Kolagen typu 1 i typu 2: do czego służą i jakie są różnice

Zawartość

• Jak przyjmować suplementy kolagenu
• Kolagen typu 1
• Kolagen typu 2

Kolagen to białko występujące w skórze, tkankach i kościach, które odpowiada za nadanie skórze struktury, jędrności i elastyczności. W rzeczywistości to białko jest zbiorem kilku rodzajów białek w organizmie, które razem tworzą kolagen specyficzny dla określonego obszaru i działają w organizmie.

Ponadto kolagen jest również bardzo ważny dla utrzymania integralności mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów i można go znaleźć w żywności, takiej jak mięso i żelatyna, lub w suplementach diety w kapsułkach lub saszetkach.

W przemyśle kosmetycznym kolagen można również stosować w kremach nawilżających łagodzących starzenie się skóry.

Jak przyjmować suplementy kolagenu

Suplementy kolagenowe mogą być przyjmowane w dwóch różnych formach, najczęściej występujących na rynku, w postaci kolagenu typu 1 i kolagenu typu 2. Oba typy mają różne formy i dawki do przyjmowania oraz różne przeznaczenie, dlatego są uważane za różne suplementy.

Niezależnie od rodzaju suplementu bardzo ważna jest konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementu, gdyż odpowiednia dawka dla każdego leczonego problemu musi być odpowiednio dobrana.

Kolagen typu 1

Kolagen typu 1, czyli hydrolizowany kolagen, to białko ekstrahowane z kości i chrząstek zwierząt, takich jak woły i świnie, powstałe w wyniku rozpadu cząsteczek białka na mniejsze cząsteczki. Ten typ kolagenu występuje najczęściej w organizmie, a dzięki swoim wymiarom i właściwościom lepiej wchłania się w jelicie, wykorzystując do:

• Popraw jędrność skóry;
• Wzmocnij stawy;
• Wzmocnij paznokcie i włosy;
• Pomoc w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów;
• Pomoc w procesie gojenia.

Zalecana dawka to ok. 10 g suplementu kolagenu typu 1 dziennie, najczęściej w postaci saszetki, którą można przyjmować z posiłkami, najlepiej w połączeniu z witaminą C, gdyż witamina ta potęguje działanie kolagenu w organizmie. Dlatego wskazane jest przyjmowanie kolagenu na przykład razem z sokiem z cytryny lub pomarańczy. Niektóre suplementy zawierają już witaminę C w swoim składzie, na przykład hydrolizowany kolagen firmy Sanavita czy Cartigen C.

Należy pamiętać, że dawkę i stosowanie zawsze powinien zalecić lekarz, gdyż zalecenie suplementacji tego typu kolagenem ma pomóc w większości przypadków w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów.

Oprócz suplementacji można też ułożyć dietę bogatą w kolagen, spożywając np. Pokarmy takie jak czerwone, białe mięso czy żelatyna. Zobacz więcej produktów bogatych w kolagen.

Kolagen typu 2

Kolagen typu 2, czyli niedenaturowany kolagen, jest głównym składnikiem chrząstki. Jest wytwarzany w innym procesie niż kolagen typu 1, ma również inną prezentację i właściwości. Jest sprzedawany jako kolagen typu 2, ale można go znaleźć w połączeniu z innymi typami, takimi jak 3 i 4.

Ten rodzaj kolagenu wskazany jest w chorobach takich jak:

• Autoimmunologiczne choroby stawów, takie jak autoimmunologiczne zapalenie kości i stawów;
• Zapalenie stawów;
• Uraz chrząstki;
• Reumatyzm.

W tych chorobach organizm sam rozpoznaje kolagen w stawach jako obce białko i produkuje enzymy niszczące chrząstkę, w konsekwencji pojawiają się objawy tych chorób.

Tak więc jednym ze sposobów na pomoc organizmowi w uzupełnieniu utraconego w chrząstce kolagenu, a przede wszystkim na złagodzenie objawów, jest stosowanie suplementów na bazie kolagenu typu 2, który redukuje stany zapalne w przypadkach choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatyzmu oraz poprawia zdrowie. stawów.

Ten rodzaj kolagenu przyjmuje się w niższej dawce niż kolagen typu 1, około 40 mg, w kapsułkach, raz dziennie, najlepiej na pusty żołądek.