Co to jest cholesterol VLDL i co to znaczy, gdy jest wysoki
Zawartość
VLDL, znana również jako lipoproteina o bardzo niskiej gęstości, jest również rodzajem złego cholesterolu, podobnie jak LDL. Dzieje się tak, ponieważ jego wysokie wartości we krwi prowadzą do gromadzenia się tłuszczu w tętnicach i tworzenia się blaszek miażdżycowych, zwiększając ryzyko chorób serca.
Cholesterol VLDL jest wytwarzany w wątrobie i pełni funkcję transportu trójglicerydów i cholesterolu przez krwioobieg, które są przechowywane i wykorzystywane jako źródło energii. W związku z tym wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów prowadzi do zwiększenia poziomów VLDL.
Dowiedz się więcej o cholesterolu.
Wartości referencyjne
Obecnie nie ma zgody co do wartości referencyjnej VLDL, dlatego jej wartość musi być interpretowana z uwzględnieniem wartości LDL i trójglicerydów oprócz wyniku całkowitego cholesterolu. Oto, jak zrozumieć wynik testu cholesterolu.
Czy niskie VLDL jest złe?
Niski poziom VLDL nie stwarza zagrożenia dla zdrowia, ponieważ oznacza to, że poziom trójglicerydów i tłuszczu jest niski, co sprzyja zdrowiu serca i naczyń krwionośnych.
Ryzyko wysokiego VLDL
Wysoki poziom cholesterolu VLDL zwiększa ryzyko tworzenia się blaszek miażdżycowych i zatykania naczyń krwionośnych, co może powodować problemy, takie jak zawał serca, wysokie ciśnienie krwi i udar. Ryzyko to jest jeszcze większe, gdy wartości LDL są również wysokie, ponieważ ten rodzaj cholesterolu również sprzyja powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych.
Jak pobrać VLDL
Aby obniżyć poziom VLDL, musisz obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi, przestrzegając diety ubogiej w tłuszcz i węglowodany oraz pokarmów bogatych w błonnik, jak pokazano w poniższej tabeli:
| Co zjeść | Czego nie jeść i czego nie unikać |
| Kurczak i ryba bez skóry | Czerwone mięso i smażone potrawy |
| Odtłuszczone mleko i jogurt | Kiełbasa, kiełbasa, salami, bologna i boczek |
| Sery białe i lekkie | Całe mleko i sery żółte, takie jak cheddar, catupiry i plate |
| Owoce i naturalne soki owocowe | Przemysłowe napoje bezalkoholowe i soki |
| Warzywa i warzywa, najlepiej surowe | Mrożonki gotowe do spożycia, zupa w proszku i przyprawy, takie jak kostki mięsa lub warzyw |
| Nasiona takie jak słonecznik, siemię lniane i chia | Pizza, lasagne, sosy serowe, ciasta, białe pieczywo, słodycze i nadziewane ciasteczka |
Ponadto ważne jest, aby kontrolować wagę, regularnie uprawiać aktywność fizyczną i chodzić do lekarza przynajmniej raz w roku, aby ocenić stan swojego serca i zobaczyć potrzebę przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu.
Zobacz wskazówki, jak naturalnie obniżyć zły cholesterol w następującym filmie:
Pamiętaj
Te 5-składnikowe kulki proteinowe smakują jak u Reese