Nie możesz się obudzić? Wskazówki dotyczące łatwego wzrostu i połysku

Zawartość

• Recenzja dla

Budzenie się jest trudne... to znaczy dla niektórych z nas. Dla mnie w niektóre poranki wydaje się to niemożliwe. Nie z okropnych powodów, takich jak strach przed dniem, deszczem na zewnątrz lub brak snu. To naprawdę dlatego, że tak bardzo kocham swoje łóżko. Spanie, wyznaję, to coś, co cenię. Możliwość dobrego snu to coś, co cenię bardziej.

Kilka miesięcy temu przeszedłem jednak bardzo dużą zmianę stylu życia i podjąłem pracę, która pozwala mi na szczęście (niektórzy powiedzieliby) pracować z domu. Choć dla większości to najprawdopodobniej brzmi jak sen, dla mnie była to ogromna zmiana tempa. A fakt, że tak bardzo kocham swoje łóżko (w maleńkiej kawalerce, w której mieści się również moje miejsce do pracy) był oczywiście czymś, czego musiałem nauczyć się odpuszczać i to szybko.

Dla niektórych z nas budzenie się jest trudne z innych powodów, więc pomyślałem, że podzielę się niektórymi sztuczkami, których się nauczyłem z pomocą tysięcy artykułów, porad znajomych i prostych rzeczy, które udało mi się wdrożyć z powodzeniem na własną rękę.

Oto moja poranna rutyna, aby nakłonić się do radosnego obudzenia się.

Przede wszystkim usuńmy to z drogi i zajmijmy się budzikiem. Wprawdzie dochodzę do wieku, w którym wstaję wcześniej i prawdopodobnie dałbym sobie radę bez tej okropnej maszyny do hałasu, ale przez większość dni polegam na niej jako na moim kogucie. Bez tego większość poranka minęłaby mnie w błogiej błogości, gdy drzemałem nieświadomy straszliwego błędu, który popełniałem. Po co budzić się na coś, co brzmi tak nieprzyjemnie? Dlaczego nie spróbować obudzić się na coś, co jest bardziej podniecające? Coś, co uświadamia nam mniej uroczyście, że noc nadeszła i minęła. Więc spróbowałem muzyki... wielu z nas ma iPhone'y, które obsługują funkcję budzików i jednocześnie odtwarzają muzykę. A jeśli nie, to przynajmniej mamy możliwość nastawienia naszego budzika, bez względu na datę, by zamiast tego okropnego brzęczenia włączył radio. Zadziałało... muzyka sprawia, że ​​budzę się inaczej, wolniej, ale lepiej. Bardziej świadomy i szczęśliwszy w porównaniu z uczuciem złości, jakie doznałbym, gdy coś krzyczy na mnie do ucha.

Dalej okna. Jeśli śpisz w pokoju, w którym okna są bezpośrednio nasłonecznione, spróbuj spać z otwartymi roletami. Nie zrozum mnie źle, nie proszę, żebyś w nocy ujawniała całą swoją brudną robotę widzom. Pomyśl tylko o otwarciu ich z powrotem, zanim zaśniesz. Dla mnie pozwala mi to obudzić się następnego ranka w słońcu i pomaga mi dobrze rozpocząć dzień. Uwaga, jeśli wiesz, że zapowiada się deszczowy dzień, możesz zdecydować się na pozostawienie zasłoniętych rolet, ponieważ deszczowy dzień może mieć dla niektórych odwrotny skutek, wiem, że dla mnie tak jest.

Nie zaśmiecaj swojej szafki nocnej bałaganem. Udekoruj go i umieść na nim coś atrakcyjnego, ponieważ najprawdopodobniej będzie to pierwsza rzecz, na którą spojrzysz rano, gdy sięgniesz po muzyczny budzik, którego teraz zacząłeś używać. Mam przy sobie fioletową orchideę, stos książek, balsam i świeczkę Florence by Tocca. To jest Twoja osobista przestrzeń, więc zrób z nią to, co dla Ciebie najlepsze.

Spróbuj kawy w trybie gotowości. Znowu ta sytuacja pracy z domu pozwoliła mi na wszelkiego rodzaju zmiany stylu życia, a robienie kawy w domu jest jedną z nich. (Przepraszam Starbucks!) Kolejną cudowną rzeczą, na którą czekamy rano, jest zapach świeżo parzonej kawy. Jeśli jeszcze go nie masz, kup ekspres do kawy z programatorem do samowyzwalacza. Jest wart swojej ceny, a przed pójściem spać musisz spędzić tylko trzy minuty na przygotowywaniu się w nocy. Nadchodzi poranek i Łaa-la!, udało Ci się stymulować nos w taki sam sposób, jak oczy z otwartymi oknami i uszy z budzikiem. Po tym, jak udało ci się fizycznie wstać z łóżka, brać prysznic i jeść.

Poranny prysznic zawsze pomaga pobudzić i obudzić zaspane głowy. Słyszałem plotki i czytałem artykuły o pewnych zapachach, które dodają energii, ale do tej pory nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Jestem wielką fanką posiadania wielu produktów do kąpieli pod prysznicem, więc daj jeden z tych regenerujących płynów do mycia ciała i daj nam znać, jeśli zgadzasz się, że to pomaga. Wypróbuj żel pod prysznic Dove Burst w nektarynie i białym imbiru lub żel pod prysznic Nivea Touch of Happiness w kolorze Kwiat pomarańczy i bambus.

Na koniec zjedz coś. Nigdy nie opuszczaj śniadania, nawet jeśli jesz tylko batonik energetyczny. Jakiś czas temu przestawiłem się na spożywanie białka rano i zmieniło to moje spojrzenie na każdy dzień na lepsze. Spróbuj jajek, jajecznicy z tofu lub tostów z masłem orzechowym. To wszystko są proste sposoby na wypełnienie pustego brzucha i rozpoczęcie dnia na prawą stopę.

Kilka innych rzeczy do przemyślenia: włączenie porannego programu, czytanie gazety lub po prostu słuchanie radia może przyczynić się do uroczej porannej rutyny. Jako że nie jestem rannym ptaszkiem, nie robię tego wystarczająco, ale przysięgam... Wypracowałbym, gdybym mógł. Ćwiczę kilka dni w tygodniu, ale nigdy nie wypada przed południem. Szybki spacer lub bieganie w pierwszej kolejności nigdy nie boli i może pomóc szybko się podnieść.

Wylogowanie Przebudźcie się,

-- Renee

Renee Woodruff bloguje o podróżach, jedzeniu i życiu pełnią życia na Shape.com. Śledź ją na Twitterze.

Recenzja dla