Jak Carrie Underwood ćwiczy podczas ciąży?

Zawartość

• Recenzja dla

W przypadku, gdybyś to przegapiła, Carrie Underwood wywołała sporo nagłówków związanych z ciążą w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Najpierw rozpoczęła debatę na temat płodności po tym, jak powiedziała, że ​​mogła przegapić swoją szansę na więcej dzieci, a potem ogłosiła, że ​​jest w ciąży kilka dni później. Niedawno ujawniła, że ​​w ciągu ostatnich dwóch lat doznała trzech poronień. Nie trzeba dodawać, że do tego momentu nie było płynnie. Ale teraz „świetnie sobie radzi”, powiedziała jej trenerka, Erin Oprea Nas tygodniowo w wywiadzie. Oprea ujawniła, że ​​Underwood była w stanie pozostać aktywna podczas ciąży i podała szczegóły dotyczące jej treningu.

„Nadal wykonujemy wiele wypadów, przysiadów i pośladków, a także dużo pracy z łupami i biodrami” – powiedziała Oprea w publikacji. Ogranicza intensywność treningów, unikając skoków i sprintów. Co ona jest czyn? „Sumo przysiady i wypady przez cały dzień. Nadal pracujemy z hantlami i wyciskaniem ramion” – powiedziała Oprea Nas tygodniowo. (Powiązane: 4 ruchy tabaty spalające tłuszcz, Carrie Underwood przysięga)

Jej plan działania nie odbiega zbytnio od jej pierwszej ciąży. Underwood pracowała z Opreą, kiedy była w ciąży z Izajaszem, teraz 3. Podobnie jak w tym czasie, wycinała potężne ruchy i nadal uderzała w worki treningowe, podciągała się i podnosiła ciężary, decydując się na wyższe powtórzenia z lżejszymi wagi. (Uwaga: Underwood rozluźnia się, kiedy opuszcza trening – i ty też powinieneś.)

Każda ciąża jest inna, więc rutyna Underwooda nie jest uniwersalna. Ale jeśli masz wszystko jasne od swojego lekarza, kontynuowanie ćwiczeń podczas ciąży jest całkowicie bezpieczne i korzystne (o ile modyfikujesz i nie próbujesz niczego poza normą).

Recenzja dla