Czy stosowanie oleju kokosowego do opalania jest bezpieczne?

Zawartość

• Ryzyko narażenia na promieniowanie UV
• Czy olej kokosowy zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV?
• Jakie korzyści dla skóry ma olej kokosowy?
• Może nawilżyć skórę
• Może zmniejszyć stan zapalny
• Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe
• Może pomóc w gojeniu się ran
• Jak chronić swoją skórę?
• Dolna linia

Prawdopodobnie słyszałeś o niektórych korzyściach zdrowotnych oleju kokosowego. Badania wykazały, że może pomóc zwiększyć funkcjonowanie mózgu, zwiększyć dobry poziom cholesterolu, a nawet pomóc w odchudzaniu.

Może również przynieść korzyści Twojej skórze na wiele sposobów, dlatego stała się popularnym składnikiem wielu produktów kosmetycznych.

Ale co z użyciem oleju kokosowego do opalania? Czy pozwala uzyskać złoty blask słońca bez ryzyka i skutków ubocznych? Czy możesz się z nim bezpiecznie opalać? Ten artykuł pomoże odpowiedzieć na te pytania.

Ryzyko narażenia na promieniowanie UV

Spędzanie zbyt wiele czasu na słońcu, szczególnie bez ochrony przeciwsłonecznej, może uszkodzić skórę, spowodować przedwczesne starzenie się i doprowadzić do raka skóry.

W rzeczywistości, według American Academy of Dermatology (AAD), rak skóry jest najczęstszym rakiem w Stanach Zjednoczonych. Szacuje się, że 1 na 5 Amerykanów zachoruje na raka skóry w ciągu swojego życia.

AAD donosi również, że wskaźnik czerniaka, najbardziej niebezpiecznej postaci raka skóry, wzrósł o 800 procent wśród kobiet w wieku od 18 do 39 lat. Ekspozycja na światło ultrafioletowe ze słońca lub solarium jest największym czynnikiem ryzyka w większości przypadków czerniaka .

Ponieważ wystawienie na działanie promieni UV jest najbardziej prawdopodobnym czynnikiem ryzyka raka skóry, AAD odradza korzystanie z łóżek opalających i zachęca wszystkich do ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Czy olej kokosowy zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV?

Badanie z 2009 roku wykazało, że olej kokosowy ma współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) około 8. Ale to badanie zostało przeprowadzone w laboratorium, a nie na ludzkiej skórze.

Szacuje się, że olej kokosowy blokuje jedynie około 20 procent promieni słonecznych UV. To nie wystarczy, aby chronić skórę przed promieniami UVA i UVB, które mogą uszkodzić skórę.

Według AAD potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej z SPF 30 lub wyższym, jeśli chcesz dostatecznej ochrony przed promieniowaniem UV i musisz ją nakładać co dwie godziny.

Jeśli użyjesz tylko oleju kokosowego na skórze, bez żadnej innej ochrony przeciwsłonecznej, Twoja skóra nie uzyska potrzebnej ochrony, szczególnie jeśli spędzasz dłuższy czas na zewnątrz. Jeśli masz jasną skórę, olej kokosowy będzie prawdopodobnie jeszcze mniej skuteczny w ochronie skóry przed promieniami UV.

Jakie korzyści dla skóry ma olej kokosowy?

Chociaż nie zaleca się polegania na oleju kokosowym w celu ochrony przed słońcem lub bezpiecznej opalenizny, może on pomóc skórze na inne sposoby.

Olej kokosowy ma wysokie stężenie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które są formą tłuszczów nasyconych. Te kwasy tłuszczowe, które działają na skórę w różny sposób, mogą zapewniać szereg korzyści.

Może nawilżyć skórę

Mieszkańcy tropików używali oleju kokosowego jako środka nawilżającego od stuleci. W małym badaniu z 2018 r. Naukowcy odkryli, że uczestnicy z bardzo suchą skórą zauważyli znaczną poprawę nawilżenia skóry po użyciu oleju kokosowego przez dwa tygodnie.

Może zmniejszyć stan zapalny

Badanie z 2018 r. Sugerowało, że olej kokosowy może mieć właściwości przeciwzapalne, szczególnie w określonych warunkach skóry. Przewlekłe zapalenie odgrywa kluczową rolę w wielu różnych typach chorób skóry, w tym w łuszczycy, wyprysku i kontaktowym zapaleniu skóry.

Według badania z 2017 r. Ludzie, którzy używają oleju kokosowego, mają mniej stanów zapalnych po ekspozycji na promieniowanie UVB. Naukowcy uważają, że wysoki poziom polifenoli i kwasów tłuszczowych w oleju może zapewnić ochronę przeciwzapalną, a także działanie zwiększające barierę.

Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe

Olej kokosowy może zabijać szkodliwe mikroorganizmy. Kwas laurynowy w oleju zawiera monolaurynę, która pomaga rozbić błonę bakterii pokrytych lipidami. Olej kokosowy może zabijać patogeny na skórze, w tym bakterie, wirusy i grzyby.

Może pomóc w gojeniu się ran

Niektóre badania wykazały, że właściwości przeciwdrobnoustrojowe oleju kokosowego mogą pomóc w szybszym gojeniu się ran.

W badaniu z 2010 r. Przeprowadzonym na szczurach, olej kokosowy z pierwszego tłoczenia przyspieszył gojenie, poprawił status przeciwutleniaczy skóry i zwiększył poziom kolagenu. Inne badanie na zwierzętach wykazało, że stosowanie oleju kokosowego z antybiotykiem pomaga leczyć rany po oparzeniu.

Jak chronić swoją skórę?

• Nosić krem ​​przeciwsłoneczny. AAD zaleca stosowanie SPF 30 lub wyższej, która blokuje około 97 procent szkodliwych promieni słonecznych. Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz i aplikuj co najmniej co 2 godziny lub co godzinę, jeśli płyniesz lub pocisz się.
• Ukryć. Na zewnątrz należy nosić odzież ochronną, kapelusze z szerokimi rondami i okulary przeciwsłoneczne, szczególnie między godziną 10 a 16.
• Poszukiwania cienia. Trzymaj się w zacienionych miejscach, gdy to możliwe, aby chronić się przed promieniami słonecznymi.
• Unikaj solarium. Ludzie, którzy używają solarium przed 35 rokiem życia, zwiększają ryzyko czerniaka o 59 procent, a ryzyko wzrasta z każdym użyciem.
• Wypróbuj samoopalacz bez słońca. Po goleniu odczekaj co najmniej 12 godzin, aby zastosować samoopalacz. Pamiętaj, aby stosować krem ​​przeciwsłoneczny za każdym razem, gdy wychodzisz na słońce, nawet jeśli krem ​​przeciwsłoneczny jest już zawarty w produkcie samoopalającym.

Dolna linia

Chociaż olej kokosowy może przynieść wiele korzyści Twojej skórze, nie zaleca się używania go do opalania. Chociaż oferuje trochę ochrona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych przez słońce, nie zapewnia wystarczająco wysokiego poziomu ochrony, aby zapobiec poparzeniom słonecznym lub innym długotrwałym uszkodzeniom skóry.

Bezpieczniejszą alternatywą jest korzystanie z samoopalacza bez słońca. Produkty te są stosunkowo niedrogie i mogą zapewnić zdrowy blask bez uszkadzania skóry.