Musiałem zrezygnować z Bikram Yoga, aby wyzdrowieć z moich zaburzeń odżywiania

Zawartość

• Recenzja dla

Przez 10 lat zmagałam się z zaburzeniem odżywiania, miałam obsesję na punkcie jedzenia i byłam uzależniona od ćwiczeń. Ale jak dowiedziałem się po latach terapii, zanim wszedłem do zdrowia, bulimia była tylko objawem. Perfekcjonizm była choroba. A kiedy bulimia rządziła moim życiem, joga karmiła moją chorobę perfekcjonizmu.

W rzeczywistości nigdy nie byłem wielkim fanem jogi, ponieważ w moim umyśle, jeśli się nie pociłem, to nie liczyło się to jako ćwiczenia. Joga do „relaksu” nie wchodziła w rachubę. Więc Bikram stał się moim ulubieńcem jogi. Pot „udowodnił”, że ciężko pracowałem i wiedziałem, że bez względu na wszystko spalę mnóstwo kalorii na każdych zajęciach. Upał był nie do zniesienia i pasował do mojego pragnienia przekroczenia moich granic. Ciągle przesadzałem, często raniąc się z tego powodu. Ale w pełni wykorzystałem moje miesięczne członkostwo tak bardzo, jak tylko mogłem i nigdy nie przegapiłbym choroby klasowej, kontuzjowanej lub innej. Głos mojego ciała został wyciszony, ponieważ głos moich zaburzeń odżywiania był wtedy najgłośniejszym głosem w moim świecie.

Liczenie i kontrola podsycały moje zaburzenia odżywiania. Ile kalorii zjadłbym? Ile godzin mogłem przepracować, żeby je spalić? Ile ważyłem? Ile dni zanim ważę mniej? Jaki mam rozmiar? Ile posiłków mogę pominąć lub zjeść i zrzucić, aby zapiąć rozmiar mniejszy? A te same 26 pozycji wymaganych od Bikrama – dwie rundy każdej pozy, co 90 minut zajęć – tylko karmiły mój perfekcjonizm i moją potrzebę kontroli. (Powiązane: Wszystko, co powinieneś wiedzieć o Bikram Yoga)

Mówiąc najprościej, Bikram i moje zaburzenia odżywiania były jednym i tym samym. Trifecta spójności, wzorów i porządku sprawiła, że ​​mój perfekcjonizm kwitł. To był nieszczęśliwy, przewidywalny, zamknięty i niesamowicie ograniczający sposób życia.

Potem uderzyłem w dno. Zdecydowałem, że muszę wyeliminować wszystkie niezdrowe zachowania, jeśli naprawdę chcę przestać nawracać, co było stałe na początku mojego powrotu do zdrowia. Byłem chory i zmęczony byciem chorym i zmęczonym i byłem gotów zrobić wszystko, aby się zmienić - w tym rzucić Bikram. Wiedziałem, że powrót do zdrowia i Bikram, który w dużej mierze polegał na karaniu mojego ciała zamiast świętowaniu jego odporności, nie mógł już współistnieć. Chciałem znów pokochać fitness. Musiałem więc cofnąć się o krok i mieć nadzieję, że pewnego dnia będę mógł wrócić z zdrowszym nastawieniem.

Dziesięć lat później właśnie to zrobiłem. Zgodziłem się wziąć udział w zajęciach Bikram w moim nowym domu w Los Angeles z nowym przyjacielem – nie dlatego, że chciałem sprawdzić moje postępy w rekonwalescencji, ani nawet dlatego, że myślałem o jego wcześniejszej negatywnej kontroli nad moim życiem. Chciałem tylko poznać nową osobę w moim nowym mieście. To było takie proste. Dopiero, gdy się pojawiłem i zaczęła się lekcja, przypomniałem sobie, co znaczył dla mnie Bikram. Moja przeszłość zaskoczyła mnie. Ale bycie w pełni go akceptującym, bez strachu bycia obecnym, było wzmacniające. (Powiązane: Jak jeden z pozytywnych postów rozpoczął piękną przyjaźń IRL)

Wszystko na tych 90-minutowych, mokrych zajęciach było również nowe. Stałem bezpośrednio za kimś innym i nie mogłem zobaczyć siebie w lustrze. To by mnie torturowało w przeszłości. Przychodziłem na zajęcia wcześniej tylko po to, żeby zająć miejsce w pierwszym rzędzie. W rzeczywistości było to to samo miejsce w każdej klasie i wszyscy w klasie wiedzieli. To wszystko było częścią mojej obsesji na punkcie uporządkowania wszystkiego. Jednak tym razem nie przeszkadzał mi zablokowany widok, ponieważ pozwolił mi naprawdę wsłuchać się w swoje ciało, a nie tylko je zobaczyć – co jest dla mnie dzisiaj codziennym obowiązkiem.

Wtedy zdałem sobie sprawę, że podczas gdy klasa to oczywiście wciąż te same 26 pozycji, „nowa” ja nie znała już schematu. Tak więc odbyłam sesję terapii osobistej dopiero w drugiej rundzie pierwszej pozy. Poddanie się spontaniczności tej chwili było radykalnym uczuciem. Uhonorować przestrzeń poznania, ale nie do końca poznania. Aby doświadczyć jogi Bikram z pominięciem bulimia.

„Jeśli w którymkolwiek momencie będziesz musiał odpocząć, połóż się na plecach w Savasanie. Ale staraj się nie wychodzić z pokoju” – powiedział nauczyciel. Słyszałem tę instrukcję już wiele razy. Ale 10 lat później właściwie słuchałem. W przeszłości nigdy nie odpoczywałem w Savasanie. (Cóż, szczerze mówiąc, nigdy nie odpoczywałem Kropka.)

Tym razem odpoczywałem i często jeździłem do Savasany. Mój umysł zastanawiał się, jak niewygodna może być ta podróż po leczeniu zaburzeń odżywiania. Wiedziałem jednak, że podobnie jak korzyści zdrowotne wynikające z pozostania w pokoju w Bikram, są korzyści zdrowotne z pozostania na tej ścieżce zdrowienia. Przypomniało mi się w tym momencie, że kiedy jest presja, spokój w świadomości, że robisz wszystko, co w twojej mocy, jest tym, co cię podtrzymuje. Leżałem tam, słuchając swojego ciała – najgłośniejszego głosu w pokoju – i byłem naprawdę spokojny w Savasanie, a pot i łzy radości spływały mi po twarzy. (Powiązane: Jak najlepiej wykorzystać Savasanę podczas następnej lekcji jogi)

Wyszedłem z Savasany (i mojej osobistej sesji terapeutycznej), kiedy nauczyciel ogłosił, że następna będzie pozycja wielbłąda. Ta poza była dość trudna, kiedy chodziłam na lekcje z bulimią. Dowiedziałem się wtedy, że ta pozycja może wywołać emocje, a bulimia na to nie pozwala. Jednak po dziesięciu latach ciężkiej pracy nie bałem się już przyjąć tej pozy poddania. W rzeczywistości zrobiłem obie rundy tej pozy, oddychając głębiej, otwierając serce szerzej i bardziej wdzięczny za wzrost.

Widzisz, to niesamowita część podróży po zdrowieniu – jeśli będziesz się jej trzymać, pewnego dnia spojrzysz w górę i to, co było nie do zniesienia, stanie się przyjemne. To, co przyniosło ci łzy bólu, przyniesie ci łzy radości. Tam, gdzie był strach, będzie spokój, a miejsca, w których czułeś się związany, staną się miejscami, w których poczujesz się wolny.

Zdałem sobie sprawę, że ta lekcja Bikram była czystą odpowiedzią na modlitwę. A co ważniejsze, zdałem sobie sprawę, że z czasem i cierpliwością naprawdę nauczyłem się, jak dobrze sobie radzić z treningami, posiłkami, ludźmi, możliwościami, dniami i ogólnym życiem, które nie jest „idealne”.

Recenzja dla