5 terapii uzupełniających w przypadku przewlekłej migreny, które działają na mnie

Zawartość

• 1. Olejki eteryczne
• 2. Witaminy i suplementy
• Olej rybny
• Ryboflawina
• 3. Zdrowa dieta
• 4. Probiotyki
• 5. Reiki
• Na wynos

Jeśli wystąpią migreny, lekarz może przepisać Ci profilaktyczne lub ostre leczenie w celu opanowania choroby. Leki zapobiegawcze są przyjmowane codziennie i pomagają zapobiegać nasilaniu się objawów. Ostre leki są brane jako nagły wypadek w przypadku ataku migreny.

Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych leków, aż znajdziesz taki, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Może to być frustrujące, ale każdy reaguje inaczej na leczenie i musisz znaleźć najlepsze dopasowanie.

Oprócz leczenia zapobiegawczego i doraźnego odkryłem również, że terapia uzupełniająca jest pomocna w przypadku bólu migrenowego. Oto pięć uzupełniających się zabiegów, które działają na mnie. Będzie to również wymagało kilku prób i błędów, więc nie czuj się jak porażka, jeśli pierwsza próba się nie powiedzie. Przed wypróbowaniem którejkolwiek z tych terapii należy porozmawiać z lekarzem.

1. Olejki eteryczne

Obecnie na szczycie mojej listy znajdują się olejki eteryczne. Ale kiedy wypróbowałem je po raz pierwszy lata temu, nie mogłem ich znieść! Nie dostałem szumu na temat olejków eterycznych. Odkryłem, że ich zapach jest wyzwalający.

W końcu jednak olejki eteryczne zaczęły pomagać w bólu migrenowym. W rezultacie teraz uwielbiam ich zapach. To zapach „dobrego samopoczucia”.

Moja ulubiona marka to Young Living. Kilka z moich ulubionych produktów to:

• Olejek Eteryczny M-Grain
• Olejek Eteryczny PanAway
• Olejek Eteryczny Stress Away
• Olejek Eteryczny Endoflex
• Olejek Eteryczny SclarEssence
• Serum Progressence Plus

Jeśli zdecydujesz się wypróbować Olejek Eteryczny PanAway, polecam najpierw nałożyć go na stopy lub inne miejsca z dala od głowy, ponieważ jest to gorący olej. Lubię też nakładać Progressence Plus Serum na nadgarstki. Pod stopami wkładam SclarEssence Essential Oil.

2. Witaminy i suplementy

Wykazano, że niektóre witaminy i suplementy bardzo pomagają w bólu migrenowym. Oto kilka, które biorę codziennie.

Olej rybny

Eksperci nie wiedzą, co dokładnie powoduje migrenę, ale głównym winowajcą jest zapalenie organizmu i naczyń krwionośnych. Olej rybny jest bogaty w kwasy tłuszczowe, które pomagają łagodzić stany zapalne.

Możesz uzyskać olej rybny z produktów takich jak:

• Tuńczyk
• łosoś
• sardynki
• pstrąg

Możesz też kupić suplement diety zawierający olej rybny. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić właściwą dawkę.

Ryboflawina

Ryboflawina to rodzaj witaminy B. Dostarcza energii, a także działa jako przeciwutleniacz.

W przypadku migreny działa najlepiej samodzielnie, więc upewnij się, że kupujesz suplement ryboflawiny, a nie kompleks witamin z grupy B. Oczywiście najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to bezpieczna opcja dla Ciebie.

3. Zdrowa dieta

Zdrowa dieta jest kluczem do radzenia sobie z migrenami. Próbowałem wielu różnych diet, ale odkryłem, że unikanie określonych pokarmów jest bardziej przydatne.

Rzeczy, które usunąłem z mojej diety, to:

• wino
• ser
• mięso
• soja

Oczywiście wszystko zależy od równowagi. Czasami zjem w restauracji nabiał lub coś, co wydaje się najbardziej atrakcyjne w menu.

4. Probiotyki

Dla mnie zdrowe jelita to zdrowa głowa. Zaczynam więc od zdrowej diety jako mocnej podstawy, ale codziennie biorę też probiotyki.

5. Reiki

W tym roku zacząłem chodzić do uzdrowiciela Reiki i to zmieniło życie. Wiele mnie nauczyła o medytacji, w tym o różnych technikach.

Medytuję dwa lub trzy razy w tygodniu i jest to korzystne dla moich migreny. Zauważyłem znaczną poprawę! Medytacja łagodzi stres, poprawia nastrój i pomaga zachować pozytywne nastawienie.

Na wynos

Uzupełnienie leczenia tymi terapiami zmieniło moje życie. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, które leczenie uzupełniające będzie dla Ciebie najlepsze. Słuchaj swojego ciała i nie przyspieszaj tego procesu. Z czasem znajdziesz idealne lekarstwo.

Andrea Pesate urodziła się i wychowała w Caracas w Wenezueli. W 2001 roku przeniosła się do Miami, aby rozpocząć naukę w School of Communication and Journalism na Florida International University. Po ukończeniu studiów wróciła do Caracas i znalazła pracę w agencji reklamowej. Kilka lat później zdała sobie sprawę, że jej prawdziwą pasją jest pisanie. Kiedy jej migreny stały się chroniczne, zdecydowała się przestać pracować na pełny etat i założyła własną firmę handlową. W 2015 roku przeniosła się z rodziną do Miami, aw 2018 roku stworzyła stronę na Instagramie @mymigrainestory, aby zwiększyć świadomość i położyć kres piętnowaniu na temat niewidzialnej choroby, z którą żyje. Jednak jej najważniejszą rolą jest bycie matką dwójki dzieci.