Czekolada obniża ciśnienie krwi
Zawartość
Jedzenie ciemnej czekolady może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ kakao w ciemnej czekoladzie zawiera flawonoidy, które są przeciwutleniaczami, które pomagają organizmowi wytwarzać substancję zwaną tlenkiem azotu, która pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, powodując lepszy przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co niższe wysokie ciśnienie krwi.
Ciemna czekolada to taka, która zawiera od 65 do 80% kakao, a ponadto ma mniej cukru i tłuszczu, dzięki czemu przynosi więcej korzyści zdrowotnych. Zaleca się spożywać dziennie 6 g gorzkiej czekolady, co odpowiada kwadratowi tej czekolady, najlepiej po posiłku.
Innymi korzyściami płynącymi z ciemnej czekolady może być pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego, zwiększenie czujności i pomoc w zwiększeniu uwalniania serotoniny, która jest hormonem, który pomaga zapewnić dobre samopoczucie.
Informacje o wartościach odżywczych czekolady
| składniki | Ilość na 100 g czekolady |
| Energia | 546 kalorii |
| Białka | 4,9 g |
| Tłuszcze | 31 g |
| Węglowodan | 61 g |
| Włókna | 7 g |
| Kofeina | 43 mg |
Czekolada to żywność, która ma korzyści zdrowotne tylko wtedy, gdy jest spożywana w zalecanych ilościach, ponieważ spożyta w nadmiarze może szkodzić zdrowiu, ponieważ ma wiele kalorii i tłuszczów.
Sprawdź inne zalety czekolady w poniższym filmie:
Ciekawy
Objawy i leczenie odry u niemowląt
