Czy niektóre pokarmy mogą wywołać epidemię opryszczki?

Zawartość

• Co zazwyczaj wywołuje epidemie zimnego bólu?
• Czy niektóre pokarmy skutecznie zapobiegają epidemiom przeziębienia?
• Zwiększenie spożycia lizyny
• Unikanie pokarmów bogatych w argininę
• Jedzenie pokarmów wzmacniających układ odpornościowy
• Kluczowe dania na wynos

Wiele osób uważa, że ​​niektóre pokarmy mogą wywoływać epidemie przeziębienia. Jednak nie ma dowodów na to twierdzenie.

Epidemie wywołane przeziębieniem są zwykle wywoływane przez:

• wystawienie na gorące słońce lub zimny wiatr
• przeziębienie lub inna choroba
• osłabiony układ odpornościowy
• naprężenie
• wahania hormonów
• suche, popękane usta

Ludzie chcą również wiedzieć, czy niektóre pokarmy mogą zapobiec lub skrócić czas trwania epidemii bólu.

Przyjrzymy się temu, co mówią badania o tym, jak dieta wpływa na aktywność wirusa opryszczki pospolitej, a także o tym, co działa - a co nie - w zapobieganiu wybuchom opryszczki.

Co zazwyczaj wywołuje epidemie zimnego bólu?

Jeśli jesteś zarażony wirusem opryszczki zwykłej, zwłaszcza typu 1 (HSV-1), epidemie przeziębienia mogą być częste. Podczas gdy wirus może pozostać uśpiony przez pewien czas, po jego uruchomieniu można spodziewać się opryszczki.

Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że jedzenie może wywołać epidemię opryszczki, czynniki środowiskowe częściej wywołują epidemię niż cokolwiek innego.

Narażenie na gorące słońce, zimny wiatr, zimno lub inną chorobę jest zazwyczaj przyczyną nieoczekiwanego wybuchu bólu. Winne mogą być również wahania hormonów.

Czy niektóre pokarmy skutecznie zapobiegają epidemiom przeziębienia?

Nie ma znanego lekarstwa na wirusa opryszczki pospolitej i jego objawy.Jednak niektóre pokarmy mogą zwiększyć zdolność organizmu do walki z wirusem.

Oto, co mówią badania o środkach zaradczych związanych z dietą, które mogą zapobiegać lub skracać czas trwania epidemii opryszczki.

Zwiększenie spożycia lizyny

Starsze badania laboratoryjne badań przeprowadzonych in vitro wykazały, że lizyna - niezbędny aminokwas otrzymywany z pożywienia - może pomóc w zapobieganiu opryszczkom. Lizyna jest również dostępna w postaci suplementu doustnego i kremu.

Uważa się, że lizyna zapobiega epidemii opryszczki, ponieważ zmniejsza aktywność argininy, aminokwasu potrzebnego do replikacji wirusa opryszczki pospolitej.

Najbogatszymi źródłami lizyny są produkty bogate w białko, takie jak:

• mięso, w szczególności wołowina, kurczak i wieprzowina
• ser, zwłaszcza parmezan
• ryby, zwłaszcza dorsz i sardynki
• soja
• spirulina
• nasiona kozieradki

Jednak przegląd dowodów pozostaje niejednoznaczny na temat zdolności lizyny do zapobiegania wybuchom opryszczki i podkreśla potrzebę dalszych badań.

Jury jest również nadal na temat skuteczności suplementów lizyny, aby odeprzeć opryszczkę.

Unikanie pokarmów bogatych w argininę

Niektóre małe dowody wskazują również na ograniczenie żywności zawierającej dużo argininy, jako sposób na zapobieganie wybuchom opryszczki. Jednak badania nie są jednoznaczne.

Produkty bogate w argininę obejmują:

• niektóre mięsa
• orzeszki ziemne i inne orzechy
• rośliny strączkowe
• całe ziarna

Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia, czy zwiększenie spożycia lizyny i zmniejszenie spożycia argininy może zapobiec wybuchowi opryszczki.

Jedzenie pokarmów wzmacniających układ odpornościowy

Niepotwierdzone dowody sugerują, że jedzenie niektórych pokarmów może wzmocnić układ odpornościowy, co z kolei może pomóc w zapobieganiu wybuchom opryszczki.

Oto kilka sugestii wzmacniających odporność:

• Przeciwutleniacze Jedzenie warzyw i owoców bogatych w przeciwutleniacze, takie jak kalafior, szpinak, jarmuż, jagody i pomidory, może wzmocnić układ odpornościowy.
• Witamina C. Niektóre badania pokazują, że witamina C może pomóc w leczeniu i zapobieganiu opryszczkom. Spróbuj zwiększyć spożycie owoców i warzyw nasyconych witaminą C, takich jak papryka, pomarańcze i truskawki.
• Cynk. Pokarmy bogate w cynk mogą zmniejszyć liczbę wybuchów epidemii. Bogate źródła obejmują kiełki pszenicy, ciecierzycę, jagnięcinę i wieprzowinę.
• Kompleks witaminy B. Witaminy z grupy B mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Możesz je zdobyć z zielonej fasoli, jajek, szpinaku i brokułów.
• Probiotyki. Przyjmowanie probiotyków może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Ponadto wykazano, że pewien szczep probiotyku zwalcza infekcje opryszczki in vitro.

Kluczowe dania na wynos

Opryszczka rozwija się w wyniku infekcji wirusem opryszczki zwykłej, zwykle szczepem HSV-1. Chociaż często uważa się, że niektóre pokarmy są czynnikiem wywołującym wrzody, nie ma ostatecznego dowodu na to twierdzenie.

Jedzenie pokarmów, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy - takich jak owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze - może pomóc w zapobieganiu wybuchom opryszczki. Niektóre badania wykazały również, że spożywanie pokarmów bogatych w lizynę lub unikanie pokarmów zawierających argininę może również pomóc w zapobieganiu wybuchom opryszczki.

Potrzebne są jednak dalsze badania w celu potwierdzenia związku między dietą a wirusem opryszczki pospolitej.

Najlepszym sposobem zapobiegania epidemii jest unikanie czynników wywołujących wirusa, takich jak ostra lub długotrwała choroba, ekstremalne warunki pogodowe oraz stres emocjonalny lub fizyczny.

Pamiętaj o tych typowych wyzwalaczach, jeśli chcesz uniknąć epidemii zimnego bólu.