Co składa się na układ krążenia i jak działa?

Zawartość

• Co składa się na układ krążenia?
• Interesujące fakty na temat układu krążenia
• Jak to działa?
• Warunki układu krążenia
• Miażdżyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Dusznica
• Niemiarowość
• Żylaki
• Zakrzepy
• Zawał serca
• Udar mózgu
• Dodatkowe warunki
• Kiedy szukać pomocy medycznej
• Nagłe wypadki medyczne
• Co możesz zrobić, aby utrzymać zdrowy układ krążenia?
• Dolna linia

Twój układ krążenia, znany również jako układ sercowo-naczyniowy, składa się z serca i naczyń krwionośnych. Działa transport tlenu i innych składników odżywczych do wszystkich narządów i tkanek w twoim ciele. Działa również w celu usuwania dwutlenku węgla i innych produktów odpadowych.

Posiadanie zdrowego układu krążenia jest niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Kontynuuj czytanie, gdy zagłębimy się w układ krwionośny, jego funkcję i co możesz zrobić, aby utrzymać dobre serce i naczynia krwionośne.

Co składa się na układ krążenia?

Twój układ krążenia składa się z kilku części, w tym:

• Serce. Ten narząd mięśniowy działa tak, aby pompować krew w całym ciele poprzez skomplikowaną sieć naczyń krwionośnych.
• Tętnice Te grubościenne naczynia krwionośne przenoszą natlenioną krew z dala od serca.
• Żyły. Te naczynia krwionośne przenoszą odtlenioną krew z powrotem do twojego serca.
• Naczynia włosowate Te małe naczynia krwionośne ułatwiają wymianę tlenu, składników odżywczych i odpadów między układem krążenia a narządami i tkankami.

Interesujące fakty na temat układu krążenia

• Twoje serce pompuje około 5 litrów krwi na minutę, ale to tylko rozmiar twojej pięści.
• Szacuje się, że w ciągu 70 lat twoje serce będzie bić ponad 2,5 miliarda razy.
• U większości dorosłych ludzi normalne tętno spoczynkowe wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę.
• Całkowita długość wszystkich naczyń krwionośnych w twoim ciele wynosi około 60 000 mil.
• Kapilary są twoimi najliczniejszymi naczyniami krwionośnymi, a także najmniejszymi. Czerwone krwinki często muszą przechodzić przez naczynia włosowate w jednym pliku.
• Twoje ciśnienie krwi zmienia się w ciągu dnia. Jest najniższy, gdy śpisz i osiąga szczyt w środku popołudnia.

Jak to działa?

Twój układ krążenia jest niezbędny do przeżycia. Jego funkcją jest rozprowadzanie krwi i innych składników odżywczych do wszystkich narządów i tkanek.

Małe naczynia krwionośne zwane naczyniami włosowatymi ułatwiają wymianę tlenu i składników odżywczych między krwią a komórkami w ciele. Dwutlenek węgla i inne produkty odpadowe, które są wydalane z organizmu, są również wymieniane przez naczynia włosowate. Te małe naczynia włosowate rozprzestrzeniają się po całym ciele, aby mogły dotrzeć do każdej komórki.

Podążajmy za krwią po prostej pętli przez układ krążenia, aby zobaczyć, jak to działa:

1. Krew zubożona w tlen wraca do twojego serca (po prawej stronie) przez żyły.
2. Twoje serce pompuje tę krew do płuc. W płucach krew pozbywa się dwutlenku węgla i pobiera świeży tlen.
3. Nowo dotleniona krew wraca na drugą stronę serca (lewa strona), gdzie następnie jest pompowana do tętnic.
4. W końcu krew dostaje się do naczyń włosowatych. Tutaj uwalnia tlen i składniki odżywcze do narządów i tkanek twojego ciała. Następnie zbiera dwutlenek węgla i inne produkty odpadowe.
5. Krew zubożona w tlen wraca do serca przez żyły, a cykl zaczyna się od nowa.

Układ krążenia może również reagować na różne bodźce, aby regulować przepływ krwi. Przykłady tych bodźców obejmują zmiany w:

• objętość krwi
• hormony
• elektrolity

Warunki układu krążenia

Poniżej zajmiemy się najczęstszymi stanami, które mogą mieć wpływ na zdrowie twojego układu krążenia.

Miażdżyca

Miażdżyca polega na narastaniu płytki nazębnej wzdłuż ścian tętnic. Czynniki ryzyka, które mogą przyczynić się do gromadzenia się płytki nazębnej obejmują:

• wysokie ciśnienie krwi
• wysoki cholesterol
• używanie tytoniu
• cukrzyca
• niezdrowa dieta
• niski poziom aktywności fizycznej
• nadwaga lub otyłość

Miażdżyca może stopniowo powodować zwężenie tętnic, wpływając na ilość krwi, która może przez nie przepływać. Z tego powodu narządy i tkanki mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu.

