Świętuj Chanukę 8 leniwych nocy samoopieki

Zawartość

• Noc 1: #Traktuj się do sufganiyot.
• Noc 2: Graj w dreidel-not telefonem.
• Noc 3: Zostań w domu i weź hygge.
• Noc 4: Uczcij cud olejku kilkoma zabiegami pielęgnacyjnymi z oliwy z oliwek.
• Noc 5: Znajdź zastrzyk dobrego samopoczucia, oddając.
• Noc 6: Tora otwiera księgę.
• Noc 7: Zabierz swoje macele do pracy z jogą.
• Noc 8: Pozdrowienia dla dni chałki.
• Recenzja dla

Kolędnicy mogą dostać 12 Dni Fitmas, ale celebranci Chanuka otrzymują niesławne osiem ~szalony wieczór~. Ale zanim trafisz na wszystkie świąteczne imprezy, kupisz wszystkie prezenty i wypijesz wszystkie drinki z okazji happy hour, po prostu chcesz się zdrzemnąć. Dlatego mamy alternatywny plan: osiem leniwy noce jak słodka samoopieka. (Nie, żebyś naprawdę potrzebował wymówki dla samoopieki.) Śmiało i pobłażaj. W końcu, jaki lepszy prezent świąteczny mógłbyś sobie podarować?

Noc 1: #Traktuj się do sufganiyot.

Ponieważ najlepszym sposobem na dbanie o siebie (i o swój świąteczny rozsądek) jest pójście naprzód, zjedzenie cholernego sufganiyot (aka pączka) i ciesz się każdym kęsem. Pamiętaj: Równowaga jest kluczowym elementem budowania trwałej rutyny zdrowia i sprawności fizycznej. (Przy okazji, pozostałe latte to idealna przekąska przed treningiem.)

Noc 2: Graj w dreidel-not telefonem.

Niezależnie od tego, czy dreidel, dreidel, dreidel całą noc, czy przechodzisz do innych gier analogowych (What Do You Meme, ktokolwiek?), poświęcenie trochę czasu na odłączenie się od smartfona, kolejki Netflix i nieustannych powiadomień może być świetnym sposobem na uziemienie ponownie. Graj z rodziną lub przyjaciółmi, zablokuj technologię w pokoju i obserwuj, jak cudownie jest, gdy nikt nie wpatruje się w ekran zamiast towarzysko.

Noc 3: Zostań w domu i weź hygge.

ICYMI, hygge to duńska tradycja komfortu, wspólnoty i przytulności. Jeśli masz już zapaloną menorę, jesteś w połowie drogi. Świece i miękkie oświetlenie są ważną częścią kultury hygge, podobnie jak tworzenie „hyggekrog”, czyli przytulnego zakątka do relaksu. (Omówimy to wszystko i więcej w naszym przewodniku po wszystkich rzeczach hygge.) Chwyć swoją drużynę, kilka niezbędnych rzeczy hygge (takich jak więcej świec, ciepłych koców i rozmytych skarpet do czytania) i podkręć przytulność do góry. Bonus: Hygge obejmuje również oddawanie się, śmiało i nominuj te czekoladowe monety bez opamiętania.

Noc 4: Uczcij cud olejku kilkoma zabiegami pielęgnacyjnymi z oliwy z oliwek.

Już w II wieku p.n.e. ta czysta oliwa z oliwek była głównym powodem cudu Chanuki. W dzisiejszej erze obfitości EVOO, dlaczego nie uczcić tego domową maseczką z oliwą z oliwek i własnym peelingiem do ciała z oliwą z brązowego cukru?

Noc 5: Znajdź zastrzyk dobrego samopoczucia, oddając.

Nadeszła pora roku i tak, nadal liczy się jako troska o siebie, gdy pomagasz innym. Czemu? Zrób coś miłego dla kogoś innego, umów się na wolontariat lub przekaż darowiznę na cel, który jest Ci bliski. Obiecujemy, że po tym poczujesz się całkiem nieźle. (A może nawet zarezerwować wyjazd fitness/wolontariusze.)

Noc 6: Tora otwiera księgę.

Kiedy ostatni raz usiadłaś z książką? chciał czytać bez smartfona w dłoni, telewizora w tle, czy ogólnie podczas wielozadaniowości? Zarezerwuj 30 minut tylko dla siebie (tak, w formie czytania). Gwarantowane, że poczujesz się bardziej spełniony później niż po obejrzeniu kolejnego odcinka Biuro.

Noc 7: Zabierz swoje macele do pracy z jogą.

Nadal chcesz zadbać o siebie, ale czujesz się trochę podenerwowany? FYI, ćwiczenia również mogą się liczyć jako dbanie o siebie, a joga to idealny trening. Jest to forma medytacji w ruchu, która dopasowując ruch do oddechu, kieruje twoje skupienie całkowicie do wewnątrz. (Z tego powodu możesz chcieć, aby cotygodniowa joga była jednym z noworocznych postanowień dotyczących samoopieki).

Noc 8: Pozdrowienia dla dni chałki.

Jaki jest sezon świąteczny bez rozgrzewającego czerwonego wina? (Wino ma przecież właściwości zdrowotne.) Podziel się butelką z przyjaciółmi lub delektuj się kieliszkiem dla siebie po długim dniu, naprawdę, ośmiu długich dniach i nocach.

Recenzja dla