Wspólne rodzicielstwo z narcyzem: Wskazówki, jak to zrobić

Zawartość

• Wyzwania wspólnego rodzicielstwa z narcyzem
• Wskazówki dotyczące wspólnego rodzicielstwa z narcyzem
• Ustanowić legalny plan rodzicielski
• Skorzystaj z usług sądowych
• Utrzymuj twarde granice
• Rodzic z empatią
• Unikaj mówienia źle o drugim rodzicu przed dziećmi
• Unikaj emocjonalnych argumentów
• Spodziewaj się wyzwań
• Dokumentuj wszystko
• Rozważ doradztwo
• Zachowaj perspektywę na konflikty
• Spróbuj równoległego rodzicielstwa
• Kiedy podjąć dalsze działania
• Na wynos

Rodzicielstwo to ciężka praca. Współrodzicielstwo może być jeszcze bardziej zniechęcające. A jeśli jesteś rodzicem wspólnie z narcyzem, czasami może wydawać się to prawie niemożliwe.

Weź głęboki oddech. Chociaż możesz być przywiązany do tej osoby przez swoje dzieci, co wydaje się wieczne, możesz ustawić pewne granice i znaleźć wsparcie, aby zadanie to było mniej denerwujące.

Wyzwania wspólnego rodzicielstwa z narcyzem

Samo wspólne rodzicielstwo stwarza pewne wyjątkowe wyzwania, których pokonanie wymaga wspólnego myślenia. Rzeczy takie jak podział czasu na opiekę lub wakacje mogą być trudne dla nawet najbardziej przyjaznych rodziców.

Jeśli możesz współpracować, sytuacja jest znacznie lepsza dla wszystkich zaangażowanych stron, zwłaszcza dzieci. Ale, jak już zapewne wiesz, narcyści mogą być przeciwieństwem spółdzielni.

Ludzie z narcystycznym zaburzeniem osobowości mają zwykle:

• zawyżone poczucie ważności
• nadmierna potrzeba uwagi
• historia burzliwych związków
• podstawowy brak empatii dla ludzi wokół nich.

Wszystkie te rzeczy są bezpośrednio sprzeczne z cechami potrzebnymi do pozytywnego rodzicielstwa i dobrą dynamiką rodziny.

W rzeczywistości Melanie Tonia Evans, autorka „You Can Thrive After Narcistic Abuse”, wyjaśnia, że ​​twoja była może nawet próbować wykorzystać twoje dzieci przeciwko tobie. Brzmi znajomo? Wyjaśnia ponadto, że wraz z konfliktami możesz doświadczyć wielu innych wyzwań podczas wspólnego rodzicielstwa z narcyzem, w tym:

• brak zgody na opiekę i inne ustalenia
• nie zachowując się przyjemnie lub przyjemnie ze względu na twoje dziecko
• zakłócanie rutyny, spotkań i rzeczy dziecka

Możesz zobaczyć wspólny wątek wśród tych wyzwań - i taka jest potrzeba kontroli narcyzów.

Chociaż może to być frustrujące, jeśli nie ma nadużyć lub innego ważnego powodu, aby trzymać twojego byłego z dala od dziecka, ogólnie dobrze jest spróbować znaleźć sposób, aby sytuacja działała z obojgiem rodziców w życiu dziecka .

Powiązane: Depresja i rozwód: Co możesz zrobić?

Wskazówki dotyczące wspólnego rodzicielstwa z narcyzem

Ale w jaki sposób sprawić, by sytuacja zadziałała? Cóż, istnieje wiele sposobów na odzyskanie kontroli, jeśli chodzi o wspólne rodzicielstwo.

Ustanowić legalny plan rodzicielski

Narcyści mogą chcieć być na zdjęciu tak często, jak to możliwe. Jeśli zawrzesz legalny plan rodzicielski lub umowę o opiekę, będziesz mieć wszystko na piśmie. W ten sposób, jeśli twój były zaczyna wymagać więcej czasu lub próbuje manipulować pewnymi sytuacjami, jest to formalnie egzekwowane przez grupę spoza twojego związku.

Plan może obejmować takie rzeczy, jak kto pokrywa koszty leczenia (lub kto jaki procent), harmonogramy wizyt w życiu codziennym i harmonogramy wizyt w dni wolne od pracy. Wszystko, co jest objęte twoją umową o opiekę, powinno zostać zapisane i uszczegółowione, aby absolutnie nie było szarych obszarów, które można by wykorzystać.

Oczywiście praca z prawnikiem to wydatek, ale ustalenie planu prawnego może pomóc na lata współposiadania dziecka.

Skorzystaj z usług sądowych

Guardian ad litem (GAL) to osoba wyznaczona przez sąd (neutralna), która dba o „najlepszy interes dziecka”. Możesz poprosić o wyznaczenie jednego z nich.

Opiekun zapoznaje się z dzieckiem i jego sytuacją oraz wydaje zalecenia w sądzie na podstawie ich potrzeb. W odniesieniu do wspólnego rodzicielstwa może to obejmować takie rzeczy, jak miejsce, w którym dziecko spędza większość czasu lub ilość kontaktów, jakie dziecko powinno mieć z którymkolwiek z rodziców.

