Jakie są przyczyny i jak leczyć utratę pamięci

Zawartość

• 1. Stres i niepokój
• 2. Brak uwagi
• 3. Depresja
• 4. Niedoczynność tarczycy
• 5. Brak witaminy B12
• 6. Stosowanie leków przeciwlękowych
• 7. Używanie narkotyków
• 8. Spać mniej niż 6 godzin
• 9. Demencja Alzheimera
• Jak w naturalny sposób poprawić pamięć

Istnieje kilka przyczyn utraty pamięci, z których główną jest lęk, ale może on być również związany z kilkoma stanami, takimi jak depresja, zaburzenia snu, przyjmowanie leków, niedoczynność tarczycy, infekcje lub choroby neurologiczne, takie jak choroba Alzheimera.

Większości przyczyn można zapobiec lub można je odwrócić, stosując nawyki związane ze stylem życia, takie jak medytacja, techniki relaksacyjne i trening pamięci, ale w razie wątpliwości należy skonsultować się z neurologiem lub geriatrą w celu zbadania możliwych przyczyn utraty pamięci i rozpoczęcia właściwego leczenia.

Główne przyczyny utraty pamięci i sposoby ich leczenia to:

1. Stres i niepokój

Lęk jest główną przyczyną utraty pamięci, szczególnie u młodych ludzi, ponieważ momenty stresu powodują aktywację wielu neuronów i obszarów mózgu, co utrudnia jego działanie nawet w przypadku prostego zadania, takiego jak zapamiętanie czegoś .

Z tego powodu często dochodzi do nagłej utraty pamięci lub zaniku pamięci w sytuacjach, takich jak prezentacja ustna, test lub po stresującym wydarzeniu.

Jak traktować: leczenie lęku sprawia, że ​​pamięć wraca do normy, co można osiągnąć poprzez relaksujące zajęcia, takie jak medytacja, joga, ćwiczenia fizyczne lub sesje psychoterapii. W przypadkach intensywnego i częstego lęku może być konieczne zastosowanie leków, takich jak leki przeciwlękowe, przepisane przez psychiatrę.

2. Brak uwagi

Zwykły brak uwagi w jakiejś czynności lub sytuacji sprawia, że ​​znacznie szybciej zapominasz o niektórych informacjach, więc gdy jesteś lub jesteś bardzo rozproszony, łatwiej jest zapomnieć o szczegółach, takich jak adres, numer telefonu lub miejsce przechowywania kluczy, np. na przykład niekoniecznie problem zdrowotny.

Jak traktować: pamięć i koncentrację można ćwiczyć za pomocą ćwiczeń i czynności aktywujących mózg, takich jak na przykład czytanie książki, rozpoczęcie nowego kursu lub po prostu krzyżówka. Medytacja to także ćwiczenie stymulujące i ułatwiające utrzymanie skupienia.

3. Depresja

Depresja i inne choroby psychiczne, takie jak zespół paniki, uogólniony lęk lub choroba afektywna dwubiegunowa, to choroby, które mogą powodować deficyt uwagi i wpływać na funkcjonowanie neurotransmiterów mózgowych, będąc ważną przyczyną zmian pamięci, a nawet mogą być mylone z chorobą Alzheimera.

Jak traktować: należy rozpocząć leczenie lekami przeciwdepresyjnymi lub lekami skierowanymi przez psychiatrę w celu złagodzenia objawów. Psychoterapia jest również ważna, aby pomóc w leczeniu. Dowiedz się, jak przeprowadza się leczenie depresji.

4. Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest ważną przyczyną utraty pamięci, ponieważ niewłaściwie leczona spowalnia metabolizm i upośledza pracę mózgu.

Ogólnie, utracie pamięci z powodu niedoczynności tarczycy towarzyszą inne objawy, takie jak nadmierny sen, suchość skóry, łamliwe paznokcie i włosy, depresja, trudności z koncentracją i silne zmęczenie.

Jak traktować: leczenie jest prowadzone przez lekarza pierwszego kontaktu lub endokrynologa lewotyroksyną, a jej dawkę dostosowuje się do stopnia zaawansowania choroby każdej osoby. Dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć niedoczynność tarczycy.

