Sekrety treningu Blake Lively

Zawartość

• Recenzja dla

Pewnie, Blake Żywy z pewnością został pobłogosławiony dobrą genetyką. Ale ta długonoga blondynka znana ze swojej roli na Plotkara i jej niedawna bliska przyjaźń z Leonardo DiCaprio również się sprawdza. W rzeczywistości, aby przygotować się do swojej roli w Zielona Latarnia, mocno uderzyła na siłownię pod okiem trenera celebrytów Bobby'ego Stroma, aby uzyskać szczytową formę.

Tajemnice fitness Blake Lively

1. Trening obwodowy. Aby przygotować się do filmu, Lively ćwiczył pięć razy w tygodniu, wykonując trzy razy zabójczy obwód, który obejmował ruchy do pracy rdzenia, nóg i ramion. Trening obwodowy to świetny sposób na budowanie siły i cardio w jednym treningu!

2. Dynamiczne ruchy rdzenia. Do diabła z chrupnięciami podłogi! Żywa opiera się na deskach i ruchach z piłką stabilizującą, które utrzymują jej brzuszek.

3. Plyometria. Jeśli naprawdę chcesz mieć nogi takie jak Lively, będzie to wymagało trochę skakania. Chociaż wykonuje wiele przysiadów i wypadów, aby utrzymać mocne nogi, Lively wykorzystuje również wybuchowe wybuchy o wysokiej energii do swoich treningów, takie jak skoki z przysiadów, aby naprawdę uzyskać rezultaty!

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla