5 pasm do treningu oporowego

Zawartość

• Przewodnik po cenach
• Najlepszy zespół pętli rezystancyjnej
• Zestaw pasków pętli Fit Uproszczenie
• Najlepsza opaska z uchwytami
• Ćwiczenie Dynapro
• Najlepszy zespół odporny na tkaniny
• Zespoły booty z tkaniny Arena Strength
• Najlepszy zespół oporności dla osób starszych
• Opaska dla seniorów od Curtis Adams
• Najlepszy zespół oporowy do treningu siłowego
• WODFitters wspomagał zespoły odporności na podciąganie
• Jak wybrać
• Jak używać
• Wskazówki bezpieczeństwa
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Bramki sportowe nie są uniwersalne, podobnie jak zespoły oporu.

Te z tej listy zostały wybrane ze względu na ich zdolność do zaspokojenia określonych potrzeb i wykonywania zastosowań, których ludzie szukają.

Przyjrzeliśmy się funkcjom takim jak:

• trwałość
• użyteczność
• i cena

Sprawdziliśmy również recenzje użytkowników online i gwarancje producenta.

Paski oporowe mogą wyglądać jak zaledwie kilka stóp lateksu lub gumy. W rzeczywistości są to wyrafinowane elementy sprzętu do ćwiczeń, które są w stanie poprawić siłę mięśni, napięcie i elastyczność. Są również niedrogie i przenośne.

Zespoły oporu mają wartość dla wielu potrzeb, od treningu do rywalizacji i powrotu do zdrowia po kontuzji po kreatywne podejście do aktywności fizycznej.

Przewodnik po cenach

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Najlepszy zespół pętli rezystancyjnej

Zestaw pasków pętli Fit Uproszczenie

W przeciwieństwie do płaskich pasm oporu, pętle łączą się od końca do końca. Dzięki temu nie musisz wiązać i rozwiązywać węzłów, co może przyspieszyć zużycie płaskich pasów.

Paski Loop są idealne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Mogą zwiększyć wyniki uzyskiwane z mnóstwa ćwiczeń, takich jak przysiady i rozwijanie lat, a także dodawać dodatkową siłę budującą mięśnie do ćwiczeń Pilates i jogi.

Ten niezwykle wszechstronny zestaw marki Fit Simplify wykonany jest z naturalnego lateksu. Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłeś taśmę oporową na pół, wiesz już, że naturalny lateks może wysychać z czasem, powodując, że pęknie.

Jednak opaski te są trwałe i są objęte dożywotnią gwarancją producenta, więc nie martw się.

Ten zestaw zawiera pięć oznaczonych kolorami pasm pętelkowych o różnej sile, od lekkiej do bardzo ciężkiej, dzięki czemu możesz pracować z maksymalną odpornością lub stosować różne siły dla różnych grup mięśni.

Jeśli dopiero zaczynasz zapętlać opaski, wydrukowany przewodnik z instrukcjami oraz 41-stronicowy e-book treningowy, które są dołączone do zakupu, będą wystarczające, aby zacząć.

Cena £: $

Obwód: 24 cali

Kupuj paski do ćwiczeń Fit Uproszczenie online.

Najlepsza opaska z uchwytami

Ćwiczenie Dynapro

Paski oporowe z uchwytami zapewniają bezpieczeństwo mocnego uchwytu podczas ćwiczeń. Są idealne do każdego ruchu mającego na celu budowanie masy mięśniowej i siły, zastępując wolne ciężary lub maszyny.

Wiele pasm oporowych z uchwytami jest po prostu zbyt krótkie, aby wykonywać ćwiczenia nad głową. Te paski Dynapro mają 66 cali długości i mają regulowaną długość dzięki zamocowaniu do uchwytów.

Uchwyty są w pełni wyściełane, mocne i mają łatwy, prążkowany uchwyt, co czyni je dobrym wyborem dla osób z zapaleniem stawów rąk lub innymi problemami. Użytkownicy zgłaszają, że w przeciwieństwie do innych pasm oporowych z uchwytami, te nie tworzą pęcherzy ręcznych.

Są sprzedawane indywidualnie według poziomu oporu lub w zestawie. Użytkownicy zgłaszają również, że czasami kupują niewłaściwy poziom oporu i muszą wrócić do innego. Kupowanie zestawu zastępuje ten problem, ale sprawia, że ​​zespoły są drogie.

Jeśli jesteś wrażliwy lub uczulony na niektóre chemikalia, lateks lub inne substancje, pamiętaj, że Dynapro nie odwołuje się do materiałów użytych do wykonania tych pasm.

Cena £: $$

Długość: 66 cali

Kupuj zespoły oporności Dynapro online.

Najlepszy zespół odporny na tkaniny

Zespoły booty z tkaniny Arena Strength

Paski oporne na tkaniny są dla niektórych osób wygodniejsze na skórze. Mają też tendencję do mniejszego toczenia się i poślizgu, ponieważ pochłaniają pot.

Paski tekstylne Arena Strength to szerokie pętelki zaprojektowane w celu maksymalizacji ćwiczeń ud i pośladków. Zestaw zawiera trzy poziomy oporu: początkujący, średni i zaawansowany. Zestaw jest dostarczany z futerałem i drukowanym przewodnikiem do ćwiczeń.

Pomimo marketingu, który określa je dla kobiet, każdy może korzystać z tych zespołów.

Jeśli masz alergię na lateks, pamiętaj, że wiele pasków odpornych na działanie tkanin, w tym ten zestaw, zawiera lateks.

Jeśli szukasz zespołów, które mogą pomieścić treningi całego ciała, może to nie być najlepszy wybór. Są jednak idealne do ćwiczeń na kończynie górnej i pośladkowej.

Cena £: $$

Obwód: 27 cali

Kup online opaski tekstylne Arena Strength.

Najlepszy zespół oporności dla osób starszych

Opaska dla seniorów od Curtis Adams

Płaskie paski oporowe o minimalnym napięciu mogą zwykle być używane przez osoby starsze. To, co wyróżnia to pasmo oporności, to jego długość. Ma minimalny opór, a ponadto jest wystarczająco długi, aby pomieścić treningi w pozycji siedzącej.

Jeśli ćwiczysz na wózku inwalidzkim lub ćwiczysz jogę, ta opaska może się przydać. Jest dostarczany z instrukcją obsługi, która pomoże Ci zacząć.

Ta opaska stanowi uzupełnienie programu ćwiczeń siedzących trenera Curtisa Adamsa.

Cena £: $

Długość: 44 cali

Kupuj online opaski i produkty uzupełniające dla starszych osób.

Najlepszy zespół oporowy do treningu siłowego

WODFitters wspomagał zespoły odporności na podciąganie

Możesz użyć pasków podciągających WODFitters osobno lub w połączeniu ze sobą. Są również sprzedawane pojedynczo i jako pakiet. Są dostępne w pięciu różnych, oznaczonych kolorami poziomach odporności.

Opaski te są przeznaczone do treningu krzyżowego i mogą być używane do ćwiczenia każdej grupy mięśniowej ciała.

Cena £: $$$

Obwód: 44 cali

Kupuj zespoły oporności WODFitters online.

Jak wybrać

Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z pasm oporowych, zastanów się nad zakupem zestawu obejmującego różne poziomy oporności.

Nawet jeśli jesteś szczurem w siłowni, który spędził niezliczone godziny treningu siłowego, najgrubsze i najcięższe opaski mogą być nieodpowiednie dla Ciebie. Kupując, weź pod uwagę swój poziom sprawności i swoje cele.

Jeśli wracasz do zdrowia po kontuzji i chcesz zbudować siłę w określonym obszarze, wybierz najlżejszy zespół oporności, jaki możesz zacząć, chyba że fizjoterapeuta lub lekarz zaleci inaczej.

Pomyśl również o swoich celach fitness i obszarach ciała, które chcesz wzmocnić lub ujędrnić. Niektóre pasma są specjalnie zaprojektowane dla dolnej części ciała. Inne mogą być używane do treningów całego ciała.

Sprawdź również gwarancję producenta. Zgłoszono, że niektóre marki bardzo szybko pękają lub walczą.

Większość pasm oporowych jest wykonana z lateksu lub gumy. Jeśli masz wrażliwość lub alergię na te materiały, sprawdź, czy kupiony zespół ich nie obejmuje.

Jak używać

Jeśli używasz pasków oporowych do budowy mięśni, pamiętaj, że działają one tak samo, jak wolne ciężarki: generują zewnętrzny opór, na który działają twoje mięśnie.

Jednak w przeciwieństwie do wolnych ciężarów, zespoły oporu wymagają ciągłego utrzymywania ciśnienia zewnętrznego, nawet między powtórzeniami.

Z tego powodu może się okazać, że musisz wykonać mniej powtórzeń z opaską oporową niż na maszynie do ćwiczeń lub z wolnymi ciężarami.

Aby uniknąć naprawdę obolałych mięśni, pozwól się do nich przyzwyczaić. Zacznij powoli.

Jeśli zespoły, które kupujesz, są dostarczane z instrukcją ćwiczeń, poradnikami wideo lub instrukcją obsługi, spójrz, zanim zaczniesz.

Możesz przywiązać opaskę do klamki drzwi, drążka lub innego mebla. Jeśli tak, zawsze używaj węzła, który się nie rozwiąże, i nie używaj zespołu, który jest stary lub wykazuje zużycie.

Możesz także poszukać pasów oporowych, które są dostarczane z akcesoriami przeznaczonymi do tego celu, takimi jak mocowania drzwi.

Wskazówki bezpieczeństwa

Prawie każda osoba dorosła może bezpiecznie używać pasków oporowych. Dzieci bez opieki nie powinny ich używać.

Ostrożnie korzystaj z pasków pętli, szczególnie gdy są one wokół kostek. Nie używaj ich do tańca lub podczas szybkich aerobików, aby uniknąć upadku i kontuzji.

Zawsze sprawdzaj opaski pod kątem oznak zużycia przed treningiem. W ten sposób nigdy nie będziesz musiał się martwić, że zrobią to w trakcie ruchu.

Aby przedłużyć ich życie, przechowuj je z dala od słońca.

Na wynos

Zespoły oporu mogą zwiększyć siłę mięśni w większości rodzajów treningów. Doskonale nadają się również do rehabilitacji mięśni po kontuzji.

Zespoły oporu mają kilka zalet, dzięki czemu są bardzo użyteczne dla większości ludzi. Są również niedrogie i przenośne.

Jeśli chcesz nadać ton, wzmocnić lub uelastycznić sylwetkę, te łatwe w użyciu elementy wyposażenia to świetny wybór.