Co możesz zrobić, jeśli Twoje dziecko nie chce nic jeść?

Zawartość

• Czy to tylko wybredne jedzenie?
• Przygotuj się na sukces w czasie posiłku
• Ogranicz rozproszenie posiłków
• Podawaj odpowiednie porcje jedzenia
• Nie planuj posiłków zbyt wcześnie przed snem
• Wyeliminuj stres podczas posiłków
• Zaangażuj dziecko w przygotowywanie posiłków
• Ogranicz ilość posiłków i napojów bez posiłków
• Zrozum styl żywienia dziecka
• Czy problem jest problemem sensorycznym?
• Czy problem dotyczy ustnych umiejętności motorycznych?
• Czy problem jest związany z bólem?
• Czy problem jest behawioralny?
• Czy to zaburzenie odżywiania?
• Na wynos

Wielu rodziców może odnosić się do frustracji związanej z tym, że dziecko odmawia jedzenia. Może zaczynać się od małych, z wywróconym nosem na „zły” rodzaj kurczaka lub „śmierdzące” brokuły.

Następnie następną rzeczą, którą wiesz, że robisz te same trzy przedmioty na każdy posiłek i zastanawiasz się, czy Twój maluch rzeczywiście przetrwa na maślanym kluseczkach, krakersach i plasterkach jabłka.

Zanim wpadniesz w schemat bitew posiłkowych lub po prostu podajesz płatki śniadaniowe, lunch i kolację, pamiętaj, że odmawianie jedzenia jest powszechnym zachowaniem w dzieciństwie. W większości przypadków nie wynika to z niczego poważnego, ale z powodu zupełnie normalnych rzeczy, takich jak:

• osobiste preferencje (spowiedź: nie zawsze lubimy kalafior - chociaż jego zalety są niezaprzeczalne)
• brak głodu
• niechęć do spróbowania czegoś nowego
• częste choroby wieku dziecięcego (np. ból gardła lub ból brzucha)
• dzień wolny (wszyscy je mamy)

Czasami jednak pojawiają się poważniejsze problemy. A nawet jeśli nie, nie chcesz, aby faza zmieniła się w nawyk na całe życie. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego Twój maluch może odmówić jedzenia, a także sposoby promowania zdrowych relacji z jedzeniem.

Czy to tylko wybredne jedzenie?

Kiedy dziecko odmawia jedzenia, pierwszą rzeczą, którą robi wielu rodziców, jest oznaczanie go jako wybrednego. Ale ważne jest, aby wiedzieć, co właściwie oznacza ta etykieta i że nie jest to jedyny powód, dla którego dzieci przestają jeść.

Wybredny zjadacz to zazwyczaj osoba, która odmawia spożywania określonych rodzajów żywności lub chce ciągle jeść tę samą żywność.

Podczas gdy reszta rodziny lubi różne potrawy podczas posiłku, mogą chcieć tylko nuggetsy z kurczaka lub masło orzechowe i kanapki z galaretką.W wielu przypadkach ich odmowa ma wiele wspólnego z preferencjami.

Z drugiej strony, oprócz ograniczonych preferencji, możesz zauważyć inne problemy, takie jak kneblowanie lub trudności z połykaniem lub żucie niektórych pokarmów. Chociaż jest to rzadkie, może być wskazówką, że twoje dziecko nie jest po prostu uparte. Może istnieć podstawowy problem, który omówimy później.

Niezależnie od problemu, nie powinieneś próbować zmuszać dziecka do jedzenia. Ale to nie od ciebie zależy, czy zostaniesz kucharzem na krótkie zamówienie. Lepszym podejściem jest próba włączenia co najmniej jednego ze swoich preferowanych zdrowych pokarmów do każdego posiłku, jednocześnie oferując inne pokarmy.

Możesz pozwolić im jeść (lub wkładać) tylko to, co lubią na talerzu. Mogą odrzucić ryż i brokuły, ale chętnie zjedzą kurczaka. Najważniejsze jest, aby mieć dostęp do różnorodnych produktów spożywczych i utrzymać pozytywne nastawienie.

Przygotuj się na sukces w czasie posiłku

Oto kilka pomysłów, które mogą zachęcić wybrednego zjadacza do siedzenia przy stole i spożywania posiłków - podczas próbowania różnych potraw.

Ogranicz rozproszenie posiłków

Zezwolenie na oglądanie tabletów, smartfonów i telewizji podczas posiłków może spowodować, że dziecko straci zainteresowanie jedzeniem. Chociaż może to wydawać się sposobem na utrzymanie ich w spokoju i zajęciu, lepiej ograniczyć korzystanie z urządzeń elektronicznych i innych rozrywek podczas jedzenia. Możesz to wymodelować, odkładając własny telefon komórkowy!

Koncentrując się na jedzeniu, rozmowach i więzi rodzinnych, dziecko może łatwiej jeść. Upewnij się również, że strefa jedzenia jest zrelaksowana i że każdy ma miejsce na posiłek. Użyj wzmacniacza lub znajdź krzesło, które odpowiednio pasuje do Twojego dziecka, aby było wygodnie przy stole.

