Jak przestać gryźć język we śnie

Zawartość

• Przegląd
• Gryzienie języka podczas snu powoduje
• Bruksizm
• Skurcze mięśni twarzy
• Nielegalne używanie narkotyków
• Borelioza
• Napady w nocy
• Zaburzenia rytmiczne
• Bezdech senny
• Obgryzanie języka podczas objawów snu
• Obgryzanie języka
• Gryzienie języka w profilaktyce snu
• Badanie snu
• Ochraniacz na zęby
• Redukować stres
• Nie używaj nielegalnych narkotyków
• Leki
• Na wynos

Przegląd

Po ugryzieniu się w język nie będziesz chciał nic powiedzieć oprócz „ouch”. Ten powszechny problem dotyczy głównie dzieci, ale może również dotyczyć dorosłych. Chociaż nie ma statystyk na temat tego, ile osób gryzie swoje języki, eksperci twierdzą, że od czasu do czasu zdarza się to każdemu.

Przez większość czasu przypadkowo gryziesz język podczas jedzenia. Jednak gryzienie języka jest również powszechne podczas snu. Napady drgawkowe i wszelkie stany powodujące skurcze mięśni twarzy mogą powodować gryzienie języka w nocy.

Ludzie, którzy gryzą swoje języki, są narażeni na ryzyko wystąpienia wrzodów, infekcji i stanu zwanego „przegryzaniem” ich języków.Dlatego ważne jest, aby szukać leczenia, jeśli gryziesz się w język.

Gryzienie języka podczas snu powoduje

Istnieje kilka powodów, dla których możesz gryźć język we śnie. Kiedy ktoś gryzie język w ciągu dnia, najprawdopodobniej jest przytomny. Jednak w nocy bardziej nieświadomie gryzie się w język. W większości przypadków podstawowy stan chorobowy prowadzi do gryzienia języka podczas snu.

Bruksizm

Bruksizm lub zgrzytanie zębami jest częstym problemem ruchowym, który może wpływać na ciebie podczas snu. Najczęściej wpływa na zęby i szczęki, powodując ból, ból i obrażenia. Ale bruksizm może również powodować ugryzienie się w język i policzki. Lekarze nie są pewni, co dokładnie powoduje bruksizm, ale uważają, że ma to coś wspólnego ze snem lub być może pobudzonym podczas snu.

Skurcze mięśni twarzy

Skurcze mięśni twarzy i szczęki mogą powodować gryzienie języka w nocy. Ten stan najczęściej występuje u dzieci i często powoduje niekontrolowane drżenie podbródka podczas snu.

Ludzie, którzy doświadczają tych skurczów, nie są w stanie kontrolować mięśni twarzy i szczęki podczas snu i często gryzą języki. Ten stan jest również nazywany „mioklonem twarzowo-żuchwowym”.

Nielegalne używanie narkotyków

MDMA, znany również jako „molly” i ekstaza, jest nielegalnym narkotykiem wywołującym skrajną euforię. Wydaje się również powodować bruksizm, który może powodować poważne obrażenia zębów, policzków i języka.

Chociaż eksperci nie są pewni, co powoduje bruksizm u osób, które przyjęły MDMA, niektórzy uważają, że MDMA może nasilić chęć gryzienia lub gryzienia. Badania na szczurach sugerują, że MDMA może prowadzić do zmniejszenia zdolności do utrzymywania otwartych szczęk.

Borelioza

Borelioza nie jest bardzo dobrze rozumianą chorobą. Ale wydaje się, że powoduje problemy z ośrodkowym układem nerwowym i odruchami ciała. Może to spowodować przypadkowe ugryzienie się w język lub policzki. Inne objawy choroby z Lyme obejmują:

• nienormalna wrażliwość na ciepło i zimno
• zmęczenie
• bełkotliwa wymowa
• częsta biegunka
• zmiany widzenia
• uogólniony ból i mrowienie

Napady w nocy

Napady w nocy są częstą przyczyną gryzienia języka. Osoby z padaczką tracą kontrolę nad ciałami podczas ataku. Może to powodować, że nieświadomie gryzą się w język. Zwykle ugryzienia występują na czubku i bokach języka. Około 50 milionów ludzi na całym świecie cierpi na epilepsję.

Zaburzenia rytmiczne

Rytmiczne zaburzenie ruchowe uderza, gdy osoba jest senna lub śpi. Powoduje to powtarzanie ruchów ciała. Choroba ta dotyczy głównie dzieci. Może to powodować, że wydają dźwięki nucące, ruchy ciała, takie jak kołysanie i uderzanie głową lub toczenie. Ruchy te mogą być szybkie i powodować obgryzanie języka.

Bezdech senny

Bezdech senny nie powoduje gryzienia języka, ale gryzienie języka jest powszechne u wielu osób z bezdechem sennym. Jest tak, ponieważ ludzie z bezdechem sennym często mają języki szczególnie duże lub mięśnie w jamie ustnej, które nienormalnie relaksują się podczas snu.

