Dlaczego zawstydzanie ciała jest tak dużym problemem (i co możesz zrobić, aby to powstrzymać)

Zawartość

• Prawdziwy wpływ zawstydzania ciała
• Dlaczego ludzie to robią
• Nie, nie dbasz o jej „zdrowie”
• Co należy zmienić
• Recenzja dla

Mimo że ruchy pozytywnego nastawienia do ciała i miłości własnej zyskały niesamowitą przyczepność, nadal istnieje dużo pracy do wykonania – nawet w naszej własnej społeczności. Chociaż widzimy więcej pozytywnych, wspierających komentarzy w naszych postach w mediach społecznościowych niż negatywnych, wstydliwych, nawet jeden przypadek wstydu dla ciała to o jeden za dużo. I powiedzmy sobie jasno, jest więcej niż jeden. Widzimy komentarze mówiące, że kobiety, które przedstawiamy na naszej stronie i platformach społecznościowych, są zbyt wysportowane, za duże, za małe, jak to nazywasz.

I teraz się kończy.

Kształt to bezpieczne miejsce dla kobiet wszystkich kształtów, rozmiarów, kolorów i poziomów sprawności. Od lat ciężko pracujemy, aby zachęcić kobiety do objęcia swojego ciała i bycia dumnymi z tego, kim są. I chociaż wszyscy jesteśmy o tej wewnętrznej miłości (więcej na ten temat w #LoveMyShape), nasze obserwacje pokazują nam, że musimy opowiadać się za przyjęciem tych samych zasad akceptacji, miłości i tolerancji i ich stosowaniem zewnętrznie, także. Tłumaczenie: Chociaż powinieneś w 100 procentach dalej pracować nad kochaniem swojego ciała, równie ważne jest, aby nie być palantem dla tych, którzy wyglądają inaczej niż ty. Ta ostatnia część jest kluczowa, więc przeczytaj ją ponownie, jeśli potrzebujesz: Koniec z byciem palantem w stosunku do ciał innych kobiet.

Teraz wiemy, o czym myślisz: Ja?! Nigdy. Rzecz w tym, że nie musisz być trollem mieszkającym w piwnicy, żeby wygłosić niegrzeczny komentarz na temat czyjegoś ciała. Cały czas widzimy mnóstwo pozornie „niewinnych” komentarzy. Rzeczy takie jak „Po prostu martwię się o jej zdrowie” lub „Chciałbym, żeby tego nie nosiła”. Oto dlaczego to wciąż jest problem:

Prawdziwy wpływ zawstydzania ciała

„Zawstydzano mnie ciałem w mediach społecznościowych i osobiście” – mówi Jacqueline Adan, orędowniczka pozytywnego myślenia, która straciła 350 funtów. „Wstrzymywano mnie i wyśmiewano, i cały czas jestem pytany, co jest nie tak z moim ciałem; dlaczego wygląda tak „źle i brzydko”. Kazano mi to zatuszować, ponieważ jest obrzydliwe i nikt nie chce tego oglądać”.

Komentarze do naszego niedawnego filmu na Facebooku przedstawiającego Kirę Stokes, trenera celebrytów i twórcę metody Stoked Method, wyjaśniły, że profesjonalistom fitness mówi się, że coś jest nie tak z ich ciałami – że nie robią rzeczy „właściwie”. sposób lub dbanie o siebie „właściwie”. Czego nie widzisz w filmie lub komentarzach? Stokes nie oczekuje, że inni będą wyglądać lub być tak wysportowani, jak ona – przez całe życie była silna i konsekwentna w fitnessie i wie, że wszyscy inni są w swojej osobistej podróży. „Często używam hashtagu #doyou na moich postach społecznościowych, ponieważ nie mówię, że to musisz być ty lub musisz wyglądać jak ja.

Morit Summers, certyfikowany trener personalny i trener CrossFit, również doświadczył zawstydzania.„Ludzie, którzy komentują w Internecie zdrowie innych ludzi, zawsze zakładają, że ponieważ jedna osoba waży więcej niż następna osoba, jest niezdrowa” – mówi Summers. Summers często otrzymuje komentarze kwestionujące jej kondycję, mimo że jest wykwalifikowanym trenerem.

Dlaczego ludzie to robią

„Istnieje zakres rozmiarów dla kobiet, który opinia publiczna uznała za akceptowalny, a wszystko, co jest powyżej lub poniżej tego zakresu, jest otwarte na publiczne zawstydzenie” – mówi Katie Willcox, modelka stojąca za ruchem społecznym Healthy Is the New Skinny i dyrektor generalna Natural Model Management . „Kiedyś sprzedawałem stroje kąpielowe i publikowałem swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym, które otrzymało tylko pozytywne komentarze. Następnie zamieściłem jedną z naszych modelek z Natural Models, która jest o 2 rozmiary większa i bardziej krągła niż ja w dokładnie tym samym stroju kąpielowym, a ona została rozerwana w komentarzach. Wszystko od „Ona jest niezdrowa” po „Czy otyłość to nowa chuda?” i „Ona nie powinna tego nosić”.

Istnieje również coś, co nazywa się teorią atrybucji, która ma tutaj znaczenie. Mówiąc najprościej, ludzie mają tendencję do obwiniania innych za rzeczy, nad którymi uważają, że są pod ich kontrolą. „Jeśli chodzi o zawstydzanie ciała, oznacza to, że ludzie próbują ustalić, czy przyczyny niezgodności z ciałem leżą po stronie jednostki, czy coś poza kontrolą jednostki” – mówi dr Samantha Kwan, socjolog i autorka książki Ucieleśniony opór: kwestionowanie norm, łamanie zasad. „Więc jeśli kobieta jest postrzegana jako „z nadwagą”, ponieważ brakuje jej siły woli, aby „właściwie” jeść i regularnie ćwiczyć, zostanie oceniona gorzej niż kobieta, która jest postrzegana jako „z nadwagą” z powodu choroby gruczołowej”.

Oznacza to, że proces myślowy zawstydzania ciała osoby z nadwagą przebiega mniej więcej tak: Po pierwsze, osoba wstydząca się myśli: „Ok, ta osoba jest gruba i to prawdopodobnie jej wina, ponieważ robi coś źle”. Wtedy – i to jest najbardziej przewrotna część – zamiast siedzieć z tą myślą i zajmować się własnymi sprawami, postanawiają coś z tym „zrobić”. Czemu? Ponieważ Ameryka nienawidzi grubych kobiet. Zajmujesz za dużo miejsca i nie przepraszasz za to? Ogólnie rzecz biorąc, społeczeństwo mówi, że zasługujesz na to, by zostać zdegradowanym, ponieważ kobiety powinny „mieć wszystko”, jednocześnie czyniąc się tak małymi i dyskretnymi, jak to tylko możliwe.

Innymi słowy, jeśli wygląd twojego niezgodnego ciała jest postrzegany jako „Twoja wina”, to ludzie postrzegają komentarze zawstydzające ciało jako sposób na zatrzymanie Cię jako „odpowiedzialnego” za swoje czyny. I podczas gdy kobiety uważane za „grube” niezaprzeczalnie ponoszą ciężar zawstydzania ciała, żadne kobiece ciało nie jest odporne na wstyd, właśnie z tego samego powodu. „To samo można powiedzieć o chudym zawstydzaniu” – podkreśla Kwan. „Oni też dokonali rzekomo złych wyborów, chociaż na przykład jadłowstręt psychiczny jest poważnym zaburzeniem i nie polega tylko na dokonywaniu złych wyborów żywieniowych”.