Podawaj odpowiednie porcje jedzenia

Być może problemem nie jest to, że twoje dziecko nie chce jeść, ale raczej nie chce jeść całego jedzenia na talerzu. Pamiętaj, że dzieci nie potrzebują tyle jedzenia, co dorośli. Jeśli więc nałożysz zbyt wiele na ich talerze, mogą się nie skończyć. Nie dlatego, że są trudne, ale dlatego, że są pełne.

Spróbuj umieścić mniejszą porcję przed swoim małym. Zawsze mogą poprosić o drugą pomoc.

Pamiętaj też, że nie mogą być głodni. Dzieci, zwłaszcza młode, mogą mieć duże wahania apetytu w ciągu dnia, a nawet dni lub tygodni. Dziecko nie musi jeść przy każdym posiłku.

Nie planuj posiłków zbyt wcześnie przed snem

Sprawienie, by zaspane, niespokojne dziecko usiadło i coś zjeść, może być wyzwaniem. Nie planuj posiłków zbyt blisko snu lub zbyt wcześnie przed lub po aktywności. Jeśli to oznacza, że ​​wiele posiłków będzie działać zgodnie z harmonogramem wszystkich osób, nie ma sprawy.

Wyeliminuj stres podczas posiłków

Zmuszanie, wywieranie presji lub krzyczenie na dziecko, żeby coś zjadło, nie pomaga w tej sytuacji. Gdy się zdenerwują lub zaczną płakać, wszelkie szanse na jedzenie znikną za oknem. Więc chociaż możesz zachęcać do jedzenia, nie wywieraj na nich zbyt dużej presji.

Zaangażuj dziecko w przygotowywanie posiłków

Chociaż wiele małych dzieci lubi te same produkty dzień po dniu, różnorodność może podniecić posiłek. Jeśli okaże się, że w kółko podajesz ten sam rodzaj jedzenia - może nawet dlatego, że Twoje dziecko w pierwszej kolejności poprosiło o ten pokarm - możliwe, że zmiana rzeczy może pomóc.

Pozwól dziecku pomóc w wyborze nowych potraw do wypróbowania. Zachęcaj ich do pomocy w planowaniu, zakupach i przygotowywaniu posiłków. Jeśli pomogą przygotować posiłek, mogą być bardziej podekscytowani jedzeniem.

Ogranicz ilość posiłków i napojów bez posiłków

Niektóre dzieci odmawiają jedzenia, gdy w ciągu dnia mają za dużo przekąsek lub napojów. Mają mniejsze żołądki, więc wypełnienie ich nie zajmuje wiele. A jeśli dziecko nie czuje się głodne w czasie posiłku, rzadziej je.

Więc chociaż nie chcesz odmawiać dziecku jedzenia w przypadku prawdziwego głodu, możesz zniechęcić łatwe przekąski - powiedzmy, miskę przekąsek na stole - które mogą prowadzić do bezmyślnego jedzenia i zbyt pełnych brzuszek przez czas na obiad.

Zrozum styl żywienia dziecka

W zależności od stylu jedzenia dziecka może ono wymagać mniej lub więcej jedzenia o różnych porach dnia. Podczas gdy Twoje dziecko może odmówić jedzenia podczas kolacji, może jeść dużo na śniadanie lub lunch.

Czy problem jest problemem sensorycznym?

Mówiąc wprost, większość rzeczy, które mogą powodować, że małe dziecko odmawia jedzenia, jest całkowicie - i być może frustrujące - normalne. Witamy w rodzicielstwie.

Ale są pewne problemy, które są dość rzadkie, ale bardziej niepokojące, kiedy występują.

Na przykład rzadko dzieci odmawiają jedzenia, ponieważ mają problemy sensoryczne z jedzeniem. To zupełnie inaczej niż wybredny zjadacz. Podczas gdy wybredny zjadacz może nie lubić jedzenia, zjedzenie tego produktu nie powoduje przeciążenia sensorycznego.

Dzieci z problemami sensorycznymi mogą być wrażliwe na niektóre tekstury lub kolory żywności. Problemy te różnią się w zależności od dziecka. Na przykład, jeśli dziecko toleruje tylko miękkie potrawy, może się zakneblować, jedząc coś o chrupiącej konsystencji.

Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano problem sensoryczny wpływający na jego zdolność do jedzenia, rozwiązanie tego problemu może wymagać zrozumienia go i wprowadzenia pokarmów, które przemawiają do jego zmysłów. Jeśli więc Twoje dziecko nie radzi sobie z zielonymi potrawami, ale jest w porządku z pomarańczowymi lub żółtymi potrawami, możesz dodać więcej słodkich ziemniaków i marchewki do menu.

Niektóre dzieci korzystają również z terapii żywieniowej, która może pomóc im w opracowaniu zdrowszych wzorców i zachowań żywieniowych. Ten rodzaj terapii może pomóc tym, którzy mają trudności z żuciem, połykaniem lub jedzeniem niektórych tekstur, a także rozwiązać inne problemy związane z jedzeniem.

Czy problem dotyczy ustnych umiejętności motorycznych?

