Czy powinienem się martwić zimnymi błyskami?

Zawartość

• Dlaczego występują mrugnięcia?
• Czy mrugnięcia są oznaką menopauzy?
• Czy mrugnięcia są oznaką ciąży?
• Czy zaburzenia nastroju mogą powodować mrugnięcia?
• Co robić, gdy masz zimny błysk
• Czy powinieneś pójść do lekarza na temat nawracających mrugnięć?
• Perspektywy

Prawdopodobnie słyszałeś o gorącym błysku. Uderzenia zimna, które w niektórych przypadkach są związane z uderzeniami gorąca, mogą być mniej znane.

Zimny ​​błysk to mrowienie, dreszcze, uczucie zimna, które może nagle ogarnąć twoje ciało. Może nawet spowodować, że trzęsiesz się lub zbladniesz. Zimny ​​błysk jest tymczasowy i często trwa nie dłużej niż kilka minut.

Chociaż mrugnięcia mogą być związane z menopauzą, mogą być również spowodowane innymi zmianami hormonalnymi lub emocjonalnymi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zimnych błyskach.

Dlaczego występują mrugnięcia?

Uderzenia zimna często występują w reakcji na:

• zmiany hormonalne, szczególnie te związane z menopauzą i okołomenopauzą
• ataki paniki lub lęku

Czy mrugnięcia są oznaką menopauzy?

Menopauza oznacza koniec miesiączki i zdolność zajścia w ciążę. W przypadku większości kobiet w Stanach Zjednoczonych dzieje się to średnio między 51 a 52 rokiem życia.

Do 85 procent kobiet w okresie menopauzy zgłasza uderzenia gorąca, które są nagłymi i krótkimi okresami intensywnego wzrostu temperatury na twarzy i klatce piersiowej, ale mogą również wystąpić uderzenia zimna.

To dlatego, że wahające się hormony podczas menopauzy i okołomenopauzy mogą powodować zaburzenia czynności podwzgórza. Podwzgórze jest częścią mózgu, która reguluje temperaturę ciała.

Dysfunkcja podwzgórza może powodować chwilowe przegrzanie organizmu (gorący błysk) lub chłód (zimny błysk). Czasami dreszcze i dreszcze mogą wystąpić, gdy gorący błysk zanika, powodując uczucie gorąca i zimna.

Menopauza i okołomenopauza to nie jedyne powody, dla których mogą wystąpić uderzenia gorąca i zimna.

Zimne błyski mogą być oznaką menopauzy lub okołomenopauzalnej, jeśli występują również następujące objawy:

• zmiany w cyklu miesiączkowym, obejmują rzadsze lub zaprzestanie miesiączki
• drażliwość i wahania nastroju
• zmęczenie
• przybranie na wadze
• suchość pochwy
• Rzednące włosy

Czy mrugnięcia są oznaką ciąży?

Podobnie jak w okresie menopauzy fluktuacje hormonalne występujące podczas ciąży i po urodzeniu dziecka mogą powodować zmiany temperatury w organizmie.

Jednak wiele kobiet w ciąży zgłasza migotanie gorącymi, a nie zimnymi. Jednak uderzenia zimna mogą wystąpić zaraz po porodzie. Te mrugnięcia nazywane są dreszczami poporodowymi.

Dreszcze poporodowe mogą tymczasowo powodować intensywne i niekontrolowane dreszcze. W jednym małym badaniu obejmującym 100 kobiet, które właśnie rodziły, 32% miało te dreszcze. Niektórzy badacze uważają, że dreszcze są spowodowane mieszaniem krwi matki i płodu podczas porodu.

Czy zaburzenia nastroju mogą powodować mrugnięcia?

Poza hormonami ataki lękowe są częstą przyczyną uderzeń zimna.

Ataki paniki często występują nieprzewidywalnie i bez wyraźnego powodu. Podczas ataku paniki ciało uwalnia adrenalinę i inne chemikalia, które wyzwalają reakcję organizmu na „walcz lub uciekaj”. W odpowiedzi na to, co postrzega jako bezpośrednie zagrożenie, twoje ciało przyspiesza, co może wpływać na różne systemy, w tym na zdolność kontrolowania temperatury.

Typowe objawy ataku paniki mogą obejmować:

• bijące serce
• drżenie
• strach przed śmiercią
• problemy z oddychaniem
• dreszcze lub uderzenia gorąca z powodu uwalniania hormonów stresu, które wpływają na zdolność organizmu do kontrolowania temperatury wewnętrznej

Co robić, gdy masz zimny błysk

Niewiele można zrobić, aby zatrzymać zimny błysk po jego włączeniu. Zamiast tego musisz poczekać, aż minie, a temperatura ponownie się wyreguluje. Są jednak pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć objawy lub zmniejszyć ryzyko wystąpienia mrugnięcia:

• Dodaj warstwy podczas zimnego błysku, aby poczuć się bardziej komfortowo.
• Poruszaj się podczas zimnego błysku. To może pomóc podnieść temperaturę ciała, co może sprawić, że poczujesz się mniej ochłodzony.
• Jeśli miałeś gorący błysk, natychmiast zmień mokre ubranie lub pościel. Pomoże to zapobiec kolejnemu zimnemu błyskowi.
• Radzić sobie ze stresem. Spróbuj jogi, leków, głębokiego oddychania lub innych rzeczy, które uważasz za relaksujące.

Czy powinieneś pójść do lekarza na temat nawracających mrugnięć?

Jeśli w ogóle martwi Cię mrugnięcie, skontaktuj się ze swoim lekarzem. Jeśli wpływają one na Twoje codzienne życie, takie jak zakłócanie snu lub powstrzymywanie Cię od korzystania z zajęć towarzyskich, skontaktuj się z lekarzem.

Lekarz może zalecić testy, które pomogą ustalić podstawową przyczynę. Na przykład mogą zlecić badanie krwi w celu ustalenia poziomu hormonów i innych związków chemicznych.

Przygotuj się na odpowiedzi na pytania dotyczące tego, co dzieje się przed, podczas i po zimnym błysku. Na przykład, czy miałeś mdłości lub zawroty głowy, jadłeś lub ćwiczyłeś, jak regularne są mrozy i czy odczuwasz duży stres? W razie potrzeby prawdopodobnie zostaną Ci również zadane pytania dotyczące ostatniego cyklu miesiączkowego.

W zależności od przyczyny lekarz może zalecić leczenie ukierunkowane na stan podstawowy. Leczenie przyczyny zimnego błysku jest pierwszym krokiem do ich zatrzymania.

Perspektywy

Hormonalne zaburzenia równowagi oraz lęk i panika są podstawowymi przyczynami uderzeń zimna i mogą być równie destrukcyjne jak uderzenia gorąca. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli twoje uderzenia zimna są nowym zjawiskiem, wpływają na jakość życia lub martwią cię.