Sekrety treningu Cindy Crawford

Zawartość

• Recenzja dla

Od dziesięcioleci super modelka Cindy Crawford wyglądał fantastycznie. Teraz będąc matką dwójki dzieci, dobrze po czterdziestce, Crawford wciąż może kołysać bikini i przyciągać wzrok. Jak ona to robi? Mamy sekrety treningu Crawforda!

Plan treningowy i fitness Cindy Crawford

1. Bieganie na świeżym powietrzu. Kardio Crawforda wybiera bieganie lub chodzenie na zewnątrz. Niezależnie od tego, czy jest na plaży, czy w parku – czy biega za dziećmi – jogging to jeden z jej ulubionych sposobów na ćwiczenia!

2. Pilates. Z wieloma własnymi płytami DVD, na których znajdują się różne ćwiczenia Pilates, nic dziwnego, że ta supermodelka nadal ćwiczy Pilates. Dzięki temu jej rdzeń jest mocny i stonowany!

3. Wejdź do Strefy. O kondycji Crawford decyduje również to, co je! Stosuje dietę strefową, która polega na spożywaniu co kilka godzin małych posiłków składających się w 40% z białka, 30% węglowodanów i 30% zdrowego tłuszczu.

4. Wolne ciężary. Crawford wie, że podnoszenie ciężarów jest kluczem do ujędrnionego ciała.Oprócz ćwiczeń cardio kilka razy w tygodniu podnosi ciężary.

5. Zdrowy sposób myślenia. Częścią posiadania zdrowego ciała jest również posiadanie zdrowego umysłu. Cindy dąży do prowadzenia w pełni zdrowego stylu życia, w którym bardziej chodzi o bycie wysportowanym i zdrowym wzorem do naśladowania dla swoich dzieci, niż dopasowanie w określonym rozmiarze sukienki.

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla