11 najlepszych prenatalnych witamin dla zdrowej ciąży

Cena: $$

Zawarta w probiotykach, imbiru i cynku witamina prenatalna ma wspierać układ odpornościowy mamy i dziecka. Jest to surowa, wegetariańska, bezglutenowa i bezmleczna opcja, która zapewnia 100 procent codziennego zapotrzebowania na żelazo.

Suplement diety MegaFood Baby & Me przed- i poporodowy

Cena: $$$

Ta witamina prenatalna, opracowana z organicznych składników roślinnych, jest lekkostrawna i może być przyjmowana na pusty żołądek.

Najlepsze gniazdo Wellness Mama Bird Prenatal Multi + dla zdrowej ciąży

Cena: $$$

Delikatna, łatwa do połknięcia tabletka. Ta multiwitamina jest oparta na żywności i wykonana z organicznej mieszanki ziołowej. Zawiera cholinę, która może zostać przeoczona w diecie, szczególnie jeśli jesteś weganinem.

Najlepiej z DHA

Ritual Essential Prenatals

Cena: $$$

Dzięki tej opcji uzyskasz ponad 100 procent dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy, witaminę D i witaminę B-12. Dostaniesz także DHA, żelazo i cholinę. Te przyjazne dla wegan kapsułki pomagają zarówno mamie, jak i dziecku przed, w trakcie i po ciąży.

Nature Made Prenatal Multi + DHA

Cena: $

Ten płynny multiwitaminowy softgel łączy DHA, kwas tłuszczowy omega-3, z kwasami foliowymi, żelazem i innymi niezbędnymi składnikami odżywczymi. Dodatek DHA pomaga kobietom w ciąży zaspokoić ich zapotrzebowanie na ten niezbędny kwas tłuszczowy.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Cena: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA zawiera ponad 100 procent zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego. Dostarcza również DHA z oleju z alg, który jest odpowiedni dla wegetarian.

W tym suplemencie brakuje choliny - ważnego składnika odżywczego dla rozwoju mózgu płodu - i wapnia. Jeśli wybierzesz tę opcję, koniecznie zwiększ spożycie pokarmów bogatych w wapń i cholinę lub weź osobno suplementy tych składników odżywczych.

Twój lekarz może udzielić bardziej szczegółowych porad, jeśli masz obawy dotyczące zaspokojenia twoich potrzeb żywieniowych.

Najlepsze żelki i gryzaki

SmartyPants Prenatal Formula

Cena: $

Ta prenatalna gumowata witamina zawiera kwasy omega-3 EPA i DHA. Zawiera także metylofolan - łatwo przyswajalną formę kwasu foliowego - a także cholinę. Niestety, podobnie jak większość żelków, ta opcja nie zawiera żelaza. Poproś lekarza o zalecenie dotyczące suplementu żelaza.

Należy pamiętać, że wielkość porcji czterech żelków zawiera 6 gramów - lub 1 1/2 łyżeczki - dodatku cukru. To może nie być najlepszy wybór dla osób z problemami z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi, takimi jak cukrzyca ciążowa.

Poszukiwanie zdrowia Optymalne prenatalne żucia

Cena: $$$

Poszukiwanie zdrowia Optymalne prenatalne żucia dostarczają składników odżywczych, które wspierają ciążę w formie do żucia, dzięki czemu są idealne, jeśli masz problemy z połykaniem tabletek. Zawierają również cukry bez dodatku cukru, więc są dobrym wyborem dla osób z problemami z cukrem we krwi, takimi jak cukrzyca ciążowa.

Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis

Cena: $$

Te wegańskie, koszerne żelki są organiczne i słodzone sokiem owocowym. Podobnie jak inne żelki wymienione tutaj, nie zawierają żelaza - możesz porozmawiać z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące zawartości cukru.

Najlepsze na poranne mdłości

Nowy rozdział Idealne multiwitaminy prenatalne

Cena: $$

Te probiotyczne multiwitaminy zawierają 100 procent twojego codziennego zapotrzebowania na żelazo, ale są łagodne dla żołądka. Z dodatkiem probiotyków i imbiru mogą pomóc złagodzić uczucie mdłości. Są również wykonane ze wszystkich składników niemodyfikowanych genetycznie i są koszerne i wegetariańskie.

Actif Organiczne witaminy prenatalne

Cena: $

Te witaminy zawierają dzienną dawkę żelaza. Dostarczają również DHA plus probiotyki i enzymy trawienne, które mogą pomóc złagodzić problemy trawienne.

Na wynos

Po zażyciu witaminy prenatalnej możesz odczuwać mdłości. W takim przypadku spróbuj wziąć go z jedzeniem lub przed pójściem spać.

Zaparcia mogą również stanowić problem, szczególnie jeśli zażywasz witaminę prenatalną z dużą ilością żelaza. Pij dużo wody i włącz błonnik do swojej diety. Będziesz także chciał ćwiczyć regularnie. Poproś lekarza, aby zalecił bezpieczny dla ciąży środek zmiękczający stolec.

Jeśli żaden z tych kroków nie pomoże, poproś lekarza o inne zalecenia dotyczące prenatalnej witaminy. Znalezienie takiego, który będzie dla Ciebie najlepszy, pomoże zapewnić jak najlepsze zdrowie Tobie i Twojemu maluchowi.

Jessica Timmons jest niezależnym pisarzem od 2007 roku. Pisze, edytuje i konsultuje się ze świetną grupą stałych kont i okazjonalnych projektów jednorazowych, jednocześnie żonglując życiem jej czwórki dzieci z jej zawsze przychylnym mężem. Uwielbia podnoszenie ciężarów, naprawdę świetne latte i czas dla rodziny.