Rozluźnione mięśnie i duży język mogą prowadzić do gryzienia języka. Inne objawy bezdechu sennego to:

• głośne chrapanie
• łapanie powietrza podczas snu
• poranny ból głowy
• nadmierna senność w ciągu dnia

Obgryzanie języka podczas objawów snu

Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, że gryzłeś się w język podczas snu. Istnieją jednak pewne oznaki, które mogą ułatwić identyfikację gryzienia języka w nocy. Obejmują one:

• krwawienie języka
• zaczerwienienie lub obrzęk języka
• ból
• skaleczenia lub ślady na języku
• wrzód na języku
• surowe, zapiekane krawędzie na języku

Obgryzanie języka

Leczenie gryzienia języka polega na leczeniu choroby podstawowej.

Osoby cierpiące na bruksizm snu lub bezdech senny mogą skorzystać z noszenia ochraniaczy na usta w nocy. Porozmawiaj z dentystą lub lekarzem o tym, które są najlepsze dla twojego stanu. Bezdech senny można również leczyć za pomocą:

• utrata masy ciała
• rzucenie palenia (może to być trudne, ale lekarz może pomóc w znalezieniu odpowiedniego dla ciebie planu rzucenia palenia)
• Maszyna CPAP
• operacja

Jeśli nielegalne używanie narkotyków powoduje gryzienie języka podczas snu, zwykle zaprzestanie używania narkotyków wystarcza, aby zatrzymać objawy. Jeśli potrzebujesz pomocy w rezygnacji z narkotyków lub nadal masz problemy zdrowotne po odstawieniu, udaj się do lekarza.

Napady w nocy spowodowane padaczką najlepiej leczyć lekami przeciwpadaczkowymi. Zdaniem naukowców osoby doświadczające skurczów mięśni twarzy i szczęki w nocy mogą również skorzystać z leków przeciwwstrząsowych.

Większość dzieci wyrasta z rytmicznych zaburzeń ruchowych. Jeśli jednak dziecko doznało obrażeń podczas snu, należy porozmawiać z pediatrą.

Osoby z boreliozą powinny przestrzegać planu leczenia lekarza. Zwykle obejmuje to połączenie antybiotyków i terapii wspomagających, które pomagają zmniejszyć objawy.

Urazy języka zwykle goją się szybko, bez interwencji medycznej. Jeśli jednak zauważysz wrzód, zaczerwienienie, nadmierne krwawienie, ropę lub zranienia, powinieneś zasięgnąć porady lekarza.

Gryzienie języka w profilaktyce snu

Jeśli w przeszłości gryzłeś język podczas gryzienia języka, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zapobiec jego wystąpieniu w przyszłości.

Badanie snu

Jak wspomniano powyżej, w celu leczenia gryzienia języka należy leczyć wszelkie dolegliwości leżące u podstaw problemu. Poproszenie lekarza, aby polecił specjalistę, który może przeprowadzić badanie snu, jest jednym ze sposobów dotarcia do sedna problemu.

Obejmuje to spędzenie jednej lub dwóch nocy w obiekcie do spania. Tam ekspert od snu zarejestruje niektóre funkcje twojego ciała za pomocą elektrod i monitorów.

Nagrania aktywności fal mózgowych, ruchu gałek ocznych, napięcia mięśniowego, rytmu serca i częstości oddechów mogą pomóc lekarzowi ustalić, co powoduje ukąszenie języka. Następnie mogą zalecić leczenie odpowiednie dla Ciebie.

Ochraniacz na zęby

Dla wielu ludzi, którzy gryzą się w język, noszenie ochraniacza na usta może zapobiec przyszłym obrażeniom. Ponieważ wszyscy mają inne usta, porozmawiaj z dentystą lub lekarzem na temat tego, który rodzaj ochraniacza na usta jest dla Ciebie najlepszy. Możesz potrzebować spersonalizowanego ochraniacza na zęby, który idealnie pasuje do twoich zębów. Lub możesz zdecydować się na zakup tańszej, niestandardowej wersji.

Redukować stres

Jedną z głównych przyczyn nocnego bruksizmu, który prowadzi do gryzienia języka, jest stres. Aby zmniejszyć ryzyko obgryzania języka, powinieneś skupić się na zmniejszeniu stresu w ciągu dnia. Jeśli czujesz, że czujesz się mniej spokojny, niż byś chciał, może spróbuj technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja lub joga.

Nie używaj nielegalnych narkotyków

Unikaj nielegalnych narkotyków, w tym MDMA, które zwiększają ryzyko wystąpienia bruksizmu. Im wyższa dawka i częstotliwość używania MDMA, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnych skutków ubocznych.

Leki

Jeśli bierzesz leki przeciwwstrząsowe, upewnij się, że bierzesz leki zgodnie z zaleceniami, aby zapobiec napadom i gryzieniu języka. Jeśli zauważysz, że podczas przyjmowania leków nadal występują napady drgawek lub gryzienia języka, porozmawiaj z lekarzem na temat dostosowania dawki.

Na wynos

Od czasu do czasu wszyscy gryzą się w język. Jednak ci, którzy często gryzą języki podczas snu, często mają podstawowe schorzenia, które należy leczyć, aby zmniejszyć objawy. Leczenie gryzienia języka obejmuje zajęcie się wszystkimi istniejącymi stanami, takimi jak bezdech senny i padaczka.

Jeśli nie masz pewności, co powoduje gryzienie języka, możesz wziąć udział w badaniu snu. Porozmawiaj z lekarzem na temat tego, jak go zdobyć i jak może to pomóc w twoim śnie.