Jak pomóc i wesprzeć kogoś z chorobą afektywną dwubiegunową

Zawartość

• Pomaganie komuś z chorobą afektywną dwubiegunową
• Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa?
• Wyzwania związane z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym
• Jak mogę pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową?
• 1. Naucz się
• 2. Słuchaj
• 3. Bądź mistrzem
• 4. Bądź aktywny w ich leczeniu
• 5. Zrób plan
• 6. Wsparcie, nie pchaj
• 7. Bądź wyrozumiały
• 8. Nie zaniedbuj siebie
• 9. Bądź cierpliwy i bądź optymistą
• 10. Wiesz, kiedy to za dużo
• Na wynos

Pomaganie komuś z chorobą afektywną dwubiegunową

Jeśli masz przyjaciela lub ukochaną osobę z chorobą afektywną dwubiegunową, wiesz, że ten stan może być wyzwaniem. Nieregularne zachowania i ekstremalne zmiany nastroju mogą być trudne dla osoby z tą chorobą, a także dla ludzi w ich życiu.

Ważne jest, aby osoby z chorobą afektywną dwubiegunową rozumiały, jak radzić sobie ze swoim stanem. Ważne jest jednak, aby ludzie w ich życiu - na przykład przyjaciele lub członkowie rodziny - wiedzieli, jak pomóc, gdy przechodzą epizod maniakalny lub depresyjny.

Zapoznaj się z listą sposobów, aby pomóc komuś, na kim ci zależy, na chorobę afektywną dwubiegunową.

Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa?

Zaburzenie dwubiegunowe, znane wcześniej jako depresja maniakalna, jest chorobą psychiczną, która powoduje ekstremalne zmiany nastroju, energii i aktywności. Zmiany te wpływają na zdolność osoby do wykonywania codziennych zadań.Choroba afektywna dwubiegunowa najczęściej rozwija się u starszych nastolatków lub młodych dorosłych, a średni wiek wystąpienia to 25 lat. Według National Alliance on Mental Illness, prawie 3 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na zaburzenie afektywne dwubiegunowe.

Istnieje sześć głównych rodzajów zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Chociaż mają podobne objawy, objawy różnią się nasileniem i leczeniem. Oto sześć rodzajów, od najcięższych do najmniej dotkliwych:

• zaburzenie dwubiegunowe typu I.
• zaburzenie dwubiegunowe II
• zaburzenie cyklotymiczne (cyklotymia)
• choroba afektywna dwubiegunowa i pokrewne zaburzenia wywołane substancjami / lekami
• choroba afektywna dwubiegunowa i pokrewne z powodu innej choroby
• nieokreślone zaburzenie afektywne dwubiegunowe i pokrewne

Głównymi objawami choroby afektywnej dwubiegunowej są intensywne fazy emocjonalne zwane „epizodami nastroju”. Te epizody mogą przejść od skrajnego szczęścia lub radości (mania) do głębokiego smutku lub beznadziejności (depresja). Czasami ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową doświadczają jednocześnie szczęścia i smutku (stan mieszany).

Wyzwania związane z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym

Kiedy ludzie z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym przechodzą zmiany nastroju, zwykle doświadczają poważnych zmian w poziomie energii i aktywności, wzorach snu i innych codziennych zachowaniach. Objawy psychotyczne, takie jak omamy lub urojenia, mogą również wystąpić podczas ciężkich epizodów nastroju. Mogą być przerażające zarówno dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, jak i dla osób wokół niej.

Choroba afektywna dwubiegunowa jest zwykle stanem trwającym przez całe życie. Chociaż wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową może pozostawać bezobjawowych przez pewien czas, ich objawy mogą powrócić w dowolnym momencie. Czasami osoby z chorobą afektywną dwubiegunową stają się niespokojne w tych okresach bezobjawowych, niepewni, kiedy nastąpi ich następny epizod nastroju.

Jak mogę pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową?

Życie z chorobą afektywną dwubiegunową nie jest łatwe. Ale twoje wsparcie może mieć pozytywny wpływ na życie osoby z tą chorobą, szczególnie podczas epizodów nastroju. Oto 10 kroków, które możesz podjąć, aby pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową:

1. Naucz się

Im więcej wiesz o chorobie afektywnej dwubiegunowej, tym bardziej będziesz w stanie pomóc. Na przykład zrozumienie objawów epizodów maniakalnych i depresyjnych może pomóc odpowiednio zareagować podczas poważnych zmian nastroju.

2. Słuchaj

Nie zawsze musisz udzielać odpowiedzi lub porad, aby być pomocnym. W rzeczywistości bycie dobrym słuchaczem jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, szczególnie gdy chce ona z tobą porozmawiać o wyzwaniach, przed którymi stoi.

Oferowanie akceptacji i zrozumienia może znacznie pomóc w osobie, która czuje się lepiej ze swoim stanem. Możesz zostać lepszym słuchaczem poprzez:

• aktywnie zwracając uwagę na to, co mówią
• zachować spokój podczas rozmów
• unikanie kłótni
• unikając tematów, które wydają się je drażnić lub frustrować

3. Bądź mistrzem

Dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową czasem może się wydawać, że cały świat jest przeciwko nim. Zapewnienie osoby, która jest po jej stronie, może pomóc jej poczuć się bardziej stabilnym. Nie musisz zgadzać się z zachowaniami i działaniami danej osoby, ale powiedzenie jej, że zawsze będziesz mieć jej plecy, może być bardzo korzystne.