Wreszcie zauważyliśmy, że pewność siebie wydaje się być zaproszeniem do wstydu z ciałem. Weźmy totalnie twardziela Jessamyn Stanley. Przedstawiliśmy to zdjęcie, aby pokazać silną, skoncentrowaną, wpływową osobę fitness, którą kochamy, ale wciąż widzieliśmy kilka komentarzy narzekających na wygląd jej ciała. To sprawiło, że zaczęliśmy się zastanawiać: co dokładnie takiego jest w niesamowitej, pewnej siebie kobiecie, z którą ludzie po prostu nie mogą sobie poradzić? „Kobiety powinny zachowywać się i zachowywać w określony sposób” – mówi Kwan. Więc im bardziej pewna siebie jest kobieta, tym więcej wstydliwych czuje potrzebę przywrócenia jej z powrotem na swoim miejscu, mówi. Nie będąc uległym, służalczym i co najważniejsze zawstydzony ich ciał, pewne siebie kobiety są głównym celem krytyki.

Nie, nie dbasz o jej „zdrowie”

Jednym z najczęstszych tematów, które widzimy w komentarzach zawstydzających ciało, jest, jak na ironię, zdrowie. Zrób zdjęcie, które niedawno przedstawiliśmy, od Dany Falsetti, pisarki, nauczycielki jogi i aktywistki. Kiedy postanowiliśmy ponownie opublikować jej zdjęcie (powyżej), zobaczyliśmy silną, niesamowitą kobietę pokazującą swoje niesamowite umiejętności jogi i chcieliśmy podzielić się tym z naszą społecznością. Niestety nie wszyscy byli na tej samej stronie. Widzieliśmy komentarze w stylu „Jestem w porządku z większymi ciałami, ale martwię się o jej zdrowie”. Podczas gdy wielu innych komentatorów szybko broniło Falsettiego, byliśmy rozczarowani, widząc, że ludzie są krzywdzeni, szczególnie w imię „zdrowia”.

Po pierwsze, naukowo udowodniono, że zawstydzanie ciała nie? uczynić ludzi zdrowszymi. Badania pokazują, że spalanie tłuszczu faktycznie zwiększa prawdopodobieństwo rozwinięcia niezdrowych nawyków związanych z jedzeniem, a badania wykazały, że nie pomaga to ludziom schudnąć.

I naprawdę – kogo żartujesz? Czy ty faktycznie dbać o zdrowie nieznajomej osoby że dużo? Bądź prawdziwy, chcesz coś powiedzieć, ponieważ Jesteś niewygodny. Patrzenie na ludzi, którzy są szczęśliwi, pewni siebie i nie pasują do wyuczonych standardów tego, co jest zdrowe lub piękne, sprawia, że ​​czujesz się dziwnie. Czemu? Kobiety, które nie boją się zajmować miejsca, doprowadzają ludzi do szaleństwa, ponieważ jest to sprzeczne ze wszystkim, czego nauczono ich o tym, co jest dopuszczalne, zarówno pod względem zachowania, jak i wyglądu. W końcu, jeśli ty nie możesz pozwolić sobie na bycie grubym i szczęśliwym, dlaczego ktoś inny miałby mieć to prawo? Newsflash: Ty też możesz czuć się szczęśliwy i komfortowy ze swoim własnym ciałem i różnymi innymi typami ciał, jeśli zakwestionujesz swoje z góry przyjęte wyobrażenia o tym, jak wygląda „zdrowy” i „szczęśliwy”.

W rzeczywistości chudy nie oznacza automatycznie, że jest zdrowy, a tłuszcz nie oznacza automatycznie, że jest niezdrowy. Niektóre badania sugerują nawet, że ćwiczące kobiety z nadwagą są zdrowsze niż chude kobiety, które tego nie robią (tak, można być grubym i sprawnym). Pomyśl o tym w ten sposób: „Nie możesz na mnie patrzeć i wiedzieć nic o moim zdrowiu” – mówi Falsetti. „Czy możesz być pewien, że ktoś pali, pije, ma zaburzenia odżywiania, boryka się ze stwardnieniem rozsianym lub choruje na raka, patrząc na niego? Nie. Nie możemy więc wydedukować zdrowia na podstawie tego, co widzimy, a nawet jeśli wspomniana osoba jest niezdrowa, nadal zasługuje na twój szacunek”.