Jeśli twoje małe dziecko ma problemy z karmieniem, problem może dotyczyć ustnych zdolności motorycznych lub problemów z mechaniką jedzenia. (Ponownie jest to znacznie rzadsze niż po prostu „wybredne jedzenie”, ale niektóre dzieci tego doświadczają).

W przypadku problemów z motoryką jamy ustnej dziecko może kaszleć, krztusić się lub wymiotować podczas jedzenia. Może to powodować stres lub niepokój związany z jedzeniem, a jeśli dziecko przestanie jeść, może to prowadzić do niedoborów żywieniowych na dłuższą metę. Terapia żywieniowa może również pomóc dziecku przezwyciężyć ten problem.

Czy problem jest związany z bólem?

Jeśli odmowa jedzenia jest stosunkowo nowym problemem, problemem może być coś, co sprawia, że ​​jedzenie jest bolesne. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli twoje dziecko ma inne objawy choroby, takie jak gorączka lub biegunka. Zamiast denerwować się swoim dzieckiem, zadawaj pytania (jeśli są wystarczająco dorosłe, aby odpowiedzieć), aby dotrzeć do sedna problemu.

Niektóre problemy, które mogą powodować bolesne jedzenie, obejmują:

• ząbkowanie
• ból zęba
• ból gardła
• kwasu refluks

Niektóre dzieci mogą również odmówić jedzenia, jeśli mają inne problemy. Zaparcia mogą powodować wzdęcia w żołądku dziecka, co może wpływać na jego apetyt.

Lub twoje dziecko może mieć alergię pokarmową lub wrażliwość i odczuwać ból w jamie ustnej, żołądku lub gaz po zjedzeniu określonego pokarmu. W rezultacie mogą zacząć kojarzyć jedzenie z bólem i odrzucać przedmioty.

Czy problem jest behawioralny?

Dzieci mogą być uparte, by być upartymi. (Weź głęboki oddech i przypomnij sobie: to niekoniecznie zła cecha, a może nawet przydać się później).

Ale czasami dzieją się głębsze rzeczy. Czy twoje dziecko ostatnio doświadczyło poważnej zmiany? Może rodzina przeprowadziła się do nowego domu lub miasta, a może umarła ukochana osoba lub zwierzę domowe. Niektóre dzieci tracą apetyt i przestają jeść z powodu stresującej sytuacji.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​odmowa jedzenia w takich sytuacjach jest zwykle tymczasowa. Mówienie dziecku o sytuacji i zapewnianie go może pomóc mu poczuć się lepiej.

Pamiętaj też, że dziecko może przestać jeść, aby zachować kontrolę nad swoim życiem. Ale posiłki nie muszą być walką o władzę między rodzicem a dzieckiem.

Jeśli uważasz, że podstawową kwestią jest kontrola, podaj co najmniej jedno jedzenie, które zje twoje dziecko, i nie rób nic wielkiego o tym, żeby nie myć talerza. Im bardziej nalegasz, aby jedli, tym bardziej mogą odmówić jedzenia.

Czy to zaburzenie odżywiania?

U dzieci mogą wystąpić zaburzenia odżywiania. Jednym rzadkim typem, który może wpływać na dziecko, jest unikające restrykcyjne zaburzenie przyjmowania pokarmu. To wtedy odmowa i ograniczenie żywności stają się tak ekstremalne, że dziecko ma niedobory żywieniowe i energetyczne.

Dzieci z tym zaburzeniem mają problemy z utrzymaniem zdrowego wzrostu, a ich unikanie jedzenia wpływa na inne obszary ich życia, takie jak szkoła i związki.

Niektóre starsze dzieci mogą również zmagać się z bulimią lub anoreksją. Możliwe objawy zaburzenia odżywiania mogą obejmować:

• zawroty głowy i omdlenia
• niska temperatura ciała
• niedowaga
• skrajna utrata masy ciała
• niepokój
• wymioty
• nieregularne miesiączki
• powolny wzrost
• kruche paznokcie
• siniaki
• wypadanie włosów

Jeśli podejrzewasz zaburzenia odżywiania, porozmawiaj z dzieckiem i zwróć uwagę lekarza na te obawy.

Na wynos

Odmowa jedzenia jest częstym wyzwaniem dla rodziców. W rzeczywistości często jest to rytuał przejścia w latach dziecięcych. Może to powodować duży niepokój rodziców, ale zwykle jest to normalne i często tymczasowe i ostatecznie ustępuje samoistnie. (Uff.)

Ale choć wybredne jedzenie lub normalne wzloty i upadki apetytu dziecka mogą być głównym problemem, nie zawsze jest to jedyna przyczyna. W zależności od tego, jak długo problem będzie trwał i jakie inne objawy ma dziecko, może to być spowodowane innym problemem, którym należy się zająć.

Znalezienie sposobów pozytywnego rozwiązania problemu odmowy spożywania posiłków może pomóc w rozwiązaniu problemu i prowadzić do szczęśliwych posiłków, ale jeśli podejrzewasz problemy leżące poza normą, porozmawiaj z pediatrą dziecka.