Niski popęd seksualny: częste przyczyny i leczenie

Zawartość

• Co to jest niskie libido?
• Niski poziom testosteronu
• Leki
• Zespół niespokojnych nóg (RLS)
• Depresja
• Choroba przewlekła
• Problemy ze snem
• Starzenie się
• Naprężenie
• Niska samo ocena
• Za mało (lub za dużo) ćwiczeń
• Alkohol
• Używanie narkotyków
• Fizyczne i emocjonalne skutki uboczne niskiego libido
• Perspektywy
• Pytania i odpowiedzi: Kiedy się martwić
• P:
• ZA:

Co to jest niskie libido?

Niskie libido opisuje zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną.

Od czasu do czasu często traci się zainteresowanie seksem, a poziom libido zmienia się w ciągu życia. Jest również normalne, że Twoje zainteresowanie czasami nie pasuje do partnera.

Jednak niskie libido przez długi czas może powodować niepokój u niektórych osób. Czasami może być wskaźnikiem podstawowego stanu zdrowia.

Oto kilka potencjalnych przyczyn niskiego libido u mężczyzn.

Niski poziom testosteronu

Testosteron jest ważnym męskim hormonem. U mężczyzn jest głównie wytwarzany w jądrach.

Testosteron jest odpowiedzialny za budowanie mięśni i masy kostnej oraz stymulowanie produkcji nasienia. Poziom testosteronu wpływa również na popęd seksualny.

Normalne poziomy testosteronu będą się różnić.Jednak uważa się, że dorośli mężczyźni mają niski poziom testosteronu lub niski T, gdy ich poziom spada poniżej 300 nanogramów na decylitr (ng / dL), zgodnie z wytycznymi American Urological Association (AUA).

Kiedy poziom testosteronu spada, zmniejsza się również twoje pragnienie seksu.

Zmniejszenie poziomu testosteronu jest normalną częścią procesu starzenia się. Jednak drastyczny spadek testosteronu może prowadzić do zmniejszenia libido.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że może to stanowić problem. Możesz być w stanie przyjmować suplementy lub żele, aby zwiększyć poziom testosteronu.

Leki

Przyjmowanie niektórych leków może obniżyć poziom testosteronu, co z kolei może prowadzić do niskiego libido.

Na przykład leki na ciśnienie krwi, takie jak inhibitory ACE i beta-adrenolityki, mogą zapobiegać wytryskowi i erekcji.

Inne leki, które mogą obniżyć poziom testosteronu to:

• chemioterapia lub radioterapia raka
• hormony stosowane w leczeniu raka prostaty
• kortykosteroidy
• opioidowe środki przeciwbólowe, takie jak morfina (MorphaBond, MS Contin) i oksykodon (OxyContin, Percocet)
• lek przeciwgrzybiczy zwany ketokonazolem
• cymetydyna (Tagamet), stosowana w leczeniu zgagi i choroby refluksowej przełyku (GERD)
• sterydy anaboliczne, które mogą być stosowane przez sportowców w celu zwiększenia masy mięśniowej
• niektóre leki przeciwdepresyjne

Jeśli doświadczasz efektów niskiego poziomu testosteronu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą doradzić ci zmianę leków.

Zespół niespokojnych nóg (RLS)

Zespół niespokojnych nóg (RLS) to niekontrolowana potrzeba poruszania nogami. Badanie wykazało, że mężczyźni z RLS są bardziej narażeni na rozwój zaburzeń erekcji (ED) niż mężczyźni bez RLS. ED występuje, gdy mężczyzna nie może mieć lub utrzymać erekcji.

W badaniu naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy mieli RLS co najmniej pięć razy w miesiącu, byli o około 50 procent bardziej podatni na rozwój zaburzeń erekcji niż mężczyźni bez RLS.

Również mężczyźni, którzy częściej mieli epizody RLS, byli jeszcze bardziej bezradni.

Depresja

Depresja zmienia wszystkie części życia człowieka. Osoby z depresją doświadczają zmniejszonego lub całkowitego braku zainteresowania czynnościami, które kiedyś uważały za przyjemne, w tym seksem.

Niskie libido jest także efektem ubocznym niektórych leków przeciwdepresyjnych, w tym:

• inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny-noradrenaliny (SNRI), takie jak duloksetyna (Cymbalta)
• selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna (Prozac) i sertralina (Zoloft)

Jednak nie wykazano, aby bupropion noradrenaliny i inhibitora wychwytu zwrotnego dopaminy (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) zmniejszał libido.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne i masz niskie libido. Mogą zająć się działaniami niepożądanymi przez dostosowanie dawki lub zmianę innego leku.

Choroba przewlekła

Kiedy nie czujesz się dobrze z powodu skutków przewlekłego stanu zdrowia, takiego jak przewlekły ból, seks prawdopodobnie znajduje się na niskiej pozycji na liście priorytetów.

Niektóre choroby, takie jak rak, mogą również zmniejszyć liczbę produkowanych plemników.

Inne przewlekłe choroby, które mogą mieć negatywny wpływ na twoje libido, obejmują:

• cukrzyca typu 2
• otyłość
• wysokie ciśnienie krwi
• wysoki cholesterol
• przewlekła niewydolność płuc, serca, nerek i wątroby

Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak zachować intymność w tym czasie. Możesz również rozważyć kontakt z doradcą małżeńskim lub seksuologiem w sprawie swoich problemów.

Problemy ze snem

Badanie w Journal of Clinical Sleep Medicine wykazało, że nie otyli mężczyźni z obturacyjnym bezdechem sennym (OSA) doświadczają niższych poziomów testosteronu. To z kolei prowadzi do zmniejszenia aktywności seksualnej i libido.

W badaniu naukowcy odkryli, że prawie jedna trzecia mężczyzn, którzy mieli ciężki bezdech senny, miała również obniżony poziom testosteronu.

W innym niedawnym badaniu z udziałem młodych, zdrowych mężczyzn poziom testosteronu spadł o 10 do 15 procent po tygodniu ograniczenia snu do pięciu godzin na noc.

Naukowcy odkryli, że wpływ ograniczenia snu na poziom testosteronu był szczególnie widoczny między 14:00 a 22:00 następnego dnia.

Starzenie się

Poziomy testosteronu, które są powiązane z libido, są najwyższe, gdy mężczyźni są w późnej młodości.

W starszych latach orgazm, wytrysk i pobudzenie mogą trwać dłużej. Twoje erekcje mogą nie być tak trudne, a penis może stać się erekcją.

Dostępne są jednak leki, które mogą pomóc w leczeniu tych problemów.

Naprężenie

Jeśli rozpraszają Cię sytuacje lub okresy silnej presji, pożądanie seksualne może się zmniejszyć. Wynika to z faktu, że stres może zaburzać poziom hormonów. Twoje tętnice mogą zwężać się w czasach stresu. To zwężenie ogranicza przepływ krwi i potencjalnie powoduje zaburzenia erekcji.

Jedno z badań opublikowanych w Research Research and Essays potwierdziło pogląd, że stres ma bezpośredni wpływ na problemy seksualne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.

Inne badanie weteranów z pourazowym zaburzeniem stresowym (PTSD) wykazało, że zaburzenie stresowe zwiększyło ryzyko zaburzeń seksualnych ponad trzykrotnie.

Stres jest trudny do uniknięcia. Problemy w relacjach, rozwód, śmierć kogoś bliskiego, problemy finansowe, nowe dziecko lub ruchliwe środowisko pracy to tylko niektóre z wydarzeń życiowych, które mogą znacznie wpłynąć na pragnienie seksu.

Pomocne mogą być techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, medytacja i rozmowa z terapeutą.

Na przykład w jednym badaniu mężczyźni, u których niedawno zdiagnozowano zaburzenie erekcji, wykazali znaczną poprawę wyników funkcji erekcji po uczestnictwie w 8-tygodniowym programie zarządzania stresem.

Niska samo ocena

Samoocena jest definiowana jako ogólna opinia osoby na temat własnej jaźni. Niska samoocena, niska pewność siebie i zły wizerunek ciała mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie emocjonalne i samopoczucie.

Jeśli uważasz, że jesteś nieatrakcyjny lub niepożądany, prawdopodobnie utrudni to kontakty seksualne. Niepodobanie się do tego, co widzisz w lustrze, może nawet spowodować, że całkowicie unikniesz seksu.

Niska samoocena może również wywoływać lęk przed sprawnością seksualną, co może prowadzić do problemów z zaburzeniami wzwodu i zmniejszonym pożądaniem seksualnym.

Z czasem problemy z samooceną mogą powodować większe problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk i nadużywanie narkotyków lub alkoholu - wszystkie z nich są związane z niskim libido.

Za mało (lub za dużo) ćwiczeń

Za mało lub za dużo ćwiczeń może być również przyczyną niskiego popędu seksualnego u mężczyzn.

Zbyt mało ćwiczeń (lub wcale) może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, które mogą wpływać na pożądanie seksualne i pobudzenie.

Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca typu 2, które są związane z niskim libido. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne obniżają poziom kortyzolu w nocy i zmniejszają stres, co może pomóc zwiększyć popęd seksualny.

Z drugiej strony wykazano, że nadmierne ćwiczenia mają wpływ na zdrowie seksualne. W jednym badaniu wyższe poziomy regularnego intensywnego i długotrwałego treningu wytrzymałościowego były silnie związane ze zmniejszonymi wynikami libido u mężczyzn.

Alkohol

Picie dużych ilości alkoholu lub ponad 14 napojów mieszanych w ciągu tygodnia jest również związane ze spadkiem produkcji testosteronu. Przez długi czas nadmierne ilości alkoholu mogą zmniejszyć popęd seksualny.

Klinika Cleveland zaleca, aby mężczyźni, którzy regularnie spożywają więcej niż trzy lub więcej napojów alkoholowych, powinni rozważyć picie mniej. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom sugerują, że przeciętny dorosły mężczyzna powinien codziennie spożywać dwa lub mniej napojów alkoholowych; więcej niż to może prowadzić do długotrwałego pogorszenia stanu zdrowia.

Używanie narkotyków

Oprócz alkoholu stosowanie tytoniu, marihuany i nielegalnych narkotyków, takich jak opiaty, wiąże się również ze spadkiem produkcji testosteronu. Może to powodować brak pożądania seksualnego.

Stwierdzono również, że palenie ma negatywny wpływ na produkcję i ruch plemników.

Fizyczne i emocjonalne skutki uboczne niskiego libido

Zmniejszony popęd seksualny może być bardzo niepokojący dla mężczyzn. Niskie libido może prowadzić do błędnego cyklu fizycznych i emocjonalnych skutków ubocznych, w tym zaburzeń erekcji - niemożności utrzymania erekcji wystarczająco długo, aby mieć satysfakcjonujący seks.

ED może powodować u mężczyzny niepokój związany z seksem. Może to prowadzić do napięć i konfliktów między nim a jego partnerem, co z kolei może prowadzić do mniejszej liczby kontaktów seksualnych i problemów z relacjami.

Brak wykonania z powodu zaburzeń erekcji może wywołać uczucie depresji, problemy z samooceną i zły wizerunek ciała.

Perspektywy

Leczenie niskiego libido często zależy od leczenia podstawowej kwestii.

Jeśli niskie libido jest spowodowane podstawowym stanem zdrowia, być może trzeba będzie zmienić leki. Jeśli twoje niskie libido ma przyczyny psychologiczne, być może będziesz musiał udać się do terapeuty w celu uzyskania porady w związku.

Możesz także podjąć kroki, aby samodzielnie zwiększyć swoje libido. Następujące działania mogą zwiększyć Twoje libido:

• prowadzić zdrowszy styl życia
• wystarczającej ilości snu
• ćwiczyć zarządzanie stresem
• zdrowsza dieta

Pytania i odpowiedzi: Kiedy się martwić

P:

Ponieważ naturalne jest, że libido zmienia się od czasu do czasu, kiedy (w jakim czasie) niskie libido jest powodem do niepokoju?

ZA:

Definicja niskiego libido zależy od osoby doświadczającej niskiego libido, to znaczy należy je porównać z tym, co uważa się za normalne libido tej osoby. Jeśli jednak ktoś zauważy problemy z libido bez wyraźnego bodźca przez kilka tygodni, uzasadnione jest omówienie problemu z lekarzem, który może być w stanie ustalić, czy przyczyną problemów są fizjologiczne lub psychologiczne problemy.