Trakcja szyjna na ból szyi

Zawartość

• Korzyści z trakcji szyjnej
• Jak to jest zrobione
• Ręczna trakcja szyjna
• Mechaniczna trakcja szyjki macicy
• Trakcja szyjna na drzwiach
• Skutki uboczne i ostrzeżenia
• Ćwiczenia trakcji szyjnej
• Na wynos

Co to jest trakcja szyjki macicy?

Trakcja kręgosłupa, zwana trakcją szyjną, jest popularnym sposobem leczenia bólu szyi i powiązanych urazów. Zasadniczo trakcja szyjna odciąga głowę od szyi, powodując rozszerzenie i eliminując kompresję. Uważa się, że jest to alternatywne leczenie bólu szyi, pomagające ludziom uniknąć konieczności stosowania leków lub operacji. Może być stosowany jako element fizjoterapii lub samodzielnie w domu.

Urządzenia do napinania szyjki macicy delikatnie rozciągają szyję, aby zmniejszyć nacisk na kręgosłup poprzez pociągnięcie lub oddzielenie kręgów. Mówi się, że jest zarówno bardzo skuteczny, jak i szybko działający. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej technice i o tym, jak może ona przynieść ci korzyści.

Korzyści z trakcji szyjnej

Urządzenia trakcyjne szyjki macicy leczą różne rodzaje i przyczyny bólu szyi, napięcia i ucisku. Trakcja szyjna pomaga rozluźnić mięśnie, co może znacznie złagodzić ból i sztywność, jednocześnie zwiększając elastyczność. Jest również stosowany w leczeniu i spłaszczaniu wypukłych lub przepuklinowych dysków. Może złagodzić ból stawów, skręcenia i skurcze. Jest również stosowany w leczeniu urazów szyi, ucisku nerwów i spondylozy szyjnej.

Urządzenia do trakcji szyjnej działają poprzez rozciąganie kręgów kręgosłupa i mięśni w celu złagodzenia nacisku i bólu. Siła lub napięcie służy do rozciągania lub odciągania głowy od szyi. Tworzenie przestrzeni między kręgami łagodzi kompresję i pozwala rozluźnić mięśnie. To wydłuża lub rozciąga mięśnie i stawy wokół szyi.

Te ulepszenia mogą prowadzić do poprawy mobilności, zakresu ruchu i wyrównania. Pozwoli ci to z większą łatwością wykonywać codzienne czynności.

W metaanalizie badań z 2017 roku przeanalizowano skuteczność trakcji szyjnej w łagodzeniu bólu szyi. W raporcie tym stwierdzono, że leczenie znacznie zmniejszyło ból szyi bezpośrednio po zabiegu. Oceny bólu również uległy zmniejszeniu w okresie obserwacji. Potrzebne są bardziej dogłębne, wysokiej jakości badania, aby dowiedzieć się więcej o długoterminowych skutkach tego leczenia.

Badanie z 2014 roku wykazało, że trakcja mechaniczna była skuteczna w leczeniu osób z uciskami nerwów i bólem szyi. Trakcja mechaniczna była bardziej skuteczna niż samodzielne ćwiczenia lub ćwiczenia oprócz używania trakcji nad drzwiami.

Jak to jest zrobione

Istnieje kilka sposobów wykonywania trakcji szyjki macicy, z udziałem fizjoterapeuty lub samodzielnie w domu. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci wybrać najlepszą metodę odpowiadającą Twoim potrzebom.

Twój fizjoterapeuta może zalecić zakup sprzętu do trakcji szyjki macicy do użytku w domu. Niektóre urządzenia mogą wymagać recepty. Urządzenia do trakcji szyjnej są dostępne w Internecie oraz w sklepach z artykułami medycznymi. Twój fizjoterapeuta powinien pokazać Ci, jak prawidłowo korzystać z urządzenia, zanim użyjesz go samodzielnie.

Ważne jest, aby zgłosić się do fizjoterapeuty, nawet jeśli wykonujesz leczenie w domu. Upewnią się, że wykonujesz najlepsze leczenie, zmierzą Twoje postępy i dostosują terapię w razie potrzeby.

Ręczna trakcja szyjna

Ręczna trakcja szyjki macicy jest wykonywana przez fizjoterapeutę. Kiedy będziesz leżeć, delikatnie odciągną Twoją głowę od szyi. Będą utrzymywać tę pozycję przez pewien czas, zanim zostaną zwolnieni i powtórzeni. Twój fizjoterapeuta dostosuje Twoje dokładne ustawienie, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Mechaniczna trakcja szyjki macicy

Mechaniczna trakcja szyjki macicy jest wykonywana przez fizjoterapeutę. Uprząż jest przymocowana do Twojej głowy i szyi, gdy leżysz płasko na plecach. Uprząż zaczepia się o maszynę lub system obciążników, które wywierają siłę trakcyjną, aby odciągnąć głowę od szyi i kręgosłupa.

Trakcja szyjna na drzwiach

Urządzenie trakcyjne na drzwiach służy do użytku domowego. Mocujesz głowę i szyję do uprzęży. Jest on połączony z liną, która jest częścią systemu krążka z obciążeniem, który przechodzi przez drzwi. Można to zrobić siedząc, odchylając się do tyłu lub leżąc.

Skutki uboczne i ostrzeżenia

Ogólnie rzecz biorąc, wyciąganie szyjki macicy jest bezpieczne, ale pamiętaj, że wyniki są różne dla każdego. Zabieg powinien być całkowicie bezbolesny.

Jest możliwe, że po dostosowaniu ciała w ten sposób możesz doświadczyć skutków ubocznych, takich jak ból głowy, zawroty głowy i nudności. Może to nawet doprowadzić do omdlenia. Przestań, jeśli wystąpi którykolwiek z tych skutków ubocznych i omów je z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Istnieje możliwość zranienia tkanki, szyi lub kręgosłupa. Powinieneś unikać trakcji szyjki macicy, jeśli masz:

• reumatoidalne zapalenie stawów
• sprzęt pooperacyjny, taki jak śruby w szyi
• niedawne złamanie lub uraz w okolicy szyi
• znany guz w okolicy szyi
• infekcja kości
• problemy lub blokady w tętnicach kręgowych lub szyjnych
• osteoporoza
• niestabilność szyjki macicy
• hipermobilność kręgosłupa

Ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami i zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa podanymi przez lekarza lub producenta. Upewnij się, że wykonujesz ruchy poprawnie i stosujesz odpowiednią wagę. Nie przemęczaj się, wykonując zbyt długą trakcję szyjki macicy. Przerwij stosowanie, jeśli wystąpi ból lub podrażnienie lub jeśli objawy nasilą się.

Ćwiczenia trakcji szyjnej

Istnieje kilka ćwiczeń, które można wykonać przy użyciu urządzeń do wyciągania szyjki macicy. Upewnij się, że słuchasz swojego ciała i zbliżasz się do własnej krawędzi lub progu pod względem rozciągania i czasu trwania ćwiczeń.

Aby użyć urządzenia do wyciągania powietrza z szyi, załóż je na szyję i wyreguluj paski w razie potrzeby. Następnie napompuj i noś przez około 20–30 minut. Zrób to kilka razy w ciągu dnia. Możesz nosić urządzenie podczas wykonywania czynności, w których masz tendencję do garbienia się.

Aby użyć urządzenia trakcyjnego na szyję zakładanego na drzwi, zwykle zaczynasz z siłą ciągnięcia wynoszącą około 10–20 funtów, którą można zwiększać w miarę nabierania siły. Twój fizjoterapeuta może zalecić odpowiednią wagę do użycia. Pociągnij i przytrzymaj ciężarek przez 10–20 sekund, a następnie powoli zwolnij. Kontynuuj przez 15–30 minut za każdym razem. Możesz to zrobić kilka razy w ciągu dnia.

Podczas leżenia używana jest pompa do postawy. Przed użyciem tego urządzenia wykonaj rozgrzewkę. Powoli obróć głowę na boki, następnie do przodu i do tyłu, a następnie przechyl szyję na boki. Wykonaj każde ćwiczenie 10 razy. Następnie przymocuj przenośne urządzenie do głowy i zwiększ ciśnienie, aby zacisnęło się wokół czoła. Po wypompowaniu odczekaj 10 sekund przed wypuszczeniem powietrza. Zrób to 15 razy. Następnie nadmuchaj urządzenie i zrelaksuj się w wygodnej pozycji do 15 minut. Upewnij się, że nie pompujesz go zbyt mocno, zwłaszcza na początku. Po zwolnieniu się z pompy trzymaj głowę na jednej linii z kręgosłupem, gdy przyjdziesz do pozycji stojącej. Powtórz procedurę rozgrzewki.

Możesz również chcieć włączyć rozciąganie do swojej codziennej rutyny. Możesz używać akcesoriów, takich jak piłki do ćwiczeń lub opaski. Joga to kolejne świetne narzędzie do łagodzenia bólu szyi, a fizjoterapeuta może zalecić wiele ćwiczeń trakcji szyjki macicy, które nie wymagają żadnego sprzętu poza łóżkiem lub stołem.

Na wynos

Trakcja szyjki macicy może być bezpiecznym, cudownie skutecznym sposobem na złagodzenie bólu szyi. Może zapewnić wiele ulepszeń dla twojego ciała, inspirując cię do częstego robienia tego. Idealnie będzie skuteczne w łagodzeniu bólu szyi i poprawie ogólnej sprawności.

Przed rozpoczęciem leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem lub fizjoterapeutą. Porozmawiaj z nimi o postępach, a także o wszelkich skutkach ubocznych. Mogą również pomóc w ustaleniu planu leczenia, który zawiera dokładnie to, co należy poprawić.