitness uratowało moje życie: od pacjenta ze stwardnieniem rozsianym do elitarnego triathlonisty)

Moja rodzina zaczęła dostrzegać moją motywację, więc mój mąż powiedział, że chce przedstawić mi coś, co jego zdaniem może mi się spodobać. Ku mojemu zaskoczeniu podjechał do pudełka CrossFit. Spojrzałem na niego i zaśmiałem się.Nie mogłem tego zrobić. Mimo to był nieugięty, że mogę. Zachęcał mnie, żebym wysiadła z samochodu i po prostu porozmawiała z trenerem. Więc zrobiłem, bo tak naprawdę, co miałem do stracenia?

Zakochaj się w CrossFit

Nie miałem żadnych oczekiwań, kiedy po raz pierwszy wszedłem do tego pudełka w kwietniu 2011 roku. Znalazłem trenera i byłem z nim całkowicie przejrzysty. Powiedziałem mu, że nie pamiętam, kiedy ostatnio podniosłem ciężar i że prawdopodobnie nie jestem w stanie wiele zrobić, ale niezależnie od tego, chciałem spróbować. Ku mojemu zdziwieniu był bardziej niż chętny do współpracy ze mną.

Kiedy pierwszy raz wszedłem do pudła, trener zapytał, czy mogę skoczyć. Pokręciłem głową i zaśmiałem się. – Ledwo mogę chodzić – powiedziałam mu. Przetestowaliśmy więc podstawy: przysiady w powietrzu, wykroki, zmodyfikowane deski i pompki – nic szalonego dla przeciętnego człowieka – ale dla mnie było to monumentalne. Nie poruszałem się w ten sposób od ponad dekady.

Kiedy zaczynałem, nie mogłem wykonać ani jednego powtórzenia bez drżenia. Ale każdego dnia, kiedy się pojawiałem, czułem się silniejszy. Ponieważ spędziłem lata nie ćwicząc i będąc stosunkowo nieaktywnym, prawie nie miałem masy mięśniowej. Ale powtarzanie tych prostych ruchów, w kółko, każdego dnia, znacznie poprawiło moją siłę. W ciągu kilku tygodni liczba moich powtórzeń wzrosła i byłam gotowa zacząć dodawać wagę do swoich treningów.

Pamiętam, że jednym z moich pierwszych ćwiczeń z obciążeniem był odwrotny wypad ze sztangą. Całe moje ciało się trzęsło, a balansowanie było niesamowitym wyzwaniem. Czułem się pokonany. Może wyprzedzałem siebie. Nie mogłem kontrolować tylko 45 funtów wagi na moich ramionach, więc jak miałem kiedykolwiek zrobić więcej? Mimo to nadal się pojawiałem, wykonywałem treningi i ku mojemu zaskoczeniu wszystko stało się łatwiejsze do opanowania. Potem zaczęło się czuć łatwo. Powoli, ale pewnie zacząłem podnosić coraz ciężej. Nie tylko mogłem wykonywać wszystkie treningi, ale także wykonywać je w odpowiedniej formie i wykonywać tyle samo powtórzeń, co moi inni koledzy z klasy. (Powiązane: Jak stworzyć własny plan ćwiczeń budujących mięśnie)

Chociaż chciałem jeszcze bardziej przetestować swoje granice, SM nadal stawiało wyzwania. Zacząłem walczyć z czymś, co nazywało się „opadnięciem stopy” w mojej lewej nodze. Ten częsty objaw stwardnienia rozsianego sprawił, że z trudem podnosiłem lub przesuwałem przednią połowę mojej stopy. Nie tylko utrudniało to chodzenie i jazdę na rowerze, ale także sprawiało, że wykonywanie złożonych treningów CrossFit, do których czułem się mentalnie przygotowany, było prawie niemożliwe.

Mniej więcej w tym czasie natknąłem się na Bioness L300 Go. Urządzenie wygląda bardzo podobnie do ortezy kolana i wykorzystuje czujnik do wykrywania dysfunkcji nerwów powodujących opadającą stopę. Kiedy wykryta zostanie dysfunkcja, stymulator koryguje te sygnały dokładnie wtedy, gdy jest to konieczne, zastępując sygnały mózgowe dotknięte przez stwardnienie rozsiane. To pozwala mojej stopie normalnie funkcjonować i dało mi możliwość dalszego bycia aktywnym i pchania ciała w sposób, którego nigdy nie uważałem za możliwy.

W 2013 roku byłem uzależniony od CrossFitu i chciałem współzawodniczyć. Niesamowitą rzeczą w tym sporcie jest to, że nie musisz być na poziomie elitarnym, aby wziąć udział w zawodach. W CrossFit chodzi o społeczność i sprawianie, że czujesz się częścią czegoś większego niż ty sam. Później w tym samym roku wziąłem udział w CrossFit Games Masters, turnieju kwalifikacyjnym do CrossFit Open. (Powiązane: Wszystko, co musisz wiedzieć o CrossFit Open)

Moje oczekiwania były niskie i szczerze mówiąc, byłam po prostu wdzięczna, że ​​dotarłam tak daleko. Cała moja rodzina wyszła mi dopingować i to jest cała motywacja, której potrzebowałem, aby dać z siebie wszystko. W tym roku uplasowałem się na 970 miejscu na świecie.

