Skurcze treningowe: czym są, do czego służą i kiedy się pojawiają

Zawartość

• Do czego służą skurcze treningowe
• Kiedy pojawiają się skurcze
• Co robić podczas skurczów
• Trening czy prawdziwe skurcze?

Skurcze treningowe, zwane także Braxton Hicks lub „fałszywe skurcze” to te, które pojawiają się zwykle po drugim trymestrze ciąży i są słabsze niż skurcze podczas porodu, które pojawiają się później w ciąży.

Te skurcze i trening trwają średnio od 30 do 60 sekund, są nieregularne i powodują jedynie dyskomfort w okolicy miednicy i pleców. Nie powodują bólu, nie rozszerzają macicy i nie mają wystarczającej siły, aby urodziło się dziecko.

Do czego służą skurcze treningowe

Uważa się, że skurcze Braxton Hicks zdarza się, że prowadzą do zmiękczenia i wzmocnienia mięśni szyjki macicy, ponieważ macica musi być miękka, a włókna mięśniowe mocne, aby miały miejsce skurcze odpowiedzialne za narodziny dziecka. Dlatego nazywane są skurczami treningowymi, ponieważ przygotowują macicę do porodu.

Ponadto wydaje się, że pomagają zwiększyć przepływ krwi bogatej w tlen do łożyska. Skurcze te nie powodują rozszerzania się szyjki macicy, w przeciwieństwie do skurczów podczas porodu, a zatem nie są w stanie wywołać porodu.

Kiedy pojawiają się skurcze

Skurcze treningowe zwykle pojawiają się około 6 tygodnia ciąży, ale kobiety w ciąży są identyfikowane dopiero w okolicach drugiego lub trzeciego trymestru, ponieważ zwykle pojawiają się bardzo słabo.

Co robić podczas skurczów

Podczas treningu skurcze nie są konieczne, aby kobieta w ciąży zachowywała szczególną ostrożność, jednak jeśli powodują duży dyskomfort, zaleca się, aby kobieta w ciąży wygodnie położyła się na plecach i pod poduszką. kolana, pozostając w tej pozycji przez kilka minut.

Można również stosować inne techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy aromaterapia, które pomagają zrelaksować umysł i ciało. Oto jak ćwiczyć aromaterapię.

Trening czy prawdziwe skurcze?

Prawdziwe skurcze rozpoczynające poród zwykle pojawiają się po 37 tygodniu ciąży i są bardziej regularne, rytmiczne i silniejsze niż skurcze treningowe. Ponadto zawsze towarzyszy im ból o nasileniu od umiarkowanego do silnego, nie ustępuje podczas odpoczynku i zwiększa intensywność w ciągu godzin. Zobacz, jak lepiej zidentyfikować poród.

Poniższa tabela podsumowuje główne różnice między skurczami treningowymi a prawdziwymi:

Jeżeli skurcze występują w regularnych odstępach czasu, nasilają się i powodują umiarkowany ból, wskazane jest wezwać oddział, na którym wykonywana jest opieka prenatalna lub udać się na oddział wskazany na poród, zwłaszcza jeśli kobieta jest starsza niż 34 tydzień ciąży.