Kiedy miażdżyca wpływa na tętnice serca, nazywa się to chorobą wieńcową. Mogą również wpływać na inne tętnice w twoim ciele. Nazywa się to chorobą tętnic obwodowych, która wpływa na przepływ krwi do nóg, stóp, ramion i dłoni.

W niektórych przypadkach tętnica może zostać całkowicie zablokowana przez płytkę nazębną lub skrzep krwi. Kiedy tak się dzieje, może wystąpić zawał serca lub udar.

Wysokie ciśnienie krwi

Twoje ciśnienie krwi to siła, którą krew wywiera na ściany twoich tętnic, gdy twoje serce bije. Wysokie ciśnienie krwi może ostatecznie uszkodzić serce i naczynia krwionośne, a także inne narządy, takie jak mózg, nerki i oczy.

Dusznica

Dławica piersiowa to ból w klatce piersiowej, który pojawia się, gdy twoje serce nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. Często jest to spowodowane chorobą wieńcową, która powoduje, że tętnice zaopatrujące serce zwężają się z powodu nagromadzenia płytki.

Niemiarowość

Arytmia to nienormalny rytm serca. Kiedy masz arytmię, twoje serce może bić zbyt szybko (tachykardia), zbyt wolno (bradykardia) lub nieregularnie. Dzieje się tak z powodu zmian w sercu lub jego sygnałach elektrycznych.

Żylaki

Twoje żyły zawierają zawory, które pomagają utrzymać krew pozbawioną tlenu w twoim sercu. Kiedy zawory te zawodzą, krew gromadzi się w żyłach, co może powodować ich wybrzuszenie i opuchnięcie lub bolesność.

Żylaki najczęściej pojawiają się na podudziach.

Zakrzepy

Zakrzep powstaje, gdy krew koaguluje lub zlepia się, tworząc masę podobną do żelu. Ten skrzep może utknąć w naczyniu krwionośnym, gdzie blokuje przepływ krwi. Zakrzepy mogą powodować:

• zawał serca
• udar mózgu
• zakrzepica żył głębokich (DVT)
• zatorowość płucna

Zawał serca

Atak serca ma miejsce, gdy przepływ krwi do części serca jest zablokowany lub gdy zapotrzebowanie serca na tlen przekracza dopływ tlenu. Kiedy tak się dzieje, ten obszar serca nie może uzyskać wystarczającej ilości tlenu i zaczyna umierać lub tracić funkcję.

Udar mózgu

Udar mózgu polega na zablokowaniu naczynia krwionośnego zaopatrującego mózg w tlen i substancje odżywcze. Kiedy tak się dzieje, komórki w mózgu zaczynają wymierać. Ponieważ komórek tych nie można wymienić, uszkodzenie mózgu może być trwałe, chyba że przepływ krwi zostanie szybko przywrócony.

Dodatkowe warunki

Poniżej znajduje się kilka przykładów innych stanów, które mogą wpływać na układ krążenia.

• Niewydolność serca. Niewydolność serca występuje wtedy, gdy serce nie pompuje krwi tak skutecznie, jak powinno, co oznacza, że ​​narządy i tkanki mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu lub ciśnienie w sercu może być zbyt wysokie. Istnieją dwa rodzaje niewydolności serca: skurczowe lub rozkurczowe. Skurczowa niewydolność serca występuje, gdy serce nie pompuje skutecznie krwi. Rozkurczowa niewydolność serca występuje, gdy serce pompuje się normalnie, ale nie odpręża się normalnie z powodu zwiększonej sztywności.
• Problemy z zastawką serca. Zawory serca pomagają kontrolować przepływ krwi w twoim sercu. Problemy z zastawkami serca, takie jak nieszczelne lub zablokowane (stenotyczne) zastawki, mogą powodować, że twoje serce będzie mniej wydajne w pompowaniu krwi.
• Zapalenie serca Może to obejmować zapalenie wewnętrznej wyściółki serca (zapalenie wsierdzia), woreczka zewnętrznego serca (zapalenie osierdzia) lub samego mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego).
• Tętniak. Tętniak występuje, gdy ściana tętnicy ulega osłabieniu i zaczyna się wybrzuszać. Może to wystąpić w dużych tętnicach (tętniak aorty) lub małych tętnicach (tętniak wieńcowy). Jeśli tętniak w dużej tętnicy pęknie, może to zagrażać życiu.
• Wrodzona wada serca. Dzieje się tak, gdy rodzisz się z nieprawidłowościami w sercu lub naczyniach krwionośnych, zwykle związanymi z tworzeniem się mięśnia sercowego.
• Zapalenie naczyń Jest to zapalenie ścian naczyń krwionośnych i może prowadzić do powikłań, takich jak tętniaki.

