Tak, jestem niepełnosprawny - ale wciąż jeżdżę na kemping. Oto, jak to zrobić

Zawartość

• 1. Najpierw wypróbuj krótsze „biegi treningowe”
• 2. Rozwiąż problemy przed podróżą, a nie podczas
• 3. Wymyśl plan posiłków dla danej wycieczki
• 4. Mieć plan A, B, C… a nawet D
• 5. Nie wahaj się odpocząć, jeśli zajdzie taka potrzeba
• Przede wszystkim ciesz się chwilą!

„Świetne warunki na zewnątrz” nie są tylko dla uzdolnionych ludzi.

Uwielbiam biwakowanie przez całe życie, ale po niepełnosprawności moje biwakowanie i podróże stały się znacznie bardziej ograniczone. Wycieczki na kempingi trwały tylko jedną noc lub dwie, zawsze pozostając na miejscu.

W tym roku zdecydowałem się jednak na kilkudniową wycieczkę na kemping do Glacier National Park z dużą grupą członków rodziny.

Istnieje wiele pomysłów na to, dla kogo są „świetne warunki na świeżym powietrzu”. Wędrówki i biwakowanie są często reklamowane dla tych, którzy testują swoją wytrzymałość, przekraczając granice, rzucając wyzwanie krawędziom możliwości swojego ciała.

W połączeniu z faktem, że wielu wędrówkom, kempingom i innym zajęciom na świeżym powietrzu poważnie brakuje fizycznej dostępności, często wygląda to tak, jakby na wspaniałym terenie znajdował się znak „tylko osoby niepełnosprawne”.

Ale dla mnie na zewnątrz pozwalają mi połączyć się z ziemią. Będąc w naturze, pozwól mi odejść od egzystencji na tyle głęboko w moim ciele i zamiast tego być ciałem istniejącym w przestrzeni, tylko jedną małą istotą w gigantycznym świecie. Daje mi to możliwość bycia naprawdę w pełni wdzięcznym za błogosławieństwo bycia żywym.

Chcę biwakować tak długo, jak pozwoli mi to moje ciało! Chociaż nie było to łatwe, znalazłem to, co dla mnie najlepsze, poprzez małe eksperymenty. Oto, czego się nauczyłem po drodze.

1. Najpierw wypróbuj krótsze „biegi treningowe”

Po raz pierwszy biwak po niepełnosprawności był tylko na jedną noc i był w kabinie. Rozpoczęcie od małego było dla mnie ważne, ponieważ nie wiedziałem, w co się pakuję ani jak zareaguje moje ciało.

Po udanym jednonocnym noclegu w kabinie próbowałem przez dwa noce rozbić namiot. Szybko nauczyłem się, że jest to granica, którą ma moje nowe ciało - potrzebuje prawdziwego materaca, a nie kamienistej ziemi.

W ciągu następnych kilku lat próbowałem wielu jedno- lub dwudniowych podróży, wszystkie w ciągu kilku godzin od mojego domu. Czuli się bezpiecznie, wiedząc, że jestem dość blisko domu, jeśli muszę wrócić wcześniej, jeśli zajdzie taka potrzeba (co dwa razy zrobiłem!).

Gdy moje zaufanie wzrosło i nauczyłem się umiejętności potrzebnych do biwakowania w granicach tego ciała, zacząłem czuć się lepiej, biorąc udział w dłuższej i dalszej podróży. Byłem gotowy na pięć nocy w Glacier.

2. Rozwiąż problemy przed podróżą, a nie podczas

Jedną z rzeczy, która jest szczególnie trudna dla mojego ciała, są długie przejażdżki samochodem. Jazda z Portland w stanie Oregon do Glacier National Park w Montanie - przejazd trwający ponad 11 godzin - była zniechęcająca i trochę mnie denerwowała.

Nieco ponad 2 godziny jazdy samochodem musiałem wyciągnąć naklejane podkładki grzewcze (te rzeczy są niesamowite w podróży!) I wziąć środek rozluźniający mięśnie. Jeszcze kilka godzin i potrzebowałem leków przeciwbólowych.

Byłem tak wdzięczny, że spakowałem wszystkie swoje leki. Nawet te, których nie wziąłem przez 3 miesiące. Nawet te, których nie lubię ze względu na to, jak mnie czują.

Spakowałem wszystkie te rzeczy, ponieważ wiedziałem, że teraz nie czas próbować „przeforsować” objawy, a w lesie w innym stanie zdecydowanie nie był czas na brak leków!

Rozwiązywanie problemów ze wszystkim, co może pojawić się podczas nieobecności, i planowanie tak, jakby to mogło (z nadzieją, że tak się nie stanie!) Przygotowało mnie.

Może to jednak wymagać zaawansowanego planowania i koordynacji. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość lekarstw przez cały czas, gdy cię nie będzie, oraz trochę więcej na wszelki wypadek (nigdy nie wiesz, czy je upuścisz, rozlejesz na nie wodę itp.).

Jeśli zbliżasz się do konieczności uzupełnienia, porozmawiaj ze swoim lekarzem i farmaceutą, wyjaśniając swoją sytuację, i sprawdź, czy możesz to zrobić wcześniej, skoro Cię nie będzie.

3. Wymyśl plan posiłków dla danej wycieczki

Chociaż byłem w pełni przygotowany na wszystkie leki i środki przeciwbólowe, nie udało mi się zaplanować jedzenia.

W związku z tym poczułem się głodny i zmęczony o 16:30, po pierwszym pełnym dniu spędzonym w McDonald Lake, bolały mnie wszystkie części ciała. Płakałem w nieznanym sklepie spożywczym, bez planu.

Nauczyłem się na własnej skórze - upewnij się, że masz plan jedzenia, zwłaszcza jeśli masz jakieś specjalne ograniczenia dietetyczne! Jedną z podstawowych rzeczy, które mogę zrobić, aby zadbać o swoje ciało i zarządzać zdrowiem, jest regularne karmienie się jedzeniem, które, jak wiem, lubi i toleruje moje ciało.

Myślałem, że po prostu oszczędzę miejsce i nie pakuję jedzenia, zdobywając artykuły spożywcze raz na miejscu. To może działać dla sprawnych ludzi, ale dla mnie w ogóle nie działało. Już brakowało mi energii, odczuwałam ogromny ból i zaczynałam naprawdę „czuć się”.

Ponadto, podobnie jak wielu innych ludzi z przewlekłymi chorobami, mam potrzeby dietetyczne, które sprawiają, że zakupy spożywcze są pracochłonne nawet w dobry dzień!

Ucz się na moim błędzie i zabierz ze sobą swoje jedzenie. Jeśli nie możesz tego zrobić, to planuj z wyprzedzeniem. Dowiedz się, co musisz ugotować, i wymyśl listę potrzebnych potraw.

Następnie przeprowadź badania dotyczące tego, gdzie znajdują się sklepy spożywcze w stosunku do tego, gdzie się zatrzymujesz. W ten sposób nie skończysz próbować robić zakupów w mini-sklepie podłączonym do stacji benzynowej w centrum Montany, tak jak ja!

4. Mieć plan A, B, C… a nawet D

Obudziłem się trzeciego dnia wyprawy na Lodowiec, zmęczony i bardzo emocjonalny. Chociaż zwykle jestem planistą, starałem się po prostu „płynąć z prądem” i odbyć tę podróż, jak tylko się pojawiła. Szybko zdałem sobie sprawę, że potrzebuję jakiejś struktury i potrzebowałem jej wkrótce.

Jako osoba niepełnosprawna muszę być w stanie zaplanować, jak będzie wyglądał mój dzień, aby określić, ile energii zużyję, kiedy będę musiał odpocząć, kiedy i jak będę jeść, i dlatego mogę wymyślić plany B, C i D na wypadek, gdyby moje ciało nie zgodziło się z planem A.

Przekonałem się, że brak planu spowodował duży stres. Dodatkowo, im bardziej jestem zmęczony i cierpiący, tym bardziej doświadczam „mgły mózgowej”, co sprawia, że ​​jeszcze trudniej mi jasno myśleć i planować.

Tak bardzo, jak chciałem i próbowałem po prostu pozwolić, aby nasze działania podczas pobytu na lodowcu rozwinęły się organicznie, nauczyłem się, że muszę mieć plany z wyprzedzeniem. W ciągu trzeciego dnia wymyśliliśmy plany, a reszta tygodnia przebiegła znacznie sprawniej.

Przed wyjazdem na wycieczkę zastanów się, co chcesz robić, gdy Cię nie będzie. Wymyśl podstawowy plan podróży, pamiętając o potrzebie (jak zawsze) elastyczności w zależności od potrzeb twojego ciała.

Jeśli możesz, może nawet zaproponujesz alternatywne plany. Jeśli twoje doświadczenie jest podobne do mojego, poświęcenie czasu na zrobienie tego z wyprzedzeniem pozwoli Ci zaoszczędzić dużo stresu!

5. Nie wahaj się odpocząć, jeśli zajdzie taka potrzeba

Wraz z wszystkimi innymi rzeczami na mojej podróży spakowałem kilka książek, akwarele i kilka ulubionych gier planszowych. Wiedziałem, że moje ciało będzie potrzebowało odpoczynku i prawdopodobnie więcej niż zwykle.

Podczas gdy w codziennym życiu kładę się, kiedy czuję, że potrzebuję, w rzeczywistości zmusiłem się do odpoczynku podczas biwakowania. Każdego dnia zaplanowałem, że będę w pozycji poziomej, czytając (lub drzemiąc!) Sam, grając w grę lub rozmawiając z członkiem rodziny.

To wbudowane ładowanie pozwoliło mi naprawdę doświadczyć i być obecnym w pozostałych czynnościach wycieczki, czy to na spacerze, czy po prostu siedząc przy ognisku, rzeczy, których nie byłbym w pełni zadowolony, gdybym był wyczerpany i zmęczony.

Teraz jest nie czas, aby się zmusić. Twoje ciało przechodzi nowe rzeczy, a nawet coś tak pozornie drobnego, jak spanie w nowym miejscu, może naprawdę zrobić na tobie wiele.

Ten odpoczynek nie oznacza jednak tylko w czasie wolnym. Jest to również ważne po powrocie. Rozpakowanie i pranie mogą poczekać. Nie planuj nic robić poza absolutnymi potrzebami przez pierwsze kilka dni po powrocie. Twoje ciało będzie potrzebowało czasu na dostosowanie się i powrót do zdrowia po czasie wolnym.

Przede wszystkim ciesz się chwilą!

Każdego dnia, gdy przebywałem na lodowcu, byłem wdzięczny - wdzięczny za to, że spędziłem z dziećmi takie doświadczenie na kempingu, jak wtedy, gdy byłem młody, wdzięczny za to, że jestem na łonie natury, ciesząc się moim ciałem na świecie, wdzięczny, że przynajmniej teraz wciąż fizycznie jest w stanie to zrobić.

A zatem największa lekcja, której nauczyłem się podczas biwakowania? Baw się dobrze - robisz wspomnienia.

„Świetne warunki na świeżym powietrzu” nie są przeznaczone tylko dla osób pełnosprawnych, próbujących przekraczać swoje granice. Są dla nas wszystkich, niezależnie od tego, w jaki sposób możemy się nimi cieszyć ... czy to słuchając ptaków śpiewających z łóżek, siedzących nad rzeką przez kilka chwil, czy też bawiących się z rodziną.

A te małe chwile? Dla mnie te chwile sprawiają, że czuję się żywy.

Angie Ebba jest artystką niepełnosprawną queer, która uczy warsztatów pisania i występuje w całym kraju. Angie wierzy w siłę sztuki, pisania i wydajności, która pomaga nam lepiej zrozumieć siebie, budować społeczność i wprowadzać zmiany. Angie można znaleźć na jej stronie internetowej, blogu lub Facebooku.