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową często czują się bezwartościowe lub beznadziejne, dlatego potwierdzenie ich mocnych stron i pozytywnych cech może pomóc im łatwiej wyjść z epizodów depresyjnych.

4. Bądź aktywny w ich leczeniu

Leczenie osób z chorobą afektywną dwubiegunową zwykle obejmuje wiele sesji terapeutycznych i wizyt lekarskich. Chociaż niekoniecznie musisz uczestniczyć w tych spotkaniach, możesz pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową, przyjeżdżając z nimi, a następnie czekając na nich, aż spotkanie dobiegnie końca.

Te spotkania mogą czasami wydawać się skomplikowane lub przerażające dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Posiadanie kogoś, kto może zaoferować wsparcie i porozmawiać z nimi, może pomóc w zmniejszeniu stresu lub lęku.

5. Zrób plan

Zaburzenie dwubiegunowe może być nieprzewidywalne. Ważne jest, aby mieć plan awaryjny, jeśli chcesz go używać podczas ciężkich epizodów. Plan ten powinien obejmować to, co zrobić, jeśli dana osoba czuje się samobójcza podczas epizodu depresyjnego lub jeśli ta osoba wymyka się spod kontroli podczas epizodu maniakalnego.

Powinieneś także mieć codzienne plany, które pomogą osobie przetrwać czas między ekstremalnymi odcinkami. Plany te mogą obejmować mechanizmy radzenia sobie, takie jak to, co osoba może zrobić, gdy czuje nadchodzącą zmianę nastroju, lub jak wykonywać obowiązki domowe lub inne codzienne czynności, gdy mają niski poziom energii. Rób te plany, gdy dana osoba jest spokojna i stabilna. Najlepiej je zapisać, abyście mogli łatwo do nich wrócić.

Czasami ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową mogą stać się dość impulsywni, gdy znajdują się w fazie maniakalnej choroby. Kiedy twój ukochany ma się dobrze, może poprosić cię o przyniesienie mu gotówki lub kart kredytowych, co zminimalizuje potencjalne szkody finansowe, które mogą wyrządzić sobie w fazie manii.

Jeśli zgodzisz się na to, przygotuj się na koniec wrogości, gdy twój ukochany „zażąda”, abyś dał mu swoje karty kredytowe, książki bankowe lub gotówkę. Zastanów się, czy możesz sobie z tym poradzić, zanim zgodzisz się w ten sposób wspierać ukochaną osobę.

6. Wsparcie, nie pchaj

Twoje wsparcie może być bardzo pomocne dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową. Musisz jednak wiedzieć, kiedy się wycofać i pozwolić interweniować lekarzowi lub pracownikowi zdrowia psychicznego. Chociaż osoby z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym są w stanie podejmować świadome decyzje, musisz zrozumieć, kiedy ich nastroje i zachowania są poza ich kontrolą.

Nie bierz tego osobiście, jeśli dana osoba doświadczy niepowodzenia, gdy próbujesz pomóc. Pamiętaj, że oboje dacie z siebie wszystko.

7. Bądź wyrozumiały

Osób z zaburzeniami psychicznymi może być trudno zrozumieć, czego doświadczają. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą nie wiedzieć, dlaczego ich nastroje się zmieniają. Próba zrozumienia, przez co przechodzi dana osoba, i zaoferowania wsparcia może mieć duży wpływ na to, jak się czuje.

8. Nie zaniedbuj siebie

Gdy dbasz o osobę z chorobą afektywną dwubiegunową, łatwo jest zapomnieć o własnej trosce. Ale zanim komuś pomożesz, musisz upewnić się, że masz na to czas i możliwości emocjonalne.

Jeśli zdecydujesz się komuś pomóc, upewnij się, że śpisz, dobrze się odżywiasz i regularnie ćwiczysz. Utrzymanie siebie w zdrowiu pozwala lepiej zachować zdrowie osoby, której pomagasz.

9. Bądź cierpliwy i bądź optymistą

Choroba afektywna dwubiegunowa jest stanem długotrwałym, więc objawy pojawią się i znikną przez całe życie człowieka. Zaburzenie jest nieprzewidywalne, z okresami bezobjawowymi na przemian z ekstremalnymi epizodami nastroju. Ze względu na osobę z chorobą afektywną dwubiegunową staraj się zachować cierpliwość i optymizm. Może to pomóc im w utrzymaniu zdrowego trybu życia.

10. Wiesz, kiedy to za dużo

Nikt nie wie lepiej radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową niż specjaliści przeszkoleni w leczeniu tego zaburzenia. Jeśli pomagasz osobie z chorobą afektywną dwubiegunową i wydaje Ci się, że sytuacja staje się zbyt trudna w obsłudze, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą ds. Zdrowia psychicznego. Zadzwoń pod 911, jeśli osoba staje się obelżywa lub grozi wyrządzeniem krzywdy sobie lub innym.

Na wynos

Pomaganie komuś z chorobą afektywną dwubiegunową może być wyzwaniem. Nastroje tej osoby będą nieprzewidywalne i trudno będzie wiedzieć, jak zareagować lub jak sobie z tym poradzić.

Ale jeśli podejmiesz wysiłek, możesz zrobić ogromną różnicę w życiu swojego przyjaciela lub bliskiej osoby. Świadomość, że mogą na tobie polegać, może pomóc im w dotrzymaniu planu leczenia i zachować większą pozytywność. Przydatne może być również to, że pomagasz swojemu przyjacielowi lub ukochanej osobie radzić sobie z wzlotami i upadkami życia z chorobą afektywną dwubiegunową.