Britney Spears mówi, że przypadkowo spaliła swoją domową siłownię, ale wciąż znajduje sposoby, aby ćwiczyć

Zawartość

• Recenzja dla

Nierzadko zdarza się, że podczas przeglądania Instagrama natkniesz się na wideo treningowe Britney Spears. Ale w tym tygodniu piosenkarka miała coś więcej do przekazania niż tylko ostatnią rutynę fitness. W transmisji wideo na żywo Spears powiedziała, że ​​przypadkowo wznieciła pożar w swojej domowej siłowni.

„Cześć chłopaki, jestem teraz na siłowni. Nie byłam tu od sześciu miesięcy, ponieważ niestety spaliłam siłownię” – zaczęła wideo. „Miałem dwie świece i tak, jedna rzecz prowadziła do drugiej i spaliłem ją”. Na szczęście nikt nie został ranny w wypadku, kontynuował Spears.

Chociaż mówi, że ogień pozostawił jej znacznie mniej sprzętu do ćwiczeń, ikona popu wciąż znajduje sposoby na pozostanie aktywnym. W swoim filmie pokazała widzom kilka swoich ostatnich treningów: podnoszenie hantli z przodu i na boki, które celują w ramiona; przysiady z hantlami, świetny funkcjonalny ruch fitness; i wykroki z hantlami do przodu, które uderzają w pośladki i ścięgna podkolanowe. (Powiązane: Ci trenerzy pokazują, jak używać przedmiotów gospodarstwa domowego do poważnego treningu)

Film Spears przeniósł się do jej ćwiczenia jogi na zewnętrznym balkonie. „I tak lubię lepiej ćwiczyć na zewnątrz” – napisała w swoim poście na Instagramie. (ICYMI, Spears powiedziała w styczniu, że chce robić „o wiele więcej” jogi w 2020 roku.)

Najpierw pokazano, jak piosenkarz przepływa między chaturangą a psem skierowanym w dół – świetny sposób na budowanie siły górnej części ciała i rdzenia – przed wykonaniem bocznej deski z każdej strony i powrotem do dołu. Stamtąd przekształciła się w wykrok do przodu, wojownik I i wojownik II. Spears ćwiczyli również kocie krowy – delikatny masaż kręgosłupa, który rozciąga plecy, tułów i szyję – oraz pozę dziecka – naprawdę dobry otwieracz do bioder – pod koniec jej filmu. (Oto jak przechodzić między pozycjami jogi z gracją jak Spears.)

Spears mógł przypadkowo podpalić jej domową salę gimnastyczną (niech jej doświadczenie będzie lekcją, że świece i domowe sale gimnastyczne są nie dobre połączenie), ale najwyraźniej nie pozwala, aby to przeszkadzało jej w ulubionych treningach. „Mogło być znacznie gorzej” – napisała, podsumowując swój post na Instagramie. "Więc jestem wdzięczny."

Recenzja dla