Gdzie są punkty akupresury dla oczu?

Zawartość

• Punkty akupresury dla oczu
• Zan Zhu Point
• Si Zhu Kong Point
• Punkt Cheng Qi
• Punkt Yang Bai
• Jak masować punkty akupresury oczu
• Korzyści z masowania tych punktów
• Pomóż rozładować napięcie
• Złagodzić drżenie oczu
• Popraw problemy ze wzrokiem
• Może pomóc w jaskrze
• Kluczowe wnioski

Jeśli masz do czynienia z problemami ze wzrokiem, takimi jak niewyraźne widzenie, suchość oczu, podrażnienie, zmęczenie oczu lub podwójne widzenie, możesz się zastanawiać, czy masowanie punktów akupresury oczu może poprawić stan oczu.

Badania nad związkiem między akupresurą a zdrowiem oczu są minimalne. Uważa się jednak, że masowanie określonych punktów akupresury może przynieść ulgę w niektórych ostrych i przewlekłych chorobach oczu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o akupresurze i jej korzyściach dla oczu.

Punkty akupresury dla oczu

Jeśli nie jesteś wyszkolonym akupunkturzystą lub nie otrzymujesz profesjonalnych zabiegów, masowanie tych punktów opuszkami palców zamiast igieł jest dodatkowym sposobem na celowanie w te obszary.

Punkty akupresury lub ucisku to określone obszary ciała, które biegną wzdłuż meridianów lub kanałów, przez które przepływa energia w naszym ciele.

Te punkty nacisku są zakorzenione w tradycyjnej medycynie chińskiej, która wykorzystuje je do promowania ogólnego dobrego samopoczucia.

Akupresura różni się od akupunktury, która wykorzystuje igły do ​​leczenia różnych schorzeń.

Chociaż na ciele znajduje się kilka punktów akupresury, Ani Baran, licencjonowany akupunkturzysta i właściciel NJ Acupuncture Center, twierdzi, że istnieją cztery popularne punkty akupresury oka w przypadku problemów związanych z oczami.

Zan Zhu Point

• Umiejscowienie: wzdłuż wewnętrznej części oczu, obok nosa.
• Wskazanie: Punkt nacisku Zan Zhu jest używany, gdy próbujesz złagodzić zaczerwienione, swędzące lub bolesne oczy, nadmierną produkcję łez, alergie, bóle głowy i inne.

Si Zhu Kong Point

• Lokalizacja: Znajduje się na końcu brwi, z dala od oka.
• Wskazanie: Si Zhu Kong to powszechny punkt, który może pomóc złagodzić bóle głowy i migreny, które są częstymi dolegliwościami przy zmęczeniu oczu.

Punkt Cheng Qi

• Lokalizacja: Bezpośrednio pod oczami i centralnie na okolice oczu.
• Wskazanie: Punkt nacisku Cheng Qi służy do łagodzenia objawów zapalenia spojówek, zaczerwienienia oczu, obrzęku i bólu oka oraz drgawek.

Punkt Yang Bai

• Lokalizacja: Po lewej stronie od środka czoła, tuż nad lewym okiem.
• Wskazanie: Punkt Yang Bai może być pomocny, gdy próbuje się złagodzić bóle głowy, drżenie oczu, a nawet jaskrę.

Jak masować punkty akupresury oczu

Podczas masowania punktów akupresury na oczach ważne jest, aby zastosować odpowiednią technikę i znaleźć odpowiednią równowagę.

Wykonywanie jakiejkolwiek akupresury twarzy, w tym akupresury oka, wymaga znajomości konkretnego punktu i odpowiedniej techniki masażu okolicy.

Innymi słowy, musisz być na tyle ostrożny, aby nie powodować bólu, ale także wywierać wystarczająco silny nacisk, aby był skuteczny.

„Ta technika nigdy nie powinna być bolesna, ale powinieneś odczuwać silny ucisk w obszarze, na który aplikujesz akupresurę” - wyjaśnia Baran.

Aby uzyskać delikatniejsze, ale nadal skuteczne podejście, Baran zaleca okrężne masowanie punktów na oczach. „To relaksujący sposób na ułatwienie praktyki” - mówi.

Po wymasowaniu obszaru Baran mówi, aby przytrzymać punkt przez 10 do 15 sekund, a następnie zwolnić na mniej więcej taki sam czas.

Powtórz ten proces w tym samym miejscu od 6 do 10 razy, w zależności od dolegliwości.

Pamiętaj żeby oddychać. Podczas tego procesu ważne jest powolne, głębokie oddychanie.

Korzyści z masowania tych punktów

Według Barana korzyści z masowania okolic oka są nieograniczone.

„Akupresura to świetny, nieinwazyjny sposób, aby nadać naszym oczom odrobinę TLC i pomóc im wyzdrowieć ze stresorów dnia” - wyjaśnia Baron.

Jest to szczególnie ważne w czasach, gdy nieustannie patrzymy na nasze telefony, komputery, tablety i ekrany telewizyjne.

Pomóż rozładować napięcie

Baran mówi, że masowanie punktów ucisku na oczy może pomóc złagodzić napięcie i bóle głowy oraz zapewnić poczucie relaksu.

Złagodzić drżenie oczu

Skupienie się na tych punktach może również pomóc złagodzić drżenie oczu lub osłabienie.

Popraw problemy ze wzrokiem

Ponadto Baran zwraca uwagę, że uważa się, że niektóre punkty akupresury oka poprawiają problemy ze wzrokiem, takie jak krótkowzroczność i ślepota nocna.

Może pomóc w jaskrze

Według Barana, akupresura może również pomóc w bardziej skomplikowanych stanach zdrowia oczu, takich jak jaskra i męty, poprzez zwiększenie przepływu krwi i rozluźnienie mięśni w okolicy.

Badania potwierdzają te twierdzenia.

W opublikowanym w Journal of Alternative and Complementary Medicine oceniano 33 pacjentów z jaskrą w celu ustalenia, czy akupresura może być stosowana jako uzupełniające leczenie ciśnienia wewnątrzgałkowego.

Pacjentów w badaniu podzielono na dwie grupy.

Jedna grupa otrzymała akupresurę uszną (grupa akupresury usznej). Druga grupa otrzymała akupresurę w punktach niezwiązanych ze wzrokiem i bez stymulacji masażem (grupa pozorowana).

16 pacjentów z grupy otrzymującej akupresurę uszną masowało się regularnie dwa razy dziennie przez 4 tygodnie.

Po zabiegu i po 8 tygodniach obserwacji ciśnienie wewnątrzgałkowe i aktywność wzroku uległy znacznej poprawie w grupie z akupresurą uszną w porównaniu z grupą pozorowaną.

Kluczowe wnioski

Masowanie punktów akupresury na oczy to technika, którą możesz stosować w domu i na co dzień. Kiedy już masz odpowiedni dotyk, powinieneś być w stanie wywierać nacisk bez powodowania bólu w punkcie nacisku.

Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból podczas wywierania nacisku, natychmiast przerwij i skonsultuj się z wyszkolonym akupunkturzystą w celu uzyskania dalszych informacji. Mogą pomóc Ci zlokalizować właściwe punkty dla oczu i nauczyć, jak wywierać odpowiedni nacisk.

Możesz znaleźć akupunkturzystę online tutaj.

Chociaż akupresura może pomóc w drobnych problemach związanych ze zdrowiem oczu, zawsze powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem. Rozmowa z nimi jest szczególnie ważna, jeśli masz poważne problemy. Jest to równie ważne, jeśli jesteś już pod opieką lekarza z powodu problemów ze wzrokiem.