15 najlepszych podcastów na temat zdrowia

Zawartość

• Podcasty o zdrowiu
• Pokaz zdrowia modelu
• TedTalks Health
• The Ultimate Health Podcast
• Podcasty o żywieniu
• Odżywianie Fakty z Dr. Greger
• Odżywianie
• Kuchnia Doktora
• Podcasty fitness i treningowe
• Mind Pump: Raw Fitness Truth
• Chasing Excellence
• Podcasty dotyczące rozwoju osobistego i samopoczucia
• Szczęśliwie z Gretchen Rubin
• Przytłoczony mózg
• Podcasty dotyczące treningu mózgu i ćwiczeń umysłowych
• Kwik Brain z Jimem Kwikiem
• Metoda pamięci magnetycznej Podcast
• Podcasty dotyczące umysłu, ciała i ducha
• Pokaz Chalene: dieta, fitness i równowaga życiowa
• Ukryty mózg
• Uważna minuta

Podcasty towarzyszą ludziom podczas długich dojazdów, treningów na siłowni i przestojów w wannie, między innymi. Jeśli zastanawiasz się, czy to dobra rzecz, może pomóc Ci wiedzieć, że podcasty wchodzą w interakcje z twoim mózgiem w taki sam sposób, jak dzieje się to w opowieściach.

Badanie z 2016 r. Wykazało, że słuchanie podcastów stymuluje wiele obszarów lewej i prawej półkuli mózgu. Dostęp do informacji ludzkim głosem może generować aktywność w częściach mózgu odpowiedzialnych za pamięć, aktywność sensoryczną i emocje.

Jeśli to nie wystarczy, abyś posłuchał podcastów, przygotowaliśmy listę świetnych. Te podcasty dotyczące zdrowia wybrano ze względu na dokładność informacji, oryginalność i słuchalność.

Podcasty to nowoczesny, skuteczny sposób na zwiększenie bazy wiedzy na praktycznie każdy temat, w tym te, które wpływają na zdrowie i dobre samopoczucie twojego ciała, mózgu i ducha. Jeśli masz 15 minut lub więcej, sprawdź je.

Podcasty o zdrowiu

Pokaz zdrowia modelu

• Podcast Apple ocena: 4,8 gwiazdki
• dostępne również w Soundcloud, Spotify i Stitcher

Twórca i gospodarz Shawn Stevenson prowadzi solowe pokazy i wywiady z ekspertami na temat szerokiej gamy zagadnień związanych ze zdrowiem, w tym metabolizmu, zdrowia finansowego, stresu, utraty masy ciała, samowzmocnienia i zdrowia mózgu.

W tym cotygodniowym cyklu podcastów nie ma tematu na temat ludzkiego ciała, mózgu ani dążenia do jak najlepszego życia. Łatwy styl Stevensona sprawia, że ​​informacje są zrozumiałe i dostępne - nawet jeśli wykonujesz wiele zadań.

TedTalks Health

• Podcast Apple ocena: 4.0
• dostępne również w PlayerFM, PodBean, Chartable i innych

W serii podcastów TedTalks Health znajdują się uznani, innowacyjni eksperci omawiający najnowsze osiągnięcia medyczne, a także nowe podejście do starych tematów, o których myślałeś, że już wszystko wiesz.

Każdy podcast był oryginalnie prezentacją na scenie podczas konferencji TED, wydarzenia TEDx lub wydarzenia partnerskiego TED. Podcasty mają długość od małej do pełnej długości, więc możesz wybierać między tymi, których najlepiej słucha się podczas długich lotów samolotem lub krótkich linii w supermarkecie.

The Ultimate Health Podcast

• Podcast Apple ocena: 4.6
• dostępny również w podcastach Google

Współprowadzący Marni Wasserman i dr Jesse Chappus przeprowadzają wywiady z ekspertami od naturalnego zdrowia i dobrego samopoczucia na takie tematy, jak medytacja, dieta i bezsenność.

Głównym celem tej serii podcastów jest umożliwienie słuchaczowi dokonywania proaktywnych wyborów dotyczących zdrowia poprzez dostarczanie całościowych informacji i alternatywnych punktów widzenia do głównego nurtu myślenia medycznego.

Podcasty o żywieniu

Odżywianie Fakty z Dr. Greger

• Podcast Apple ocena: 4.9
• dostępne również w Stitcher, Spotify i PlayerFM

Te małe podcasty trwają około 15 minut. Przedstawiają dr Michaela Gregera omawiającego żywienie z perspektywy opartej na dowodach. Dr Greger może ci trochę przypomnieć o twoim ulubionym fajnym nauczycielu z liceum, a on naprawdę zna się na rzeczy.

Te niezwykle pouczające, bezsensowne podcasty obalają mity żywieniowe i dostarczają łatwych do zrozumienia informacji o tym, co powinieneś jeść, czego unikać, jak gotować żywność dla optymalnego odżywiania i wiele więcej.

Odżywianie

• Podcast Apple ocena: 4.5
• dostępne również w Stitcher, PlayerFM i innych

W tej serii podcastów licencjonowani dietetycy i dietetycy opowiadają o jedzeniu i jego związku ze wszystkim w życiu ludzi, od zdrowia po nastrój i relacje. Ton jest optymistyczny i motywacyjny.

Każdy podcast trwa około 45 minut, ale czas mija. Słuchanie Dishing Up Nutrition przypomina poszukiwanie porady od zaufanego, bardzo inteligentnego przyjaciela przy filiżance kawy.

Kuchnia Doktora

• Podcast Apple ocena: 4.8
• dostępne również w Stitcher, Spotify i innych

Lekarz ogólny i autor książek kucharskich, dr Rupy Aujla, wierzy w siłę jedzenia w zapobieganiu chorobom i ich leczeniu. Jego podcast zawiera wiele porad dotyczących zdrowego odżywiania i optymalnego żywienia.

Pasja dr. Aujli do dzielenia się informacjami na temat leczniczych właściwości żywności przejawia się w każdym segmencie. Te podcasty zawierają wywiady z ekspertami, którzy mają wyjątkowe lub oparte na badaniach perspektywy dotyczące wpływu odżywiania na ciało, mózg i nastrój.

Każdy podcast trwa nieco ponad godzinę.

Podcasty fitness i treningowe

Mind Pump: Raw Fitness Truth

• Podcast Apple ocena: 4.9
• dostępne również w Google Play, Stitcher, Spotify i Soundcloud

Ten popularny podcast na temat fitnessu i odnowy biologicznej został stworzony i jest prowadzony przez czterech sportowców, którzy mieli dość tego, jak przemysł fitness skupiał się na niepewności ludzi co do ich ciała.

Jeśli usłyszysz rozmowę między nimi w barze sportowym, będzie to przypominać bardzo pouczający podcast.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews i Doug Egge mają misję nakłonienia słuchaczy do zajęcia się sprawnością fizyczną, jednocześnie ucząc ich, jak robić to bezpiecznie i skutecznie.

Ich podcasty zawierają dokładne informacje na temat ćwiczeń, pompowania i bycia najlepszym.

Chasing Excellence

• Podcast Apple ocena: 4.9
• dostępne również w Stitcher, PlayerFM i innych

Gospodarz Ben Bergeron zapewnia szybki wgląd w osiągnięcie najlepszej wydajności, zarówno na siłowni, jak i poza nią. Każdy znajdzie coś dla siebie, bez względu na to, gdzie jesteś w podróży fitness.

Bergeron przełamuje strategie prawidłowego odżywiania i skutecznego ćwiczenia, w łatwych do zrozumienia, małych kęsach skierowanych do tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć, elitarnych sportowców i na każdym poziomie sprawności.