Kiedy szukać pomocy medycznej

Problemy z układem krążenia najlepiej leczyć jak najwcześniej. W niektórych przypadkach możesz nawet nie wiedzieć, że masz problem z sercem lub naczyniami krwionośnymi.

Dlatego ważne jest, aby regularnie odwiedzać lekarza. Twój lekarz może pomóc monitorować twoje zdrowie sercowo-naczyniowe, a także ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Ponadto zawsze dobrze jest umówić się na wizytę u lekarza, jeśli wystąpią objawy nowe, uporczywe lub niewyjaśnione przez inny stan lub leki.

Nagłe wypadki medyczne

Zadzwoń pod 911 lub skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy zawału serca lub udaru mózgu.

Oznaki zawału serca mogą obejmować:

• nagły ból lub ucisk w klatce piersiowej, który może rozprzestrzeniać się na ramiona, ramiona lub szyję
• wyzysk
• szybkie lub nieregularne bicie serca
• duszność
• objawy trawienne, takie jak rozstrój żołądka, nudności lub wymioty
• zawroty głowy lub zawroty głowy
• uczucie słabości lub zmęczenia
• półomdlały

Objawy udaru obejmują:

• osłabienie lub drętwienie, szczególnie po jednej stronie ciała lub twarzy
• silny ból głowy
• dezorientacja
• problemy z widzeniem
• niewyraźna mowa lub trudności w mówieniu
• utrata równowagi, zawroty głowy lub problemy z chodzeniem
• napad

Co możesz zrobić, aby utrzymać zdrowy układ krążenia?

• Spraw, by twoje serce zaczęło walić szybciej. Regularne ćwiczenia sercowo-naczyniowe to jeden z najlepszych sposobów na przyspieszenie akcji serca i poprawę przepływu krwi w całym ciele. Zaleca się, aby celować w 150 minut ćwiczeń cardio o umiarkowanej intensywności na tydzień.
• Jedz zdrową dla serca żywność. Wybieraj produkty takie jak produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa oraz chude białko, w tym ryby. Spróbuj ograniczyć żywność o wysokiej zawartości:
  • sód
  • tłuszcze nasycone
  • tłuszcze trans
  • dodane cukry
  • cholesterol
• Utrzymuj umiarkowaną wagę. Przenoszenie większej masy może powodować większy nacisk na serce i naczynia krwionośne.
• Radzić sobie ze stresem. Wysoki poziom długotrwałego stresu może mieć wpływ na zdrowie serca. Staraj się radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób. Niektóre opcje zmniejszające stres obejmują:
  • ćwiczenie
  • medytacja
  • techniki oddychania
  • joga
• Ogranicz siedzenie. Siedzenie przez dłuższy czas, na przykład przy biurku lub w samolocie, może ograniczyć przepływ krwi. Postaraj się wstać i poruszać co najmniej raz na godzinę.
• Rzuć palenie. Palenie zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc Ci opracować plan i polecić narzędzia, które pomogą Ci rzucić palenie.
• Regularnie odwiedzaj swojego lekarza. Regularne kontrole mogą pomóc tobie i twojemu lekarzowi monitorować ogólny stan zdrowia, w tym ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i inne dolegliwości.

Dolna linia

Twój układ krążenia składa się z twojego serca i skomplikowanej sieci naczyń krwionośnych. Celem tego systemu jest zapewnienie wszystkim komórkom twojego organizmu świeżego tlenu i składników odżywczych przy jednoczesnym usuwaniu dwutlenku węgla i innych odpadów.

Kilka różnych rodzajów stanów może wpływać na układ krążenia. Wiele z tych stanów wiąże się z pewnym rodzajem zablokowania naczyń krwionośnych, co może obniżyć dostarczanie tlenu do ważnych narządów.

Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby utrzymać układ krwionośny tak zdrowy, jak to możliwe. Niektóre kluczowe kroki obejmują regularne ćwiczenia, jedzenie zdrowych dla serca pokarmów, nie palenie i utrzymywanie umiarkowanej wagi.

Regularne wizyty u lekarza mogą również pomóc zidentyfikować i leczyć wszelkie potencjalne problemy, zanim staną się poważniejsze.