Czy picie alkoholu podczas karmienia piersią jest bezpieczne?

Zawartość

• Co polecają specjaliści?
• Kluczowe kwestie dotyczące picia podczas karmienia piersią
• Wpływ alkoholu na mleko matki
• Wpływ alkoholu na dziecko
• Wpływ alkoholu na mamę
• Czy powinieneś pompować i zrzucać?
• Alternatywy dla tego napoju alkoholowego
• Na wynos

Po 9 długich miesiącach - a nawet więcej, w zależności od tego, jak długo próbowałaś zajść w ciążę - powstrzymania się od alkoholu, możesz czuć się gotowy na relaks przy długim, spóźnionym kieliszku wina lub randce z partnerem.

Ale jeśli karmisz piersią swoje dziecko, możesz być zaniepokojony wpływem, jaki kieliszek wina może mieć na twoje maleństwo.

W rzeczywistości wiele kobiet spożywa alkohol podczas karmienia piersią - około 50 procent kobiet karmiących piersią w krajach zachodnich zgłasza picie alkoholu od czasu do czasu lub częściej. Być może słyszałeś nawet, że piwo (lub ogólnie alkohol) jest rzeczywiście dobry do produkcji mleka.

Wytyczne dotyczące picia alkoholu podczas karmienia piersią nie są tak konkretne, jak w przypadku ciąży (gdzie żadna ilość alkoholu nie jest uważana za bezpieczną) i możesz usłyszeć bardziej zróżnicowane porady od znajomych.

Spójrzmy na oparte na nauce zalecenia dla matek karmiących piersią dotyczące alkoholu, wpływu alkoholu na mleko i możliwych skutków dla twojego dziecka.

Co polecają specjaliści?

Kluczowe kwestie dotyczące picia podczas karmienia piersią

• Powinno być okolicznościowy.
• Powinno być umiarkowany.
• Poczekaj 2 godziny po drinku karmić piersią swoje dziecko.

Amerykańska Akademia Pediatryczna zaleca, aby spożywanie alkoholu przez matkę karmiącą piersią, która zdecydowała się pić, było sporadyczne.

Ta grupa zaleca również picie jednorazowo nie więcej niż umiarkowanej ilości alkoholu, co za 130 funtów. kobieta odpowiada 2 uncje alkoholu, 8 uncji wina lub dwa piwa. Zalecają również, aby po karmieniu dziecka odczekać 2 godziny lub dłużej przed karmieniem piersią.

„Wpływ alkoholu na dziecko karmiące piersią jest bezpośrednio związany z ilością spożywaną przez matkę. Kiedy matka karmiąca piersią pije od czasu do czasu lub ogranicza swoje spożycie do jednego lub mniej drinków dziennie, nie udowodniono, że ilość alkoholu, którą otrzymuje jej dziecko, jest szkodliwa. ”

- The Womanly Art of Breastfeeding, książka wydana przez La Leche League

Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC): „Nie picie alkoholu jest najbezpieczniejszą opcją dla matek karmiących piersią. Jednak umiarkowane spożycie alkoholu (do 1 napoju dziennie) nie jest szkodliwe dla niemowlęcia. ”

W 2013 r. Grupa duńskich naukowców przeprowadziła przegląd literatury oceniający wyniki 41 wcześniejszych badań dotyczących picia alkoholu podczas karmienia piersią.

Doszli do wniosku, że skutki długotrwałego narażenia na alkohol podczas karmienia piersią nie są pewne.

Jednak ich badania wykazały, że jeśli mama karmiąca piersią nie przekracza ilości alkoholu uważanej za bezpieczną wszystko kobiet (jeden napój dziennie), jej dziecko nie powinno być narażone na wystarczającą ilość alkoholu, aby mieć jakikolwiek szkodliwy wpływ. Z tego powodu stwierdzili, że specjalne środki ostrożności dla matek karmiących piersią nie są konieczne.

Jednak inni eksperci, tacy jak ci z Mayo Clinic, twierdzą, że jest Nie ilość alkoholu, która została uznana za bezpieczną dla dziecka do picia. (Tak, dobrze to przeczytałeś - dla dziecka do picia.) Jeśli więc zamierzasz pić alkohol podczas karmienia piersią, zalecają staranne zaplanowanie, aby Twoje dziecko nie było narażone.

Spójrzmy na wpływ alkoholu na mleko, aby porady kliniki Mayo miały trochę więcej sensu.

Wpływ alkoholu na mleko matki

Alkohol przepływa swobodnie i szybko z krwioobiegu do mleka. Tak więc w dowolnym momencie stężenie alkoholu w mleku jest podobne do stężenia alkoholu we krwi. Pytanie brzmi - jaka jest ta proporcja?

Badania nad stężeniem alkoholu w mleku matki wykazały, że jest to tylko ułamek ilości alkoholu, którą mama faktycznie pije - około 5 do 6 procent dawki dostosowanej do masy ciała.

Podobnie jak poziom alkoholu we krwi, poziom alkoholu w mleku matki jest najwyższy około 30 do 60 minut po jednym drinku.

Im więcej pijesz, tym dłużej alkohol pozostaje we krwi - i mleku - i tym wyższe staje się stężenie.

Na szybkość metabolizmu alkoholu ma wpływ waga i skład ciała.

Jeśli wypijesz jednego drinka, większość alkoholu powinna wypłynąć z organizmu w ciągu około 2-3 godzin, choć może się to różnić.

Krążyły plotki, że dzieciom nie podoba się smak alkoholu w mleku matki i dlatego będą mniej karmić, ale badania wykazały mieszane wyniki.

Wpływ alkoholu na dziecko

Według Ligi La Leche niemowlęta w wieku do 3 miesięcy metabolizują alkohol o połowę szybciej niż dorosły. Nawet starsze dzieci przetwarzają alkohol wolniej niż dorośli.Twoje dziecko ma również niedojrzałą wątrobę i szybko rozwijający się mózg, który może być bardziej podatny na działanie alkoholu.

Nie okazało się, że picie od czasu do czasu ma szkodliwy wpływ na karmiące dzieci. To nie znaczy, że są Nie szkodliwe skutki, tyle że nie ma solidnych dowodów naukowych, które potwierdzałyby ten czy inny sposób.

Dzienne spożycie więcej niż jednego napoju dziennie lub nadmierny picie przez matkę karmiącą piersią prawdopodobnie przyczynia się do słabego przybierania na wadze, zaburzeń snu, opóźnienia umiejętności psychomotorycznych, a może nawet opóźnienia poznawczego w późniejszym życiu.

Niemowlęta mogą pić do 20 procent mniej mleka w ciągu 3 do 4 godzin po wypiciu mamy. Mogą również zaburzać wzorce snu nawet po jednym drinku, a dzieci, których matki piją lekko, mogą spać mniej niż przeciętnie.

Duże badanie opublikowane w 2018 r. Wykazało związek między matkami, które piły podczas karmienia piersią, a niższymi wynikami poznawczymi, gdy ich dzieci miały od 6 do 7 lat.

Naukowcy odkryli również, że dzieci, które nie były karmione piersią, ale których matki piły, zrobiły to nie mają niższe wyniki poznawcze. Doszli do wniosku, że oznacza to, że faktyczna ekspozycja na alkohol przez mleko matki jest odpowiedzialna za zmiany poznawcze, a nie tylko inne czynniki związane z matkami pijącymi.

Badania na zwierzętach również potwierdziły te ustalenia. Ale nie wiadomo jeszcze, czy wpływ na rozwój mózgu miałby faktyczny alkohol (etanol) - czy też zaburzenia snu i jedzenia, które mogą wystąpić u niemowląt po spożyciu alkoholu.

Potrzebne są dalsze badania w celu wyjaśnienia i rozszerzenia tych wstępnych ustaleń.

Wpływ alkoholu na mamę

Być może słyszałeś, że alkohol może pomóc Ci się zrelaksować i promować przepływ mleka, a w szczególności piwo może zwiększyć produkcję mleka.

Chcielibyśmy, żeby to była prawda, ale okazuje się, że to prawdopodobnie tylko miejska legenda. Wiele badań wykazało, że alkohol faktycznie zmniejsza się Twoja reakcja hormonalna na ssanie dziecka, co oznacza, że ​​mniej mleka wypływa, gdy karmisz dziecko po wypiciu.

Wykazano, że wypicie dwóch lub więcej napojów zmniejsza rozczarowanie - wyrzut mleka - odruch matek karmiących. Z czasem może to zmniejszyć zapasy mleka z powodu niepełnego opróżnienia piersi przy każdym karmieniu.

Starsze badanie faktycznie wykazało tymczasowe zmniejszenie objętości mleka o 23 procent po tym, jak uczestniczące w nim matki wypiły tylko jednego drinka.

