Pełne zaufanie

Zawartość

• Recenzja dla

Byłem ćwiczącym w liceum, a mając 5 stóp 7 cali i 150 funtów byłem zadowolony ze swojej wagi. Na studiach moje życie towarzyskie miało pierwszeństwo przed uprawianiem sportu, a jedzenie w akademiku rzadko bywało satysfakcjonujące, więc ja i moi przyjaciele wychodziliśmy jeść po posiłkach w akademiku. Z każdym tygodniem moje ubrania stawały się coraz ciaśniejsze i pomijałam imprezy towarzyskie, takie jak wycieczki na plażę, ponieważ nie chciałam, aby moi przyjaciele widzieli mnie w kostiumie kąpielowym.

Do dnia ukończenia studiów nie mogłam się przyznać, że miałam problem z wagą. Kilka tygodni wcześniej kupiłam sukienkę na uroczystość, ale w ten wielki dzień spróbowałam ją założyć i byłam przerażona, gdy dowiedziałam się, że nie mogę się w nią wcisnąć. Płakałam z tego powodu, znalazłam inną sukienkę i wzięłam udział w imprezie. Wyglądałam na szczęśliwą na zewnątrz, ale w środku byłam smutna, że ​​moja waga zepsuła mi ukończenie szkoły.

Następnego dnia wziąłem odpowiedzialność za swoje zdrowie. Miałem 190 funtów i osiągnąłem wagę docelową 150, moją wagę przed studiami. Zacząłem czytać książki o zdrowym odżywianiu i poznałem podstawy żywienia. Do tego czasu nie miałam pojęcia, jaka jest odpowiednia wielkość porcji, i odkryłam, że w wielu przypadkach byłam przyzwyczajona do jedzenia dwa lub trzy razy więcej niż sugerowana wielkość porcji. Na początku trudno było przystosować się do mniejszych porcji – kupowałam nawet mniejsze dania, żeby oszukać się, że jem tyle samo, co wcześniej. Moje ciało w końcu się przyzwyczaiło i przyzwyczaiłem się do jedzenia mniej. Wyciąłem również produkty wysokotłuszczowe, takie jak czerwone mięso, i zastąpiłem je kurczakiem, dodając owoce i warzywa, inne odżywcze produkty, których brakowało w mojej diecie. Schudłam 1-2 funty tygodniowo iw ciągu czterech miesięcy schudłam łącznie 20 funtów.

Kiedy przeprowadziłem się do nowego miasta w poszukiwaniu pracy, dołączyłem do drużyny koszykówki, aby poznawać ludzi. Na początku byłem zdenerwowany, ponieważ nie grałem od liceum, ale wszystko wróciło do mnie, gdy wyszedłem na kort. Jedyny problem polegał na tym, że podczas meczu kaszlałem i sapałem, bo byłem w złej formie. Ale grałem dalej i poprawiłem swoją wytrzymałość. Zapisałam się też na siłownię, gdzie brałam udział w zajęciach step-aerobiku i zaczęłam trening siłowy.

Aby rzucić sobie wyzwanie, zapisałem się na bieg na 5 km i zakochałem się w wyścigach. Z każdym ukończonym wyścigiem poprawiałem swoje wyniki i pewność siebie. W międzyczasie osiągnąłem swoją docelową wagę i ukończyłem triathlon. Znowu czuję się jak sportowiec.

Zeszłej wiosny wróciłem do college'u, aby zdobyć tytuł magistra w zakresie promocji zdrowia i zarządzania dobrym samopoczuciem. Chcę pomóc innym dostrzec fitness jako narzędzie, które pomoże im osiągnąć szczęśliwe życie. Wiem, że następny dzień ukończenia szkoły będzie radosną okazją.

Recenzja dla