Ten wpływowy fitnessowiec szczerze mówi o tym, jak waga może naprawdę działać na twoją głowę

Zawartość

• Recenzja dla

Fakty: Możesz kochać swoje ciało i czuć się pewnie AF, a nie dopuszczenie, by liczba na skali sprawiła, że ​​czasami czułeś się pokonany, może *nadal* być trudnym zadaniem. Influencerka fitness Katie (za kontem na Instagramie @confidentiallykatie) nie jest obca temu odczuciu.

Blogerka i orędowniczka miłości własnej, która przeszła imponującą przemianę dzięki programowi BBG Kayli Itsine, niedawno podzieliła się tym, co się stało po tym, jak po wiekach weszła na wagę – i dowiedziała się, że przybrała na wadze. (Powiązane: Przetrwałem program treningowy Kayla Itsines BBG-a teraz jestem twardszy w *i* poza siłownią)

„Przestałam używać wagi dawno temu, gdy zdałam sobie sprawę, że wyrządziła mi o wiele więcej szkody niż pożytku” – napisała na Instagramie obok dwóch zdjęć siebie obok siebie. „Ale w miniony weekend lekarz zważył mnie i byłem zaskoczony, widząc, że moja waga była o około 10 funtów większa niż myślałem.”

Jak wiele osób, Katie miała na myśli liczbę, którą uważała za swoją „zdrową wagę” lub, jak napisała, „wagę, w której twoje ciało po prostu dobrze się czuje”. Była zaskoczona, gdy dowiedziała się, że nadal poczuł dobre, mimo że ich liczba była wyższa niż przewidywała – ale trudno było nie pozwolić, by przejęły ją negatywne myśli.

„Będę z tobą szczera” – napisała. „Za wszystkie deklaracje w moich postach „skręcać wagę” i „kogo to obchodzi, ile ważysz?” kiedy ta liczba pojawiła się na ekranie, zdecydowanie poczułem się sflaczały. Zaniepokojony. Świadomy siebie. Czy cofnąłem się? Czy przejadałem się i nie ćwiczyłem? Czy wszyscy inni zauważyli, że przybieram na wadze Z WYJĄTKIEM mnie?! przez kilka minut, a potem dosłownie powiedziałem swojemu mózgowi, żeby STOP”.

Katie następnie cofnęła się o krok i przypomniała sobie, dlaczego w ogóle zdecydowała się porzucić wagę. „Musimy przestać pozwalać, by liczby nas definiowały” – napisała. „Musimy przykładać większą wagę (gra słów zamierzona) do tego, jak się CZUJEMY, a nie do tego, ile ważymy.”

„Mam taką samą wagę na obu tych zdjęciach, ale obiecuję, że nie czułam się tak samo, kiedy je brałam” – kontynuowała. „W jednym czułem się słaby, w drugim czułem się silny.⁣ W jednym czułem się skrępowany, w drugim czułem się pewnie.⁣ W jednym śledziłem swoją wagę, aw drugim byłem błogo nieświadomy. ”⁣

Katie z pewnością nie jest jedyną osobą, która mówi o tym, jak skala może oszukiwać (i pokonywać). Trenerka SWEAT, Kelsey Wells, weszła niedawno na Instagram, aby podzielić się tym, dlaczego chce, aby inni porzucili swoją docelową wagę i skupili się bardziej na tym, jak się czują. „Sama skala NIE MOŻE ZMIERZYĆ TWOJEGO ZDROWIA” – napisała. „Nieważne, że Twoja waga może wahać się o +/- pięć funtów w TYM SAMYM dniu z powodu wielu czynników, a masa mięśniowa waży więcej niż tłuszcz na objętość… zazwyczaj i jeśli chodzi o Twoją podróż fitness, skala nie mówi nic więcej poza twoim związkiem z grawitacją na tej planecie.

Trudno jest określić ilościowo swoje zdrowie, ale wiadomości Kelsey i Katie służą jako przypomnienie, że zwycięstwa bez skali są świetną miarą twojego postępu – i mogą być lepsze dla twojego zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości. Pamiętaj o tym następnym razem, gdy lekarz każe ci stanąć na wadze.

Recenzja dla