Z drugiej strony mediatorzy służą jako pośrednik w komunikacji i rozwiązywaniu problemów między rodzicami. W niektórych miejscach są one niezbędną częścią sporów dotyczących opieki, podczas gdy w innych ich pomoc jest opcjonalna.

Mogą pomóc rozwiązać wszelkie problemy, które doprowadziły ciebie i twojego byłego do sądu. Nie udzielają zamówień ani porad. Zamiast tego rodzice decydują o planie rodzicielskim podczas pracy za pośrednictwem mediatorów. Następnie plan ten zostaje przekazany sędziemu i ostatecznie zostaje zarządzony przez sąd.

Utrzymuj twarde granice

Narcyzi żywią się reakcjami, które otrzymują od innych - dobrych lub złych. Ustalanie granic to sposób, w jaki możesz ograniczyć zdolność byłego ekwipunku do wyrzucenia cię z pracy.

Na przykład możesz zasugerować, że komunikujesz się tylko za pośrednictwem wiadomości SMS lub e-mail. W ten sposób masz trochę czasu, aby zareagować, zanim odpowiesz na prośby i inne wiadomości przychodzące po twojej myśli. Pomaga Ci również w dokumentacji, którą omówimy za chwilę.

Granice te mogą rozciągać się również na relacje twojego byłego z dzieckiem. Jeśli pozwala na to twoja umowa sądowa, zastanów się nad ustaleniem konkretnych terminów, w których twój były może zadzwonić i porozmawiać z dzieckiem podczas wizyt. I trzymaj się swoich broni. Narcyz może początkowo nie reagować dobrze na ustalenie granic, ale z czasem okaże się, że są one konieczne i bardzo pomocne.

Powiązane: Jak skutecznie współdzielić rodzica

Rodzic z empatią

Może być trudno nie dać się wciągnąć w dramatyczność wspólnego rodzicielstwa, ale postaraj się zapamiętać swoje dziecko w tym wszystkim. Rodzicielstwo z empatią oznacza postawienie się w sytuacji dziecka i reagowanie na sytuacje w sposób uwzględniający przede wszystkim jego uczucia.

Możesz także pomóc dziecku rozpoznać własne uczucia - czy to smutek, frustrację czy gniew. Jeśli wiedzą, co czują, mogą lepiej o tym porozmawiać i przetrwać ciężkie czasy. I pamiętaj, że Twoje dziecko prawdopodobnie nie otrzymuje tego rodzaju pozytywnego modelowania ani zrozumienia od swojego narcystycznego rodzica, więc jest to podwójnie ważne.

Unikaj mówienia źle o drugim rodzicu przed dziećmi

Oprócz tego dobrym pomysłem jest utrzymywanie konfliktu z byłymi i konkretnymi nazwiskami lub innymi skargami dla siebie (lub być może zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą). Ranting po prostu stawia malucha w centrum czegoś, o co nie prosili. Dodaje stresu i presji stronnictwa.

Unikaj emocjonalnych argumentów

Ponownie staraj się nie mieszać emocji. Twój ex najprawdopodobniej rozkoszuje się widzeniem cię bardzo niespokojnym lub zdenerwowanym. Nie dawaj im satysfakcji. A jeśli chodzi o argumenty, unikaj wykorzystywania dziecka jako pośrednika, negocjatora lub w inny sposób gromadzenia informacji. Trzymaj rzeczy między tobą a twoim byłym.

Jeśli jest to szczególnie trudne do opanowania, spróbuj potraktować komunikację z byłym jak pracę. Nie musisz się zgodzić na wszystko, ale musisz współpracować. Ten sposób myślenia może pomóc ci przejść ciężkie dyskusje i ograniczyć konflikt do minimum.

Spodziewaj się wyzwań

Pomóc może również przeformułowanie oczekiwań. Jeśli wpadniesz w różne sytuacje rodzicielskie, oczekując odrzutu, możesz być mniej zszokowany lub zestresowany, gdy pojawią się problemy. Ewentualnie możesz być mile zaskoczony, jeśli coś pójdzie stosunkowo łatwo.

Pamiętaj: wspólne rodzicielstwo może być trudne, nawet jeśli rodzice są ogólnie zgodni. Podczas gdy niektóre sytuacje mogą być szczególnie trudne w kontaktach z narcyzem, niektóre z nich są po prostu częścią dostosowania się do nowej normalności.

Dokumentuj wszystko

Zapisz wszystko. Lub prowadź cyfrowy rejestr rzeczy, które uważasz za ważne. Mogą to być daty i godziny, w których twój były nie wyrazi zgody na wizytę lub jakiekolwiek nadużycie / zaniedbanie, które podejrzewasz. Wszystko, co nie wydaje się właściwe lub nie jest wykonywane zgodnie z ustaleniami, powinno zostać zarejestrowane, jeśli chcesz podjąć działania.