Podcasty dotyczące rozwoju osobistego i samopoczucia

Szczęśliwie z Gretchen Rubin

• Podcast Apple ocena: 4.8
• dostępne również w Spotify i Stitcher

Jak sama nazwa wskazuje, ta seria podcastów dotyczy szczęścia. Gospodarz Gretchen Rubin może być najszczęśliwszą osobą, jaką kiedykolwiek znasz, ale ona również jako pierwsza powie Ci, że wymaga pracy i strategii. W tej serii Rubin dzieli się sekretami szczęśliwego życia.

Większość podcastów zawiera informacje od ulubionego pomocnika Rubina, jej siostry, Elizabeth Craft. Dwójka dzieli się praktycznymi radami i wiedzą na temat przekształcania cytryn w lemoniadę w każdym segmencie, których długość wynosi od 3 do 40 minut.

Przytłoczony mózg

• Podcast Apple ocena: 4.6
• dostępne również w Stitcher, Spotify i innych

Prowadzący Paul Colaianni przedstawia strategie zwiększania inteligencji emocjonalnej i poczucia umocnienia w pełnych, 1-godzinnych podcastach. Nacisk kładziony jest tutaj na łagodzenie stresu i niepokoju, promowanie dobrego samopoczucia i utrzymywanie fenomenalnych relacji przez całe życie.

Podcasty dotyczące treningu mózgu i ćwiczeń umysłowych

Kwik Brain z Jimem Kwikiem

• Podcast Apple ocena: 4.8
• dostępne również w Stitcher, Spotify i innych

Te szybkie, 19-minutowe podcasty są skierowane do zapracowanych ludzi, którzy potrzebują strategii zapamiętywania więcej, szybszego czytania i maksymalizacji mocy mózgu.

Kwik zapewnia ćwiczenia mózgu i praktyczne porady dotyczące zwiększania koncentracji i dostrajania ostrości.

Metoda pamięci magnetycznej Podcast

• Podcast Apple ocena: 4.5
• dostępne również w Stitcher

Prowadzący Anthony Metivier zagłębia się w szeroki zakres technik budowania pamięci, kładąc silny nacisk na przyswajanie języka obcego. Koncentruje się także na technikach ukierunkowanych na konkretne zadania, takich jak nauka w szkole i zapamiętywanie podręczników lub nut.

Podcasty dotyczące umysłu, ciała i ducha

Pokaz Chalene: dieta, fitness i równowaga życiowa

• Podcast Apple ocena: 4.9
• dostępne również w Stitcher, PlayerFM i innych

Chalene Johnson to znana osobistość trenerka fitness i autorka, która chętnie pomaga słuchaczom w pokonywaniu przeszkód dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Przeprowadza wywiady z ekspertami w niektórych odcinkach, a inne w pojedynkę.

Johnson zajmuje się takimi tematami, jak wpływ kontroli urodzeń na mózg kobiety, strategie relacji i cele fitness. Z zadowoleniem przyjmuje również uwagi słuchaczy i często zamieszcza ich pytania w podcastach.

Ukryty mózg

• Podcast Apple ocena: 4.6
• dostępne również w Stitcher, Spotify i innych

Hidden Brain to obecnie jeden z najczęściej pobieranych podcastów na świecie. Gospodarzem jest Shankar Vedantam, korespondent nauk społecznych w NPR.

Tematy omówione w Hidden Brain są intrygujące i wyjątkowe. Łączą świetną narrację z łatwą do zrozumienia nauką.

Każdy bardzo pouczający segment dostarcza informacji o nieświadomych i świadomych wyborach, których dokonujesz każdego dnia, oraz o tym, jak wpływają one na każdy aspekt twojego życia, od twoich relacji do tego, co cię motywuje.

Uważna minuta

• Podcast Apple ocena: 5.0
• dostępne również w Stitcher, Soundcloud i PlayerFM

Jeśli dopiero zaczynasz medytować, ta stosunkowo nowa seria podcastów może być tym, czego szukasz. Prowadząca Meryl Arnett nagrywa każdy podcast na cotygodniowej lekcji medytacji, którą prowadzi ze swojego studia.

Odcinki rozpoczynają się krótką dyskusją i obejmują łatwą do naśladowania, tematyczną i prowadzoną medytację.