To najważniejszy punkt: „Nie muszę być zdrowy, żeby mnie szanować” – mówi Falsetti. „Nie muszę być zdrowy, aby prosić, abym był traktowany jak człowiek, jak równy. Wszyscy ludzie zasługują na szacunek, niezależnie od tego, czy są zdrowi, czy nie, czy mają zaburzenia odżywiania, czy nie, czy cierpią na ciche choroby, czy nie. "

Co należy zmienić

„Zawstydzanie ciała ustanie dopiero wtedy, gdy zajmiemy się tym strukturalnie” – mówi Kwan. „Nie chodzi tylko o indywidualną zmianę behawioralną, ale o zakrojoną na dużą skalę, kulturową i społeczną zmianę instytucjonalną”. Wśród rzeczy, które muszą się wydarzyć, jest większa różnorodność obrazów multimedialnych w różnych kategoriach odcieni skóry, wzrostu, wielkości ciała, rysów twarzy, tekstury włosów i innych. „Potrzebujemy nowego „normalnego” w naszych kulturowych ideałach piękna. Równie ważne, musimy pracować na rzecz równości we wszystkich formach, w których ciała, zwłaszcza ciała kobiet, nie są przedmiotem kontroli i gdzie ludzie czują się bezpiecznie, aby wyrażać swoją płeć i seksualność. tożsamości” – mówi Kwan.

Jednocześnie uważamy, że naszym obowiązkiem jest zapewnienie działań dla naszej społeczności, abyśmy wszyscy mogli pracować nad zakończeniem wstydu za ciało. Zapytaliśmy nasz panel ekspertów od wstydu, co członkowie naszej społeczności mogą zrobić, aby walczyć z wstydem na poziomie indywidualnym. Oto, co powiedzieli.

Broń ofiar. „Jeśli widzisz, że ktoś jest zawstydzony, poświęć dwie sekundy, aby wysłać mu trochę miłości” – mówi Willcox. „Jesteśmy kobietami, a miłość jest naszą supermocą, więc nie bój się jej używać”.

Sprawdź swoje wewnętrzne nastawienie. Może nie zostawiłbyś nieprzyjemnego komentarza na temat cudzego ciała, ale czasami łapiesz się na myślach, które utrwalają zawstydzanie ciała. Jeśli kiedykolwiek zauważysz, że myślisz o czyimś ciele, nawykach żywieniowych, rutynie ćwiczeń lub o czymkolwiek innym, sprawdź sam siebie. „Najlepszym sposobem na kontrolowanie swoich osądów jest zachęcanie do empatii” – mówi Robi Ludwig, Psy.D. „Jeśli masz osądzającą myśl, możesz zadać sobie pytanie, skąd pochodzi ta myśl”.

Traktuj swoje komentarze jak posty. „Ludzie spędzają tyle czasu na filtrowaniu swoich zdjęć, a ich komentarze są całkowicie niefiltrowane” – podkreśla Stokes. Co by było, gdybyśmy wszyscy używali tego rodzaju troski, kiedy zostawialiśmy komentarze pod postami innych osób? Zanim opublikujesz komentarz, zrób wewnętrzną listę kontrolną motywów, które za nim stoją, a prawdopodobnie unikniesz mówienia czegokolwiek, co mogłoby kogoś skrzywdzić.

Rób dalej. Choć jest to trudne, jeśli to ty jesteś zawstydzony ciałem, nie pozwól, by hejterzy cię zdołowali. „Uważam, że największy wpływ ma dalsze bycie sobą i prowadzenie życia tak, jak chcesz” – mówi Adan. „Jesteś odważna, silna, piękna i liczy się tylko to, jak się czujesz. Nigdy nie będziesz w stanie zadowolić wszystkich, więc dlaczego nie zrobić tego, co cię uszczęśliwia?”

Recenzja dla