Najlepsze aplikacje do planowania posiłków, które pozwolą osiągnąć cele w zakresie zdrowego odżywiania

Zawartość

• Najlepsza aplikacja do ogólnego planowania posiłków: Mealime
• Najlepsza aplikacja do planowania posiłków do śledzenia odżywiania i liczenia kalorii: Jedz tyle
• Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla roślinożerców: widelce nad nożami
• Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla przepisów: papryka
• Najlepsza aplikacja do planowania posiłków do przygotowywania posiłków: MealPrepPro
• Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla nowych kucharzy: Yummly
• Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla miłośników posiłków na wynos: sugestia
• Recenzja dla

Na pozór planowanie posiłków wygląda na inteligentny, bezbolesny sposób na wyprzedzenie gry i trzymanie się celów związanych ze zdrowym odżywianiem przez cały gorączkowy tydzień pracy. Ale ustalenie, co jeść przez następne siedem dni, nie zawsze jest łatwym zadaniem. Na szczęście istnieje wiele bezpłatnych aplikacji do planowania posiłków i opcji premium, które pomogą Ci poruszać się po kuchni i sklepie spożywczym. (Powiązane: Dowiedz się, jak przygotować posiłek dzięki temu 30-dniowemu wyzwaniu)

W tym miejscu podsumowujemy najlepsze aplikacje do planowania posiłków na rynku, które pomogą Ci zachować zaangażowanie w odżywianie, bez względu na styl jedzenia lub preferencje dietetyczne.

• Najlepsze Ogólnie: Posiłek?

• Najlepsze do śledzenia odżywiania i liczenia kalorii: jedz tyle

• Najlepsze dla roślinożerców: widelce nad nożami

• Najlepsze na przepisy: papryka

• Najlepsze do przygotowania posiłku: MealPrepPro

• Najlepsze dla nowych kucharzy: Yummly

• Najlepsze dla miłośników jedzenia na wynos: sugestia

Najlepsza aplikacja do ogólnego planowania posiłków: Mealime

Dostępne dla: Android i iOS

Cena: Bezpłatnie, z dostępnymi zakupami w aplikacji

Spróbuj: Posiłek

Dzięki Mealime i jego 30-minutowym przepisom nie będziesz się bał, że będziesz musiał przygotować domowy posiłek po długiej podróży do domu. Ta znakomita aplikacja do planowania posiłków, która ma prawie 29 000 pozytywnych recenzji w App Store, pozwala tworzyć spersonalizowane plany żywieniowe zawierające od trzech do sześciu przepisów w oparciu o preferencje żywieniowe, alergie i nielubiane składniki. (Patrząc na ciebie, brukselka!)

Po wybraniu sprawdzonych przez ekspertów przepisów na gotowanie przez cały tydzień aplikacja do planowania posiłków wyśle ​​na Twój telefon listę zakupów wraz ze zdjęciami materiałów eksploatacyjnych i zamienników składników, dzięki czemu możesz spędzać mniej czasu na zakupach, a więcej na noszeniu . Wisienką na torcie? Informacje o wartości odżywczej dla każdego przepisu są wysyłane do aplikacji Zdrowie na telefonie, dzięki czemu cyfrowe śledzenie Twojego zdrowia jest bezproblemowym procesem. (I tak, nie musisz wydawać dużej ilości zmian, aby śledzić poziom swojej aktywności).

Za dodatkowe 6 USD miesięcznie lub 50 USD rocznie będziesz mieć dostęp do szczegółowych informacji żywieniowych i ekskluzywnych przepisów publikowanych co tydzień. Jako dodatkowy bonus będziesz mógł przygotować dwa plany posiłków jednocześnie i dodać własne przepisy do swojego planera.

Najlepsza aplikacja do planowania posiłków do śledzenia odżywiania i liczenia kalorii: Jedz tyle

Dostępne dla: Android i iOS

Cena: Bezpłatnie, z dostępnymi zakupami w aplikacji

Spróbuj: Jedz tyle

Niezależnie od tego, czy jesteś kulturystą, czy wegetarianinem, Eat This Much pomoże Ci uzyskać makroelementy, których potrzebujesz, aby zachować formę. Bezpłatna aplikacja do planowania posiłków uwzględnia Twoje preferencje żywieniowe i budżet, aby tworzyć codzienne plany posiłków i listy zakupów, a wszystko to z uwzględnieniem zawartości kalorii, węglowodanów, tłuszczu i białka. Eat This Much idzie jednak o krok dalej niż inne aplikacje, umożliwiając dostosowanie popularnych stylów jedzenia — takich jak weganizm lub dieta paleo — do własnych upodobań i potrzeb żywieniowych. (Powiązane: Przewodnik dla początkujących dotyczący przygotowywania posiłków i odżywiania w kulturystyce)

Rejestrując się w subskrypcji 5 USD miesięcznie, będziesz mógł zaplanować tygodniowe posiłki na raz, a także zalogować się na stronie internetowej aplikacji i wyeksportować listę zakupów do AmazonFresh lub Instacart w celu dostawy. Przepraszam, ale teraz nie ma wymówki, żeby mieć pustą lodówkę.

Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla roślinożerców: widelce nad nożami

Dostępne dla: Android i iOS

Cena: $5

Spróbuj: Widelce nad nożami

Podczas gdy dania roślinne wydają się być następstwem innych aplikacji do planowania zdrowych posiłków, Forks Over Knives czyni je gwiazdą programu. Aplikacja zawiera ponad 400 przepisów na warzywa (i wciąż rośnie), z których wiele zostało przygotowanych przez 50 wybitnych szefów kuchni, więc nie oczekuj, że co wieczór jesz przeciętny makaron. (Powiązane: Jaka jest różnica między dietą roślinną a dietą wegańską?)

Aby ułatwić poruszanie się nawet po najbardziej skomplikowanym labiryncie supermarketu, aplikacja automatycznie posortuje składniki na liście zakupów według alejek. (Złap te roślinne książki kucharskie, aby uzyskać jeszcze zdrowsze wskazówki.)

Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla przepisów: papryka

Dostępne dla: Android i iOS

Cena: $5

Spróbuj: Papryka

Kiedy masz zaopatrzenie w artykuły spożywcze, ale nie masz pojęcia, co zrobić na obiad, zwróć się do Papryki. Dzięki aplikacji do zarządzania przepisami i planowania posiłków możesz importować własne przepisy i przepisy z ulubionych witryn, tworząc wirtualną książkę kucharską, do której można uzyskać dostęp na różnych urządzeniach dzięki funkcji Cloud Sync. Nie przegapisz też pisania na przepisach drukowanych, dzięki interaktywnym funkcjom, które umożliwiają skreślanie składników i zaznaczanie wskazówek. Zanim zjesz swoje pełnowartościowe danie, nie zapomnij zrobić zdjęcia godnego śliny, które możesz dodać do strony z przepisami.

Najlepsza aplikacja do planowania posiłków do przygotowywania posiłków: MealPrepPro

Dostępne dla: iOS

Cena: 6 USD/miesiąc lub 48 USD/rok

Spróbuj: MealPrepPro

Jeśli wolisz spędzić całą niedzielę w kuchni, piecząc tygodniową ilość kurczaka w otoczeniu pojemników Pyrex, MealPrepPro jest dla Ciebie. Aplikacja do przygotowywania posiłków nie tylko tworzy Tobie (i Twojemu partnerowi) tygodniowy plan posiłków, który można dostosować do Twoich potrzeb, w oparciu o Twoją dietę i cele makro, ale także pomaga Ci gotować w dużych ilościach; dzięki przejrzystemu kalendarzowi będziesz wiedział z wyprzedzeniem, w które dni będziesz przygotowywać i jeść świeży posiłek, a w które będziesz odgrzewać resztki. Aplikacja szacuje nawet Twój praktyczny czas gotowania na cały tydzień, dzięki czemu możesz odpowiednio zaplanować swoje plany po kolacji. (Powiązane: Zdrowe wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków, gdy gotujesz dla jednego)

Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla nowych kucharzy: Yummly

Dostępne dla: Android i iOS

Cena: Bezpłatnie, z dostępnymi zakupami w aplikacji

Spróbuj: Pyszne

Dzięki ponad 2 milionom przepisów, poradom kuchennym i artykułom o modnych potrawach Yummly pomoże nowicjuszom w gotowaniu w zdobyciu ziemi… lub kuchni. Funkcja sortowania w aplikacji do planowania zdrowych posiłków zawęzi dania na podstawie czasu gotowania, kuchni i okazji, a także odfiltruje przepisy, które nie pasują do Twojego stylu jedzenia. A jeśli jesteś prokrastynatorem, Yummly wyśle ​​Ci powiadomienie, gdy nadejdzie czas gotowania na podstawie wybranego przepisu.

Potrzebujesz trochę więcej wskazówek? Za 5 USD miesięcznie uzyskasz dostęp do filmów demonstracyjnych krok po kroku od czołowych profesjonalistów kulinarnych. (Chwyć te niezbędne narzędzia kuchenne, aby znacznie uprościć zdrowe odżywianie.)

Najlepsza aplikacja do planowania posiłków dla miłośników posiłków na wynos: sugestia

Dostępne dla: iOS

Cena: Bezpłatnie, z dostępnymi zakupami w aplikacji

Spróbuj: Sugestie

Nawet mistrzowie kuchni od czasu do czasu mają ochotę na dania na wynos. Ale aby mieć pewność, że trzymasz się swoich celów w zakresie zdrowego odżywiania, pobierz Suggestic — bezpłatną aplikację do planowania posiłków, która może polecić dania zgodne z Twoim stylem żywieniowym (keto, wegańskie itp.) w ponad 500 000 restauracji w kraju. (Zostawił telefon w domu? Skonsultuj się z kilkoma poradami ekspertów, jak jeść zdrowo podczas jedzenia poza domem.) Zasugeruj również dział planowania w domu, oferując proste przepisy, aby zbudować plan posiłków na cały tydzień. Aby utrzymać dobry nastrój przez te siedem dni, aplikacja wyśle ​​Ci motywacyjne e-maile i powiadomienia.

Aby uzyskać dodatkowe przepisy, filmy edukacyjne i programy żywieniowe, wybierz członkostwo premium za 13 USD miesięcznie.

Recenzja dla