Szał kolonistów: czy powinieneś spróbować?

Zawartość

• Przygotowanie
• Dzień 1
• Dni 2, 3 i 4
• Dni 5, 6 i 7
• Dzień 8, 9 i 10
• Dni 11, 12, 13 i 14
• Pomocne wskazówki
• Recenzja dla

Z ludźmi takimi jak Madonna, Sylwester Stallone, oraz Pamela Anderson zachwalając efekty hydroterapii okrężnicy, czyli tzw. okrężnicy, zabieg nabrał ostatnio rozpędu. Okrężnica, czyli czynność eliminowania produktów przemiany materii przez nawadnianie jelita grubego, to holistyczna terapia, która podobno poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, a niektórzy twierdzą, że może nawet pomóc schudnąć, a także inne korzyści.

Brzmi wystarczająco nieszkodliwie. Leżysz wygodnie na stole, gdy ciepła, przefiltrowana woda jest pompowana do jelita grubego przez jednorazową rurkę doodbytniczą. Przez około 45 minut woda działa, aby zmiękczyć wszelkie odpady i wydalić je z organizmu. Wielu uważa, że ​​czysta okrężnica może prowadzić do zdrowszego życia i zmniejszać ryzyko wielu chorób. Gwiazdy robią to, żeby schudnąć tuż przed wielką premierą. Ale czy to naprawdę działa? Jury jest podzielone.

„Okrężnice nie są ani konieczne, ani korzystne, ponieważ nasze ciała same wykonują świetną robotę w zakresie detoksykacji i eliminacji odpadów” – mówi dr Roshini Rajapaksa MD, gastroenterolog z NYU Langone Medical Center.

Większość lekarzy zgadza się, że te zabiegi mogą rzeczywiście wyrządzić szkody. Według raportu Georgetown University School of Medicine możliwe działania niepożądane obejmują odwodnienie, ból brzucha i wzdęcia, niewydolność nerek, a nawet perforację okrężnicy.

Dlaczego więc zabieg stał się tak popularny? Aby się tego dowiedzieć, udaliśmy się do guru od okrężnicy, Tracy Piper, założycielki The Piper Center for Internal Wellness i udaliśmy się na galę dla celebrytów, modelek i osób z towarzystwa, które przysięgają na okrężnicę.

„Celebryci z Hollywood, którzy rozpoczynają terapię okrężnicy, znacznie wyprzedzają wielu ludzi, którzy patrzą na to z góry” – mówi Piper. „Odkryli, że oczyszczanie ciała w ten sposób umożliwia im lepsze wyniki, zmniejsza stres, poprawia postawę, skórę i wytrzymałość, pozwala im bezproblemowo się starzeć i oczywiście NIESAMOWITE wyglądać na czerwonym dywanie” – mówi.

Podczas gdy debata trwa, jeśli zdecydujesz się wypróbować tę procedurę samodzielnie, poszukaj akredytowanego terapeuty za pośrednictwem strony internetowej Międzynarodowego Stowarzyszenia Terapii Okrężnicy. Nie jest też dla wszystkich. Osobom cierpiącym na niektóre choroby i kobietom w ciąży nie zaleca się terapii okrężnicy, więc najpierw porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli nie masz nic przeciwko spróbowaniu, sprawdź 14-dniowy plan Piper na poprawę ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia (i schudnięcie) poprzez połączenie diety surowej żywności, ćwiczeń i oczyszczania sokami.

Przygotowanie

„Zacznij od przygotowania ciała do surowego postu, jedząc owoce tylko przez dwa dni. Pomoże to rozluźnić kał i wypłukać toksyny z wątroby i nerek, które zostaną uwolnione przez okrężnicę, zanim rozpocznie się przedłużony post” – mówi Piper. .

Dzień 1

Śniadanie:

Koktajl owocowy z jagodami na antyoksydanty

Przekąska przedpołudniowa: 10 uncji szklanki świeżo wyciśniętego soku owocowego lub warzywnego

Piper sugeruje również podjadanie winogron i arbuza przez cały dzień: „Winogrona doskonale oczyszczają limfę, eliminują wolne rodniki i pomagają w usuwaniu toksyczności metali ciężkich, podczas gdy arbuz nawilża i oczyszcza komórki, jest bogaty w witaminę C, świetny przeciwutleniacz i pomaga w zapobieganiu nowotworom piersi, prostaty, płuc, okrężnicy i endometrium”.

Lunch: Duża sałatka z sałatą rzymską, mieszaną zieleniną lub szpinakiem jako bazą i dressingiem z oliwy z oliwek, świeżo wyciśniętego soku z cytryny i soli morskiej. Można dodać kiełki, cebulę, marchew, pomidory i awokado

Sok między posiłkami: Owoce lub warzywa

Przekąski: Może składać się ze świeżych owoców, surowych warzyw lub soku

Obiad: Duża sałatka (taka sama jak obiad) lub surowa zielona zupa

Dni 2, 3 i 4

Śniadanie:

Smoothie z owoców lub warzyw

Co dwie godziny: Sok zielony lub owocowy lub woda kokosowa

Obiad: Surowa zielona zupa lub zielony koktajl

Dni 5, 6 i 7

Powtórz dzień pierwszy.

Śniadanie: Koktajl owocowy z jagodami dla przeciwutleniaczy

Przekąska przedpołudniowa: 10 uncji szklanki świeżo wyciśniętego soku owocowego lub warzywnego

Lunch: Duża sałatka z sałatą rzymską, mieszaną zieleniną lub szpinakiem jako bazą i dressingiem z oliwy z oliwek, świeżo wyciśniętego soku z cytryny i soli morskiej. Można dodać kiełki, cebulę, marchew, pomidory i awokado

Sok między posiłkami: Owoce lub warzywa

Przekąski: Może składać się ze świeżych owoców, surowych warzyw lub soku

Obiad: Duża sałatka (taka sama jak obiad) lub surowa zielona zupa

Dzień 8, 9 i 10

Powtórz dzień drugi, trzeci i czwarty (wszystkie płyny).

Śniadanie: Smoothie z owoców lub warzyw

Co dwie godziny: sok zielony lub owocowy lub woda kokosowa

Obiad: Surowa zielona zupa lub zielony koktajl

Dni 11, 12, 13 i 14

Powtórz dzień pierwszy (płyny i ciała stałe).

Śniadanie: Koktajl owocowy z jagodami dla przeciwutleniaczy

Przekąska przedpołudniowa: 10 uncji szklanki świeżo wyciśniętego soku owocowego lub warzywnego

Lunch: Duża sałatka z sałatą rzymską, mieszaną zieleniną lub szpinakiem jako bazą i dressingiem z oliwy z oliwek, świeżo wyciśniętego soku z cytryny i soli morskiej. Można dodać kiełki, cebulę, marchew, pomidory i awokado

Sok między posiłkami: Owoce lub warzywa

Przekąski: Może składać się ze świeżych owoców, surowych warzyw lub soku

Obiad: Duża sałatka (taka sama jak obiad) lub surowa zielona zupa

Pomocne wskazówki

Codziennie rano zaczynaj dzień od szklanki wody z sokiem z całej cytryny.

Piper zaleca dziennie 2-3 litry wody o pH 7 lub wyższym. Mówi, że im bardziej neutralna lub zasadowa woda, tym więcej toksyn jest uwalnianych z organizmu.

Piper zaleca również ćwiczenia przez trzy dni w tygodniu.

Recenzja dla