Możesz nawet przyprowadzić bezstronną osobę (na przykład sąsiada), która będzie świadkiem tego, co opisujesz, na przykład późnych lub pomijanych zwrotów. Wszystkie zebrane dowody można wykorzystać w sądzie, aby pomóc w utrzymaniu. Żaden szczegół nie jest zbyt mały.

Rozważ doradztwo

Jeśli będzie to zbyt trudne do rozwiązania samodzielnie, skontaktuj się z nami. Licencjonowany terapeuta może pomóc w rozwiązaniu problemów i znalezieniu rozwiązania tych szczególnie niemożliwych scenariuszy. Nawet samo rozmawianie przez uczucia z neutralną osobą może pomóc ci cofnąć się o krok i ponownie ocenić twoją sytuację.

A terapia nie jest złym pomysłem dla twojego dziecka. Uczucia twojego dziecka związane z rozwodem prawdopodobnie różnią się od twoich. Możesz spróbować znaleźć grupy w lokalnej szkole lub społeczności dla dzieci rozwiedzionych. Poza tym, jeśli zauważysz, że Twoje maleństwo zachowuje się wyjątkowo źle, poproś pediatrę o rekomendację dziecku lub terapeutowi.

Powiązane: Kiedy skonsultować się z psychologiem

Zachowaj perspektywę na konflikty

Nawet w najgorszych czasach pamiętaj o swoich przeciwnościach. Pod powierzchnią śmiałej pewności siebie narcyz jest bardzo wrażliwy na krytykę i prawdopodobnie ma bardzo niską samoocenę. W waszych konfliktach chodzi nie tyle o bieżące sytuacje, co o ego.

Wiedząc, że to połowa sukcesu. Ważne jest, abyś był przy zdrowych zmysłach, a twoje dziecko było bezpieczne. Opowiadaj się za swoim dzieckiem i dbaj o to, by jego zainteresowania były jak najbliżej twojego serca. Na dłuższą metę odwrócenie uwagi od wszystkich sprzeczek i utrzymanie wysiłków na tym, co naprawdę ważne, tylko wzmocni relacje z dziećmi.

Spróbuj równoległego rodzicielstwa

Gdy wszystko inne zawiedzie, możesz rozważyć równoległe rodzicielstwo, co nie jest tym samym, co wspólne rodzicielstwo. Ten rodzaj aranżacji pozwala na maksymalne zaprzestanie kontaktu z byłym. W szczególnie toksycznych sytuacjach równoległe rodzicielstwo umożliwia każdemu rodzicowi rodzicielstwo w sposób wybrany przez niego, gdy dziecko jest pod jego opieką.

Jak to wygląda? Rodzice nie uczęszczają razem na koncerty szkolne, wydarzenia sportowe lub konferencje rodzic-nauczyciel. Prawdopodobnie wybierzesz również neutralne miejsca na odbiór / transport z wizyt. Komunikacja odbywa się tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Choć może to zabrzmieć dla dziecka raczej burzliwie, wymaga jednak sprzeczki między rodzicami, co może być korzystne.

Nawet lepiej, być może przy wystarczającym dystansie, ty i twój były może być w stanie zbudować lepszą komunikację i współpracę.

Kiedy podjąć dalsze działania

Jeśli twój były stał się obelżywy emocjonalnie lub fizycznie, nadszedł czas na działanie. Zrób wszystko, co możesz legalnie zrobić, aby pozbawić swoje dzieci opieki. A jeśli masz problem z tym, co najpierw zrobić, sięgnij po wsparcie w dowolnym miejscu (doradcy, prawnika, rodziny, przyjaciół itp.).

Priorytetem jest zapewnienie dziecku bezpiecznego środowiska. A to może oznaczać wizytację pod nadzorem w drodze postanowienia sądu. Tutaj zaczyna się dokumentacja. Jeśli możesz dostarczyć dokumentację dotyczącą fizycznego lub emocjonalnego znęcania się, zaniedbania lub jakichkolwiek innych problemów - pomoże to twojej sprawie.

Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z departamentem służb rodzinnych i opiekuńczych swojego stanu lub z krajową infolinią ds. Przemocy domowej (1–800–799–7233). Nie wahaj się skontaktować z 911 lub lokalnymi służbami ratunkowymi, jeśli jesteś w niebezpiecznej sytuacji i musisz szybko wyjść.

Na wynos

Wspólne rodzicielstwo z narcyzem może wydawać się najbardziej niemożliwą rzeczą w historii.

Popraw swoje podejście w taki sposób, abyś mógł przejąć większą kontrolę nad tym, co możesz. Nie karmcie się nieustanną potrzebą byłego ekscesu. Skontaktuj się z systemem wsparcia, aby uzyskać pomoc i nie wahaj się skontaktować z usługami wsparcia działającymi za pośrednictwem sądów i lokalnej społeczności.

Przede wszystkim utrzymuj otwartą linię komunikacji z dzieckiem - i oddychaj. Możesz to zrobić.