Czy uczucie samotności może powodować głód?

Zawartość

• Recenzja dla

Następnym razem, gdy poczujesz ochotę na przekąskę, zastanów się, czy to ciasto woła twoje imię, czy nie dotyka przyjaciela. Nowe badanie opublikowane w Hormony i zachowanie odkryli, że samotne kobiety czuły się bardziej głodne po posiłku niż kobiety z silną grupą społeczną. (Dlaczego tak trudno nawiązywać przyjaźnie jako dorosły?)

W swoich badaniach psycholodzy z Ohio State University zmierzyli u kobiet poziom greliny, hormonu regulującego głód. Po zjedzeniu poziom greliny spada, a następnie stale rośnie, co skłania Cię do zjedzenia następnego posiłku. Jednak w badaniu kobiety, które zgłosiły poczucie izolacji, wykazały najszybsze i najwyższe skoki greliny oraz stwierdziły, że czują się bardziej głodne niż ich bardziej aktywni społecznie rówieśnicy.

Poczucie samotności w rzeczywistości powoduje, że kobiety odczuwają fizyczny głód, nawet jeśli wszystkie ich potrzeby kaloryczne zostały zaspokojone, twierdzą naukowcy. „Potrzeba więzi społecznych ma fundamentalne znaczenie dla ludzkiej natury” – podsumowują naukowcy w artykule. „W konsekwencji ludzie mogą czuć się bardziej głodni, gdy czują się społecznie odłączeni”.

Co ciekawe, cięższe kobiety również doświadczyły szybkiego wzrostu poziomu greliny, niezależnie od tego, jak bardzo się czuły związane, ale naukowcy przypisują to zakłóceniu regulacji hormonalnej spowodowanemu nadwagą.

To, że kobiety mają silną potrzebę bycia połączonymi i kochanymi, nie jest zaskakujące. Ale ten związek z jedzeniem jest ważny, szczególnie dla osób, które już czują się podatne na emocjonalne jedzenie. Naukowcy podkreślają, że czasami ważniejsze może być ustalenie, dlaczego jemy, niż skupianie się na czym, ponieważ wypełnienie żołądka nie wypełni dziury w sercu. (Chociaż nadmierna rezerwacja może być równie niebezpieczna. Ile czasu w samotności naprawdę potrzebujesz?)

Ale ważne jest również to, w jaki sposób docierasz do innych. Ostatnie badania przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan wykazały, że media społecznościowe (pomimo swojej nazwy) sprawiają, że czujemy się bardziej samotni i bardziej odizolowani od bliskich. Więc następnym razem, gdy poczujesz wielki apetyt na czekoladę, spróbuj najpierw sięgnąć po telefon – po prostu upewnij się, że używasz go do rzeczywistego połączenie Twój przyjaciel zamiast sprawdzać, co robi na Facebooku.

Recenzja dla