Deflacja: 4 nawyki, których należy przestrzegać po kwarantannie

Zawartość

• 1. Noś maskę w miejscach publicznych
• 2. Często myj ręce
• 3. Preferuj zajęcia na świeżym powietrzu
• 4. Utrzymuj dystans społeczny

Po uogólnionym okresie kwarantanny, kiedy ludzie zaczynają wracać na ulice i następuje nasilenie interakcji społecznych, istnieją pewne środki ostrożności, które są niezwykle ważne, aby zapewnić niskie tempo przenoszenia choroby.

W przypadku COVID-19 WHO stwierdza, że ​​nadal głównymi formami przenoszenia jest bezpośredni kontakt z zarażonymi ludźmi, a także wdychanie cząstek z dróg oddechowych osób z zakażeniem. Zatem najważniejsze środki ostrożności, które należy zachować po kwarantannie to:

1. Noś maskę w miejscach publicznych

COVID-19 to choroba układu oddechowego przenoszona głównie przez kropelki uwalniane podczas kichania i kaszlu. Dlatego stosowanie maski w miejscach publicznych jest bardzo ważne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się tych cząstek i ich wdychaniu przez inne osoby, zwłaszcza w zamkniętych środowiskach, takich jak na przykład targowiska, kawiarnie lub autobusy.

Maskę muszą nosić wszystkie osoby, które kichają lub kaszlą, ale muszą ją nosić również osoby bez objawów, ponieważ zgłaszane są przypadki osób, które przenosiły wirusa do kilku dni przed pojawieniem się pierwszych objawów infekcji.

2. Często myj ręce

Częste mycie rąk to kolejna praktyka, którą należy utrzymywać po kwarantannie, ponieważ oprócz pomocy w kontrolowaniu przenoszenia nowego koronawirusa, pomaga również zapobiegać wielu innym chorobom, które mogą być przenoszone przez dłonie.

Przeniesienie choroby ma miejsce, gdy dotykasz rękami zanieczyszczonej powierzchni, a następnie zbliżasz je do oczu, nosa lub ust, które mają cienkie błony śluzowe, które umożliwiają wirusom i bakteriom łatwiejsze wnikanie do organizmu.

Dlatego mycie rąk powinno być przeprowadzane często, zwłaszcza po przebywaniu w miejscu publicznym z innymi osobami, na przykład po zakupach w supermarkecie. Jeśli nie możesz umyć rąk mydłem i wodą, inną alternatywą jest dezynfekcja rąk żelem alkoholowym lub innym środkiem dezynfekującym.

3. Preferuj zajęcia na świeżym powietrzu

Według badań przeprowadzonych w Japonii ^[1], ryzyko złapania nowego koronawirusa wydaje się być 19 razy większe w lokalizacjach zamkniętych. Dlatego w miarę możliwości należy wybierać zajęcia na świeżym powietrzu, unikając zamkniętych miejsc, takich jak kina, sklepy czy galerie.

Jeśli potrzebujesz wyjść do domu, idealnym rozwiązaniem jest wyjście na jak najkrótszy czas, założenie maski, unikanie dotykania twarzy rękami, trzymanie się 2 metrów od innych osób i umycie rąk po wyjściu z pokoju.

4. Utrzymuj dystans społeczny

Kolejną bardzo ważną troską jest zachowanie dystansu społecznego co najmniej 2 metry. Taka odległość zapewnia, że ​​cząsteczki uwolnione podczas kaszlu lub kichania nie są w stanie tak szybko rozprzestrzeniać się między ludźmi.

Odległości należy przestrzegać głównie w miejscach zamkniętych, ale można ją również zachować na zewnątrz, zwłaszcza gdy ludzie nie noszą maski ochronnej.