Zostawiłem ten konkurs głodny na więcej. Wierzyłem wszystkim, co miałem, że wciąż mam więcej do zaoferowania. Tak więc zacząłem trenować, aby ponownie startować w 2014 roku.

W tym roku pracowałem na siłowni ciężej niż kiedykolwiek w życiu. W ciągu sześciu miesięcy intensywnego treningu robiłem 175-funtowe przysiady przednie, 265-funtowe martwe ciągi, 135-funtowe przysiady nad głową i 150-funtowe wyciskanie na ławce. Mógłbym wspiąć się na 10-stopową pionową linę sześć razy w ciągu dwóch minut, zrobić mięśnie ze sztangą i pierścieniem, 35 nieprzerwanych podciągnięć i jednonożnych przysiadów pistoletowych od tyłu do pięty. Nieźle jak na 125-funtową, prawie 45-letnią kobietę z sześciorgiem dzieci walczących ze stwardnieniem rozsianym. (Powiązane: 11 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić uzależnionemu od CrossFit)

W 2014 ponownie startowałem w Masters Division, czując się lepiej przygotowanym niż kiedykolwiek. Umieściłem 75. miejsce na świecie w mojej grupie wiekowej dzięki 210-funtowym przysiadom z tyłu, 160-funtowym czystym i szarpnięciom, 125-funtowym rwaniom, 275-funtowym martwym ciągom i 40 podciągnięciom.

Płakałam przez cały ten konkurs, ponieważ część mnie była tak cholernie dumna, ale wiedziałam też, że była to prawdopodobnie najsilniejsza, jaką kiedykolwiek będę w życiu. Tamtego dnia nikt nie mógł spojrzeć na mnie i powiedzieć, że mam stwardnienie rozsiane i chcę utrzymać to uczucie na zawsze.

Życie dzisiaj

Po raz ostatni wziąłem udział w CrossFit Games Masters w 2016 roku, zanim zdecydowałem, że moje dni zawodów CrossFit zostaną za mną. Nadal chodzę oglądać igrzyska, wspierając inne kobiety, z którymi rywalizowałem. Ale osobiście nie skupiam się już na sile, tylko na długowieczności i ruchu – a niesamowite w CrossFit jest to, że daje mi jedno i drugie. Był tam, gdy chciałem wykonywać niezwykle złożone ruchy i podnosić ciężkie ciężary, i nadal tam jest, gdy używam lżejszych ciężarów i utrzymuję rzeczy proste.

Dla mnie to, że potrafię nawet przysiadywać w powietrzu, to wielka sprawa. Staram się nie myśleć o tym, jaka byłam silna. Zamiast tego trzymam się tego, że zabarykadowałem się przez ściany, by być tam, gdzie jestem dzisiaj – i nie mógłbym prosić o nic więcej.

Teraz staram się być jak najbardziej aktywny. Nadal uprawiam CrossFit trzy razy w tygodniu i brałem udział w kilku triathlonach. Niedawno wybrałem się z mężem na 90-milową przejażdżkę rowerową. To nie było następujące po sobie i po drodze zatrzymaliśmy się w bed and breakfast, ale znalazłem podobne sposoby na to, żeby przeprowadzka była zabawą. (Powiązane: 24 nieuniknione rzeczy, które dzieją się, gdy nabierasz formy)

Kiedy ludzie pytają, jak to wszystko robię, biorąc pod uwagę moją diagnozę, zawsze odpowiadam „nie wiem”. Nie mam pojęcia, jak doszedłem do tego punktu. Kiedy podjąłem decyzję o zmianie mojego poglądu i nawyków, nikt nie powiedział mi, jakie będą moje granice, więc testowałem je i krok po kroku moje ciało i siła nadal mnie zaskakiwały.

Nie mogę tu siedzieć i mówić, że wszystko poszło idealnie. Jestem teraz w punkcie, w którym nie jestem w stanie wyczuć niektórych części mojego ciała, nadal zmagam się z zawrotami głowy i problemami z pamięcią i dopiero polegam na moim urządzeniu Bioness. Ale podczas mojej podróży nauczyłem się, że siedzący tryb życia jest moim największym wrogiem. Ruch jest dla mnie niezbędny, jedzenie jest niezbędne, a powrót do zdrowia jest ważny. Były to rzeczy, których nie traktowałem wystarczająco wysoko w moim życiu przez ponad dekadę i cierpiałem z tego powodu. (Powiązane: więcej dowodów na to, że każde ćwiczenie jest lepsze niż żadne)

Nie mówię, że to jest droga dla wszystkich i na pewno nie jest to lekarstwo, ale to robi różnicę w moim życiu. Co do mojego stwardnienia rozsianego, nie jestem pewien, co przyniesie w przyszłości. Moim celem jest zrobienie jednego kroku, jednego powtórzenia i jednej wypełnionej nadzieją modlitwy na raz.

Recenzja dla