5. Brak witaminy B12

Niedobór witaminy B12 występuje u wegan bez monitorowania żywieniowego, osób z niedożywieniem, alkoholików lub osób, u których występują zmiany w zdolności wchłaniania żołądka, jak w chirurgii bariatrycznej, gdyż jest to witamina, którą pozyskujemy poprzez zbilansowaną dietę i najlepiej z mięsem. Brak tej witaminy zmienia funkcjonowanie mózgu oraz upośledza pamięć i rozumowanie.

Jak traktować: zastąpienie tej witaminy odbywa się zgodnie z wytycznymi zbilansowanej diety, suplementów diety lub w przypadku złego wchłaniania przez żołądek, zastrzykami witaminy.

6. Stosowanie leków przeciwlękowych

Niektóre leki mogą powodować dezorientację umysłową i upośledzać pamięć, częściej występują u osób, które często używają środków uspokajających, takich jak na przykład Diazepam i Clonazepam, lub mogą być efektem ubocznym leków różnego typu, takich jak leki przeciwdrgawkowe, neuroleptyki i niektóre leki na zapalenie błędnika.

Efekty te różnią się w zależności od osoby, dlatego zawsze ważne jest, aby zgłosić lekarzowi zastosowane leki, jeśli podejrzewasz zaburzenia pamięci.

Jak traktować: zaleca się rozmowę z lekarzem w celu wymiany lub zawieszenia ewentualnych leków związanych z utratą pamięci.

7. Używanie narkotyków

Nadmierne spożycie alkoholu i używanie nielegalnych narkotyków, takich jak marihuana i kokaina, oprócz zakłócania poziomu świadomości, ma toksyczny wpływ na neurony, co może upośledzać funkcje mózgu i pamięć.

Jak traktować: ważne jest, aby zaprzestać używania narkotyków i spożywać alkohol z umiarem. Jeśli jest to trudne zadanie, istnieją metody leczenia, które pomagają zapobiegać uzależnieniu chemicznemu i są zalecane w ośrodku zdrowia.

8. Spać mniej niż 6 godzin

Zmiana cyklu snu może osłabić pamięć, ponieważ brak codziennego odpoczynku, który powinien trwać średnio od 6 do 8 godzin dziennie, utrudnia utrzymanie uwagi i skupienia, a także pogarsza rozumowanie.

Jak traktować: lepszy sen można osiągnąć dzięki regularnym nawykom, takim jak rutynowe kładzenie się i wstawanie, unikanie picia kawy po godzinie 17:00, a także unikanie korzystania z telefonów komórkowych lub oglądania telewizji w łóżku. Poważniejsze przypadki można leczyć lekami przeciwlękowymi pod kierunkiem psychiatry lub lekarza rodzinnego.

Sprawdź, jakie są główne strategie regulowania snu i kiedy konieczne jest stosowanie leków.

9. Demencja Alzheimera

Choroba Alzheimera to zwyrodnieniowa choroba mózgu występująca u osób starszych, która upośledza pamięć i w miarę jej postępu zaburza zdolność rozumowania, rozumienia i kontrolowania zachowania.

Istnieją również inne rodzaje demencji, które również mogą powodować zmiany w pamięci, zwłaszcza u osób starszych, takie jak na przykład demencja naczyniowa, otępienie Parkinsona lub otępienie z ciałami Lewy'ego, które lekarz musi rozróżnić.

Jak traktować: po potwierdzeniu choroby neurolog lub geriatra może wprowadzić leki antycholinesterazowe, takie jak Donepezila, oprócz wskazania czynności, takich jak terapia zajęciowa i fizjoterapia, aby osoba mogła jak najdłużej zachować swoje funkcje. Dowiedz się, jak rozpoznać i potwierdzić, czy to choroba Alzheimera.

Jak w naturalny sposób poprawić pamięć

Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy omega 3, takich jak na przykład łosoś, ryby morskie, nasiona i awokado, pomaga poprawić pamięć i koncentrację, dlatego warto postawić na zdrową, zbilansowaną dietę, zawierającą odpowiednie pokarmy. Sprawdź inne przykłady potraw poprawiających pamięć w tym filmie dietetyka Tatiana Zanin: