BJ Gaddour o tym, czego nie mówić osobistemu trenerowi

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli masz jakiekolwiek urządzenie z dostępem do Internetu, prawdopodobnie widziałeś nowego mema „Sh*t ______ Say”. Moda na przezabawne filmy szturmem podbiła Internet i sprawiła, że ​​śmialiśmy się na naszych krzesłach biurkowych.BJ Gaddour, obóz treningowy i ekspert w dziedzinie treningu metabolicznego, postanowił udać się na siłownię i nakręcić własny film „Sh*t Women Say To Personal Trainers”. Wynik? Ponad 700 000 odsłon na YouTube! Jeśli nie widziałeś filmu, zechcesz go obejrzeć poniżej. Zaufaj nam, warto! Kiedy skończysz, odwróć stronę, aby przeczytać nasze pytania i odpowiedzi z Gaddourem i uzyskać jego wskazówki, jak najlepiej wykorzystać sesję treningową.

Po dwóch latach pracy indywidualnego trenera z różnymi klientami Gaddour miał mnóstwo materiałów do pracy. Chociaż jego film wzbudza wiele śmiechu, może być również opowieścią o tym, jak zmaksymalizować osobiste sesje treningowe.

KSZTAŁT: Jak wpadłeś na ten pomysł?

BJ: Moja żona jest wielką fanką przeczesywania sieci w poszukiwaniu plotkarskich rzeczy i blogów o celebrytach. Pokazała mi oryginalne filmy „Sh*t Girls Say” i spin-offy. Pomyśleliśmy, że zabawnie byłoby stworzyć film o tym, co niektórzy z naszych klientów mówili nam przez lata.

Kobiety dzielą o wiele więcej niż faceci. Czasami dzielą się trochę za dużo i stąd biorą się żarty.

KSZTAŁT: Co robisz, kiedy nie nosisz złej blond peruki i nie kręcisz wirusowych filmów?

BJ: Jestem dyrektorem generalnym StreamFIT, serii treningów metabolicznych, które możesz przesyłać bezpośrednio do dowolnego urządzenia z dostępem do Internetu. Zasadniczo to P90X spełnia Netflix. Stosujemy nowe szkolne podejście do kształtowania ciała za pomocą programowania interwałowego, aby stymulować wzrost mięśni i powodować zakłócenia, które spowodują spalanie kalorii przez kilka następnych dni.

KSZTAŁT: Jaka jest najdziwniejsza odpowiedź, jaką otrzymałeś z filmu?

BJ: Otrzymałem komentarze seksualne od obu płci. Ponadto YouTube wydobywa szumowiny Ziemi, które po prostu szukają sposobów na obrażanie ludzi. Ale musisz mieć grubą skórę, jeśli się tam wybierasz. Najlepsze jest to, że otrzymałem również wiele zachęcających komentarzy od ludzi, którzy mogą odnieść się do filmu.

KSZTAŁT: Najlepszą częścią filmu jest koniec, gdy idziesz na tyradę o ciasteczkach Girl Scout. Jakie jest twoje ulubione ciastko?

BJ: To musi być remis między Thin Mints a Samoa. Ale od pięciu lat nie jadłam harcerskiego ciasteczka. Sztuką jest nie znać żadnych skautów.

KSZTAŁT: Kiedy kobiety zaczynają opowiadać Ci o swoim życiu w sypialni i dokonywać przypadkowych spowiedzi podczas sesji, o czym myślisz?

BJ: Kiedy słyszę takie rzeczy, myślę: „Dlaczego wszedłem w to pole?” Po kilku miesiącach pracy szybko zdałem sobie sprawę, że nie chcę dalej żyć jako trener personalny jeden na jednego. To naprawdę jest jak aktywna forma terapii: stajesz się przyjacielem, przywiązują się do ciebie i staje się niezręcznie, jeśli jesteś nietowarzyski jak ja. Wolę sesje grupowe, takie jak boot campy.

KSZTAŁT: Jak myślisz, dlaczego kobiety tak wiele ujawniają swoim trenerom?

BJ: Kobiety są po prostu o wiele bardziej otwarte i emocjonalne. Ale jestem zaskoczona, jakie są niesamowite – pracują ciężej i radzą sobie z większym bólem niż mężczyźni. Może to dlatego, że są genetycznie zaprojektowane do radzenia sobie z bólem po porodzie.

Faceci na siłowni są wszystkowiedzący, łącznie ze mną. Kobiety chcą być poprawiane i chcą tego wzmocnienia. Odpracowują swoje tyłki. Mężczyźni przychodzą na moje zajęcia szkoleniowe, idą na 100 procent przez 5 minut, a potem kończą. Gdybym miał stworzyć armię fitness, miałaby w niej znacznie więcej kobiet niż mężczyzn.

KSZTAŁT: Jak kobieta może maksymalnie wykorzystać swoje treningi?

BJ: Najważniejszą rzeczą jest znalezienie trenera z taką samą mentalnością jak ty. Jeśli lubisz atakować, potrzebujesz kogoś takiego. Jeśli koncentrujesz się na wynikach, znajdź kogoś, kto osiąga wyniki. Kiedy spotykają się dwie osoby o podobnych osobowościach, to piękna rzecz.

KSZTAŁT: Jaki jest największy błąd, jaki popełniają kobiety, gdy dostają osobistego trenera?

BJ: Największym błędem, jaki popełnia większość kobiet, jest unikanie treningu oporowego. To ogromny błąd, szczególnie dla kobiet po 30. roku życia. Opór działa na szybkokurczliwe włókna mięśniowe, a kiedy już przestaną działać, również na atletykę. Pomaga również Twoim mięśniom przez cały czas wyglądać na napięte i stonowane. Trening siłowy i siłowy nie sprawią, że będziesz nieporęczny; nie staniesz się hulk. Dobra dieta w połączeniu z treningiem oporowym dobrze wpływa na organizm.

KSZTAŁT: Jaką ogólną wiadomość chcesz przekazać za pomocą tego filmu wideo?

BJ: W fitnessie jest tyle humoru, dużo stękania, jęków i pocenia się. Stres związany z odchudzaniem i pokonywaniem przeszkód fizycznych wyzwala emocje i czasami trzeba się z tego po prostu śmiać. Zbyt wielu ludzi w tej branży traktuje siebie zbyt poważnie. Myślę, że w tym miejscu należy naprawić tę branżę. Niektórzy ludzie mają zbyt duże ego i są zbyt skupieni na mówieniu klientom języka ćwiczeń. Większość trenerów nie rozumie, że istnieje duża potrzeba rozrywki. Trenerzy, którzy dobrze radzą sobie z połączeniem rozrywki i wzmocnienia.

Recenzja dla