Jak celebryci traktowali siebie w Międzynarodowy Dzień Samoopieki

Zawartość

• Pokaż swoją miłość do ciała
• Daj sobie pozwolenie na nicnierobienie
• Traktuj siebie
• Recenzja dla

Tu na Kształt,chcielibyśmy, aby każdy dzień był #InternationalSelfCareDay, ale z pewnością możemy przeczekać dzień poświęcony szerzeniu znaczenia miłości własnej. Wczoraj była ta wspaniała okazja, ale jeśli przegapiłeś swoją szansę, nie musisz czekać kolejny rok. W przeciwieństwie do, powiedzmy, Międzynarodowego Dnia Piwa, nie ma znaczenia, czy reszta świata dołącza do Ciebie, gdy wychodzisz na całość. Zaplanuj swój własny dzień (lub cały tydzień) rozpieszczania, korzystając z tych sugestii od celebrytów, którzy wiedzą, jak właściwie dbać o siebie.

Pokaż swoją miłość do ciała

Tracee Ellis Ross opublikowała nagranie, na którym ocieka potem podczas wspinaczki górskiej i to prawie tak, jakbyś widział jej przepływ endorfin. Ross publikuje wiele Instagramów ze swoich treningów, więc nic dziwnego, że pozostaje aktywna dla czegoś więcej niż tylko fizycznych korzyści. „Zawsze ćwiczyłam i byłam aktywna, i to jeden ze sposobów, w jaki dbam o siebie: obok medytacji, kąpieli, jedzenia pięknych rzeczy, które mnie uszczęśliwiają, milczenia i przebywania z przyjaciółmi i rodziną” – napisała.

Innym kluczowym aspektem dbania o siebie jest po prostu akceptowanie swojego ciała takim, jakie jest teraz. Shonda Rhimes opublikowała cytat, który przypomina, że ​​wszelkie „wady”, które znajdziesz w swoim ciele, opierają się na standardach społecznych. Kochanie swojego ciała całym sercem nie jest łatwe, ale istnieją sztuczki, których możesz użyć, aby zmienić swoje myślenie. Wypróbuj wyzwanie lustrzane Iskry Lawrence lub sztuczkę Tess Holliday na zwiększenie pewności siebie.

Daj sobie pozwolenie na nicnierobienie

Jeśli jesteś introwertykiem, wskazówka Leah Remini na Międzynarodowy Dzień Samoopieki przemówi do Twojej duszy. Podczas gdy media społecznościowe mogą sprawiać, że czujemy się pod presją, aby każda minuta każdego dnia była zaplanowana lub produktywna, czasami pozostanie w domu i nie robienie absolutnie nic może być niesamowite. „Od czasu do czasu można nic nie robić”, napisała. „To w porządku, że nie jesteś doskonały, nie załatwisz wszystkiego… zadbaj o siebie. Rób to, co cię odnawia”. (Powiązane: Ta kierowana technika progresywnego rozluźniania mięśni pomoże Ci się odstresować)

Jeśli chodzi o samoopiekę, Victoria Justice mówi, że kładzie nacisk na sen i praktykowanie medytacji za pomocą aplikacji. Jest sprytna z obu powodów. Odpowiednia ilość snu może obniżyć poziom stresu, a w połączeniu z ćwiczeniami medytacja może zwalczyć depresję. (Aby przeprowadzić poważny reset, zaplanuj całe wakacje skoncentrowane na śnie.)

Traktuj siebie

Viola Davis opublikowała popularny mem z 30 pomysłami, jak praktykować samoopiekę. Lista jest zróżnicowana, pokazując, że możesz zrobić dla siebie coś wielkiego (np. masaż), ale nawet drobne czynności, takie jak zrobienie filiżanki herbaty, prowadzenie dziennika lub zaczerpnięcie świeżego powietrza, mogą być odświeżające.

Jonathan Van Ness jest również na pokładzie z tą wiadomością. ten Dziwne oko groomerzasugerował wrzucenie dodatkowej uczty do swojego dnia. „Może wyjdź na kilka na zewnątrz i poczuj słońce albo zrób wspaniałą maskę, może zafunduj sobie but, którego chciałeś” – napisał. To ważne przypomnienie, że dbanie o siebie nie *musi* być drogie. (Proponujemy tę maskę z zielonej herbaty DIY na niedrogi dzień urody.)

Teraz masz mnóstwo opcji, więc idź i uważaj. A jeśli Twój harmonogram Cię powstrzymuje, oto jak znaleźć czas na dbanie o siebie, gdy go nie masz.

Recenzja dla