Oto jak się nauczyłem, że byłem w przyjaźni współzależnej

Zawartość

• Wtedy nie zdawałem sobie z tego sprawy, ale moja „doskonała” przyjaźń powodowała w moim życiu małe kieszenie samotności.
• Określenie nazwy wzoru
• Ignorowanie problemów w moim życiu
• Nigdy całkowicie z winy jednej osoby
• Ostatni krok: prośba o dystans

Wtedy nie zdawałem sobie z tego sprawy, ale moja „doskonała” przyjaźń powodowała w moim życiu małe kieszenie samotności.

Kiedy mój najlepszy przyjaciel powiedział mi, że ma problemy z wstawaniem z łóżka, wykonywaniem zwykłych zadań i kończeniem podań na staż, pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem, było sprawdzenie lotów. To nie była nawet debata po mojej stronie.

Mieszkałem wtedy w Karaczi w Pakistanie. Był w szkole medycznej w San Antonio. Byłem niezależnym pisarzem z dużą elastycznością. Potrzebował mnie. I miałem czas.

Trzy dni później leciałem 14-godzinnym lotem i otworzyłem swój dziennik, aby nagrać zdanie z książki, którą czytałem. Wtedy zauważyłem zdanie, które napisałem mniej niż rok wcześniej.

To nie był pierwszy raz, kiedy rzuciłem wszystko, żeby mu pomóc. Kiedy przeglądałem strony mojego dziennika, zacząłem zauważać, że to odbicie nie było czymś drugim ani trzecim. Kiedy oddawałem mu całego siebie, jakoś zawsze zostawałem w tyle, kiedy jego życie wracało do zdrowia po rozpadnięciu się.

Określenie nazwy wzoru

Nie pamiętam, kiedy po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że nasz związek nie był zdrowy. Pamiętam jednak, że dowiedziałem się, że istniała nazwa tego, czym byliśmy: współzależni.

Według Sharon Martin, psychoterapeuty z San Jose w Kalifornii, która specjalizuje się we współuzależnieniu, relacje współzależne nie są diagnozą. To dysfunkcyjny związek, w którym jedna osoba zatraca się, próbując zaopiekować się kimś innym. Gdzieś później lub od samego początku jedna osoba staje się „współzależna” i ignoruje własne potrzeby i uczucia. Czują się również winni i odpowiedzialni za rozwiązywanie problemów drugiej osoby i rozwiązywanie ich problemów.

Umożliwienie jest często przypadkowe, ale często zamiast pozwolić partnerom uczyć się na własnych błędach, wkraczają i „naprawiają” wszystko, nigdy nie pozwalając drugiej osobie doświadczyć prawdziwego dna.

To w zasadzie podsumowało mój związek z moim najlepszym przyjacielem.

Ignorowanie problemów w moim życiu

W Karaczi byłem nieszczęśliwy, nawiedzany przez życie, które zostawiłem w Stanach Zjednoczonych. Brakowało mi siedzenia w kawiarniach i picia w barach z przyjaciółmi w weekendy. W Karaczi trudno mi było nawiązać kontakt z nowymi ludźmi i dostosować się do mojego nowego życia. Zamiast aktywnie podchodzić do swoich problemów, spędziłem cały swój czas próbując naprawić i ukształtować życie mojego najlepszego przyjaciela.

Nikt wokół mnie nigdy nie wyjaśnił, że przyjaźń może być niespełniona i niezdrowa. Myślałem, że bycie dobrym przyjacielem oznacza pojawienie się bez względu na wszystko. Unikałbym robienia innych planów z innymi przyjaciółmi, którzy mieszkali w tej samej strefie czasowej co ja, aby być tam dla niego. Przez większość czasu mnie zawodził.

Czasami siedziałem do 3 nad ranem, na wypadek, gdyby musiał ze mną porozmawiać, ale spędzałem ten czas na martwieniu się, co poszło nie tak. Ale żaden z moich przyjaciół nie wydawał własnych pieniędzy, aby naprawić czyjeś życie. Nikt nie pomyślał, że musi wiedzieć, gdzie jest ich najlepszy przyjaciel o każdej porze dnia.

Nastrój mojego przyjaciela miał również wpływ na cały dzień. Kiedy coś schrzanił, poczułam się osobiście odpowiedzialna - tak jakbym mogła je naprawić. Rzeczy, które mój przyjaciel mógł i powinien robić sam, robiłem dla niego.

Leon F. Seltzer, psycholog kliniczny i autor bloga Evolution of the Self, wyjaśnił, że osoby „współzależne” mogą mieć własne problemy, które w tej relacji często są łagodzone.

Wszystko to powinno być znakami ostrzegawczymi i przy pomocy pewnego dystansu jestem w stanie spojrzeć na to wszystko obiektywnie i rozpoznać je jako problematyczne zachowania. Ale kiedy byłem w związku, martwiąc się o mojego najlepszego przyjaciela, ciężko było zauważyć, że tak naprawdę jestem częścią problemu.

Nigdy całkowicie z winy jednej osoby

Podczas tej przyjaźni czułem się przerażająco samotny. Dowiedziałem się, że to powszechne uczucie. Martin przyznaje, że „osoby współzależne mogą czuć się samotne, nawet w związkach, ponieważ nie spełniają swoich potrzeb”. Mówi też, że nigdy nie jest to całkowicie wina jednej osoby.

Współzależne relacje często powstają, gdy istnieje idealne połączenie osobowości: jedna osoba jest kochająca i opiekuńcza, naprawdę chce dbać o otaczających ją ludzi, a druga potrzebuje dużo opieki.

Większość osób współzależnych tego nie ma, w wyniku czego czują się samotni, nawet podczas związku. To opisało mnie doskonale. Kiedy zdałem sobie sprawę, że moja przyjaźń nie jest już zdrowa, spróbowałem zdystansować się i ponownie ustanowić granice. Problem polegał na tym, że zarówno ja, jak i mój przyjaciel, przyzwyczajeni do dawnych czasów, niemal natychmiast zignorowaliśmy granice, które wyznaczyliśmy.

Ostatni krok: prośba o dystans

W końcu powiedziałem znajomemu, że potrzebuję resetu. Wydawał się rozumieć, że naprawdę walczę, więc zgodziliśmy się, że zajmiemy trochę czasu osobno. Minęły cztery miesiące, odkąd właściwie rozmawialiśmy.

Są chwile, kiedy czuję się całkowicie wolna, nieobciążona wieloma problemami, z którymi zmagał się w swoim życiu. Są jednak inne momenty, w których tęsknię za moim najlepszym przyjacielem.

Nie tęsknię jednak za tym, jak bardzo mnie potrzebował i jak dużą część mojego życia zajął. Zerwanie z przyjacielem dało mi przestrzeń do wprowadzenia bardzo potrzebnych zmian w moim życiu. Przede wszystkim jestem zaskoczony tym, o ile mniej samotny się czuję.

Nie mam pojęcia, czy kiedykolwiek wrócimy do przyjaźni. Wszystko się zmieniło. Martin wyjaśnił, że kiedy współzależny nauczy się wyznaczać granice, nie będzie już pochłonięty problemami drugiej osoby. W rezultacie zmienia się cały kierunek przyjaźni.

Wciąż uczę się trzymać swoich granic i dopóki nie będę pewien, że nie powrócę do swoich dawnych zachowań, nie mogę się doczekać, kiedy sięgnę do mojego przyjaciela i nie rozmawiam z nim.

Mariya Karimjee jest niezależną pisarką mieszkającą w Nowym Jorku. Obecnie pracuje nad wspomnieniem ze Spiegelem i Grau.