I nie jest tajemnicą, że duża ilość picia lub bycie pijanym może upośledzić twoją zdolność do bezpiecznej opieki nad dzieckiem.

Chociaż picie alkoholu może być przyjemne, towarzyskie i pomóc się zrelaksować, może również powodować stres, gdy martwisz się, czy jest ono bezpieczne dla Twojego dziecka.

Czy powinieneś pompować i zrzucać?

Odciąganie i wyrzucanie mleka matki po wypiciu alkoholu nie pozbyć się alkoholu z mleka matki.

Alkohol nie jest uwięziony w mleku, ale rośnie w górę i w dół w zależności od ilości alkoholu we krwi. Tak długo, jak długo we krwi jest alkohol, w twoim mleku będzie alkohol. Jeśli we krwi nie będzie już alkoholu, w mleku nie będzie już alkoholu.

Jeśli masz dwie szklanki wina, wypompuj mleko 30 minut później, a godzinę później pielęgnuj dziecko, nowe mleko, które wyprodukowałeś w tym czasie, będzie nadal zawierało alkohol, ponieważ twoja krew wciąż zawiera alkohol.

Jedynym powodem, dla którego warto pić po wypiciu, jest dla własnego komfortu fizycznego, jeśli piersi są zbyt pełne i nie jest jeszcze czas, aby karmić dziecko. (Z pewnością ważne!)

Bardziej skuteczną opcją jest karmienie dziecka bezpośrednio przed wypiciem drinka, a następnie odczekanie 2–3 godzin (po jednym drinku), aby ponownie go nakarmić.

Alternatywy dla tego napoju alkoholowego

Całkowite unikanie spożywania alkoholu podczas karmienia piersią może zapewnić większy spokój ducha - i prawdopodobnie będzie najbezpieczniejsze dla niemowląt karmiących piersią. Zamiast pozwolić, aby Cię to przygnębiło, rozważ kilka alternatyw.

Jeśli zdecydujesz się unikać alkoholu podczas karmienia, nadal istnieją sposoby na relaks i udanie się na randkę lub wieczór z dziewczyną!

Istnieje wiele świetnych przepisów na kucyki, które możesz wypróbować w domu - a inni w ciąży lub karmiący piersią również je docenią! Możesz również poprosić barmana w swoim ulubionym miejscu, aby zrobił ci coś odświeżającego i bezalkoholowego. Nie picie może również zapewnić dodatkowe kalorie, aby cieszyć się pyszną przekąską lub deserem. (Zdobyć!)

Gorąca kąpiel, herbaty ziołowe, masaż i joga to inne sposoby relaksu zamiast kieliszka wina.

Światowa Organizacja Zdrowia faktycznie to stwierdza wszystko dorośli „nie ma bezpiecznego poziomu do picia alkoholu”. Odkryli, że nawet osoby pijące umiarkowanie zauważają lepszy sen, poziomy energii, kontrolę wagi i zmniejszone ryzyko wielu chorób (w tym raka i wysokiego ciśnienia krwi), kiedy przestają pić.

Tak więc srebrna podszewka, jeśli zdecydujesz się unikać alkoholu podczas karmienia piersią, oznacza, że ​​możesz zauważyć korzyści zdrowotne zarówno dla siebie, jak i dziecka.

Na wynos

Alkohol, który pijesz podczas karmienia piersią, rzeczywiście przenika do mleka. Podczas gdy tylko niewielki procent dociera do twojego dziecka, dzieci metabolizują alkohol wolniej niż dorośli.

Picie alkoholu podczas karmienia piersią może mieć wpływ na sen i spożycie mleka przez dziecko. Ale nie stwierdzono definitywnych efektów długoterminowych u dzieci, których matki od czasu do czasu piły podczas karmienia piersią.

Picie większej ilości alkoholu podczas karmienia piersią może wpływać na podaż mleka, sen dziecka, ogólny rozwój motoryczny i być może długoterminowy rozwój umiejętności rozumowania.

Jeśli pijesz alkohol podczas karmienia piersią, najlepiej jest karmić dziecko tuż przed wypiciem, a następnie odczekać 2 godziny lub więcej, zanim ponownie karmisz dziecko.

Jeśli zdecydujesz się w ogóle nie pić alkoholu podczas karmienia piersią, masz inne możliwości picia, a także inne sposoby na relaks.