Wartości referencyjne dla każdego typu cholesterolu: LDL, HDL, VLDL i całkowity

Zawartość

• 1. Cholesterol HDL
• 2. Cholesterol LDL
• Maksymalne zalecane wartości cholesterolu LDL
• 3. Cholesterol VLDL
• 4. Całkowity cholesterol

Cholesterol to rodzaj tłuszczu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak wysoki poziom cholesterolu we krwi nie zawsze jest dobry i może nawet powodować zwiększone ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar.

Aby zrozumieć, czy wysoki poziom cholesterolu jest zły, czy nie, konieczne jest prawidłowe zinterpretowanie badania krwi, ponieważ istnieją 3 wartości, które należy dobrze ocenić:

• Cholesterol całkowity: ta wartość wskazuje całkowitą ilość cholesterolu we krwi, to znaczy ilość cholesterolu HDL + LDL + VLDL;
• Cholesterol HDL: jest znany jako „dobry” rodzaj cholesterolu, ponieważ jest powiązany z białkiem, które transportuje go z krwi do wątroby, gdzie jest wydalany z kałem, jeśli jest w nadmiarze;
• Cholesterol LDL: jest popularnym „złym” cholesterolem, który jest powiązany z białkiem, które transportuje go z wątroby do komórek i żył, gdzie gromadzi się i może powodować problemy sercowo-naczyniowe.

Tak więc, jeśli całkowity cholesterol jest wysoki, ale poziom cholesterolu HDL jest powyżej zalecanych wartości referencyjnych, zwykle nie oznacza to wysokiego ryzyka choroby, ponieważ nadmiar cholesterolu zostanie usunięty przez wątrobę. Jeśli jednak całkowity cholesterol jest wysoki, ale jest to spowodowane obecnością wartości LDL wyższej niż wartości referencyjne, nadmiar cholesterolu będzie gromadzony w komórkach i żyłach, zamiast zostać wyeliminowany, zwiększając ryzyko problemów sercowo-naczyniowych.

Podsumowując, im wyższa wartość HDL i niższa wartość LDL, tym mniejsze ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych.

Zobacz lepiej, co oznacza każdy rodzaj cholesterolu i jakie są zalecane poziomy:

1. Cholesterol HDL

Cholesterol HDL jest znany jako „dobry” cholesterol, więc jest jedynym, który musi być utrzymywany na wysokim poziomie we krwi. Jest wytwarzana przez organizm, będąc podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego dobrze jest mieć ją zawsze powyżej 40 mg / dl, a najlepiej powyżej 60 mg / dl.

Jak zwiększyć: aby podnieść poziom cholesterolu HDL, należy mieć zróżnicowaną i zdrową dietę oraz regularnie ćwiczyć. Ponadto ważne jest, aby unikać czynników ryzyka, takich jak palenie lub nadmierne picie alkoholu.

Dowiedz się więcej o cholesterolu HDL i sposobach jego zwiększania.

2. Cholesterol LDL

Cholesterol LDL to „zły” cholesterol. Uważa się za wysoki, gdy wynosi 130 mg / dl lub więcej dla większości ludzi, jednak w niektórych przypadkach potrzebne są bardziej rygorystyczne kontrole, zwłaszcza jeśli dana osoba miała w przeszłości problemy sercowo-naczyniowe lub jeśli ma inny czynnik ryzyka. Ryzyko. takie jak palenie, nadwaga lub brak ćwiczeń.

Kiedy poziom cholesterolu LDL jest wysoki, na ścianach naczyń krwionośnych zaczynają tworzyć się złogi tłuszczu, tworząc blaszki tłuszczowe, które z czasem mogą utrudniać przepływ krwi i prowadzić na przykład do zawału serca lub udaru mózgu.

Jak zmniejszyć: aby obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi, należy przestrzegać diety ubogiej w cukier i tłuszcz oraz ćwiczyć aktywność fizyczną przynajmniej 3 razy w tygodniu. Gdy jednak same te postawy nie wystarczą, lekarz może zalecić stosowanie leków obniżających ich poziom. Dowiedz się więcej o cholesterolu LDL i sposobach jego obniżenia.

Maksymalne zalecane wartości cholesterolu LDL

Wartość LDL powinna być zawsze jak najmniejsza, dlatego w populacji ogólnej LDL powinien być utrzymywany poniżej 130 mg / dl. Jednak osoby, które są narażone na wysokie ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych, odnoszą korzyści z posiadania jeszcze niższego poziomu LDL.

Zatem maksymalne wartości LDL różnią się w zależności od ryzyka sercowo-naczyniowego każdej osoby:

Ryzyko sercowo-naczyniowe powinien ustalić kardiolog podczas konsultacji po wykonaniu niezbędnych badań i ocenie klinicznej. Zwykle osoby prowadzące siedzący tryb życia, które nie jedzą prawidłowo, mają nadwagę i mają inne czynniki ryzyka, takie jak palenie lub picie alkoholu, mają wysokie ryzyko sercowo-naczyniowe i dlatego powinny mieć niskie LDL.

Innym prostszym sposobem obliczenia ryzyka sercowo-naczyniowego jest obliczenie stosunku talii do bioder. Chociaż relację tę można zrobić w domu, aby uzyskać poczucie ryzyka sercowo-naczyniowego, nie należy odkładać konsultacji z kardiologiem, ponieważ konieczne jest dokonanie bardziej szczegółowej oceny.

Oblicz tutaj ryzyko sercowo-naczyniowe, używając stosunku talii do bioder:

3. Cholesterol VLDL

Cholesterol VLDL transportuje trójglicerydy, a także zwiększa ryzyko chorób serca. Wartości odniesienia VLDL to zwykle:

Jednak w najnowszych zaleceniach brazylijskiego towarzystwa kardiologicznego wartości VLDL nie są uważane za istotne, przy czym ważniejsze są wartości cholesterolu innego niż HDL, którego docelowe wartości powinny wynosić 30 mg / dl powyżej LDL.

4. Całkowity cholesterol

Całkowity cholesterol to suma HDL, LDL i VLDL. Wysoki poziom cholesterolu całkowitego wiąże się z dużym ryzykiem chorób układu krążenia, dlatego jego wartości nie powinny przekraczać 190 mg / dl.

Całkowity cholesterol powyżej 190 jest mniej niepokojący, jeśli twoje wartości LDL są normalne, ale powinieneś podjąć środki ostrożności, takie jak zmniejszenie spożycia wysokotłuszczowych pokarmów, aby zapobiec zbyt wysokiemu poziomowi cholesterolu i szkodom dla zdrowia. Dobrą wskazówką jest ograniczenie spożycia czerwonych mięs. Wartości referencyjne dla cholesterolu to:

Dowiedz się, co zrobić, aby obniżyć poziom cholesterolu w poniższym filmie: