11 najlepszych regulowanych hantli do świetnego treningu w domu

Zawartość

• Najlepsze regulowane hantle 2021 r
• Zalety regulowanych hantli
• Najlepszy ogólnie: Regulowane hantle Bowflex SelectTech 552
• Najlepsze dla początkujących: zestaw regulowanych hantli Lifepro
• Najlepsze do wielu zastosowań: Regulowane hantle Yes4All
• Najlepszy zakres wagowy: Regulowana waga hantli Nice C
• Najlepsze do szybkich zmian wagi: Regulowane hantle Flybird
• Najlepsze trwałe: Regulowane hantle Powerblock
• Najlepsza zaawansowana technologia: JaxJox DumbbellConnect
• Najlepsze dla doświadczonych ciężarowców: Regulowane hantle Ativafit
• Najlepszy kompaktowy: Nice C regulowana para hantli
• Najlepsze dla średniozaawansowanych sztangistów: regulowana para hantli Soges
• Najlepszy budżet: zestaw hantli Sunny Health & Fitness
• Recenzja dla

Karnety na siłownię mogą być drogie, ale tak samo jak zakup sprzętu do stworzenia własnej domowej siłowni. A jeśli chodzi o ćwiczenie w domu, często trudno jest określić, jakiego sprzętu *właściwie* potrzebujesz do swojej rutyny fitness, w porównaniu z tym, co możesz zostawić w czyśćcu zakupów online „zachowaj na później”. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz treningi w domu, czy jesteś doświadczonym weteranem, istnieje jeden wszechstronny sprzęt, który przyda się każdemu sportowcowi: zestaw regulowanych hantli.

Szukasz sposobów na ulepszenie swoich treningów w domu? Według tysięcy opinii klientów są to najlepsze regulowane hantle, jakie możesz kupić.

Najlepsze regulowane hantle 2021 r

• Najlepszy ogólnie: Regulowane hantle Bowflex SelectTech 552
• Najlepsze dla początkujących: Zestaw regulowanych hantli Lifepro
• Najlepsze do wielu zastosowań: Yes4All Regulowane hantle
• Najlepszy zakres wagowy: Nice C Regulowana waga hantli ze sztangą
• Najlepsze szybkie zmiany wagi: Regulowane hantle Flybird
• Najlepsze trwałe: Regulowane hantle Powerblock
• Najlepsza zaawansowana technologia: Hantle JaxJoxPołącz
• Najlepsze dla doświadczonych ciężarowców: Regulowane hantle Ativafit
• Najlepszy kompaktowy: Nicea C regulowana para hantli
• Najlepsze dla średniozaawansowanych ciężarowców: Regulowana para hantli Soges
• Najlepszy budżet: Zestaw hantli Sunny Health & Fitness

Zalety regulowanych hantli

Regulowane hantle są wygodną, ​​zajmującą niewiele miejsca alternatywą dla typowych hantli jednowagowych, które można zobaczyć na siłowni. Te zestawy wielowahaczowe również przeszły znaczące ulepszenia, odkąd po raz pierwszy stały się dostępne i są lepsze niż nieporęczne ciężarki z przeszłości. Zamiast cennej przestrzeni zajmowanej przez pięć par hantli w różnych ciężarach (z których niektóre rzadko używasz), regulowane hantle zapewniają od pięciu do 50 funtów na jednym hantlu i mogą osiągnąć nawet 100 funtów. Dzięki temu możesz przełączać się między ciężarami — które prawdopodobnie będziesz chciał wykonywać dla różnych ruchów lub wraz ze wzrostem poziomu sprawności — za pomocą tylko jednego zestawu. Są również kompaktowe i łatwe do przechowywania, dzięki czemu idealnie nadają się do ćwiczeń w domu, gdy nie masz dużo miejsca. (Powiązane: Niedrogi sprzęt do domowej siłowni do ukończenia każdego treningu w domu)

Hantle zwiększą intensywność treningu na praktycznie każdej części ciała, od ramion i ramion po nogi i tułów – pomyśl o przysiadach z obciążeniem, wypadach i zwrotach akcji po rosyjsku. A ćwiczenia z obciążeniem takie jak te są nie tylko dla tych, którzy próbują „nabrać masy”. W rzeczywistości udowodniono, że trening siłowy ma wiele zalet, takich jak spalanie tłuszczu w celu przyspieszenia utraty wagi, zwiększenie gęstości kości i oczywiście budowanie mięśni.

Podczas gdy niektóre regulowane zestawy hantli są drogie, są zdecydowanie lepszą wartością niż członkostwo na siłowni, którego „zapominasz” używać (lub cena, jaką zapłacisz, aby kupić oddzielne pary hantli). Poza wygodą, najlepsze jest to, że w zasadzie przynoszą ci siłownię – dzięki czemu możesz wziąć udział w świetnym treningu bez wychodzenia z domu. (Powiązane: Ten prosty trening bicepsów z hantlami pomoże Ci wyrzeźbić silniejsze ramiona)

Przewijaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych najwyżej ocenianych zestawach hantli regulowanych i przeczytaj świetne recenzje, które otrzymali od innych entuzjastów fitnessu.

Najlepszy ogólnie: Regulowane hantle Bowflex SelectTech 552

Dzięki zakresowi wagi od 5 do 52 funtów, regulowane hantle Bowflex SelectTech 552 zaspokajają różnorodne treningi i poziomy sprawności. Każdy hantle zawiera 15 ciężarków w jednym, co pomaga wyeliminować bałagan z domowej siłowni bez poświęcania sprzętu. Oprócz kompaktowych rozmiarów zestaw z oceną 4,8 gwiazdki jest łatwy w użyciu dzięki wygodnemu obrotowemu pokrętłu, które zmienia opór i blokuje się na miejscu, zapewniając bezpieczne podnoszenie. Ciężar jest zwiększany i zmniejszany w przyrostach o 2,5 funta dla stopniowych i kontrolowanych powtórzeń. Potrzebujesz inspo treningowego? Pobierz aplikację Bowflex na smartfona, aby odblokować treningi z hantlami prowadzone przez trenera i stworzyć własny, niestandardowy plan fitness.

„Idealny dla osób, które nie chcą dużo bałaganu lub nie mają dużo miejsca na pełny zestaw”, powiedział jeden z kupujących Amazon. „Oczywiście są o wiele większe niż „normalne” ciężary. Ale działają [idealnie] na to, czego potrzebowałem! Jakość jest znakomita, działają idealnie, a przejście dla różnych ciężarów jest prawie bezbłędne”.

Kup to: Regulowane hantle Bowflex SelectTech 552, 399 USD, kosztowały 549 USD, amazon.com

Najlepsze dla początkujących: zestaw regulowanych hantli Lifepro

Bez żadnych fantazyjnych dzwonków i gwizdków, ten regulowany hantle jest idealny dla tych, którzy dopiero zaczynają pompować żelazko. Ustawienie ciężaru hantli można szybko zmienić z 5 do 25 funtów za jednym naciśnięciem i przesunięciem pokrętła, dzięki czemu nie będziesz tracić cennego czasu na ćwiczenia na żmudne wyjmowanie i dokładanie talerzy. Niezależnie od tego, czy zwijasz, czy naciskasz, konstrukcja obciążnika zapewnia, że ​​talerze poruszają się lub odpadają, co jest idealne – i niezbędne – do ćwiczeń nad głową. (Powiązane: Częste pytania dotyczące podnoszenia ciężarów dla początkujących, którzy są gotowi do ciężkiego treningu)

Jeden z recenzentów napisał: „Można je regulować i są bardzo łatwe w użyciu. Są mocne i trwałe. Można je bardzo łatwo zdejmować i zakładać. Są to idealne zestawy wagowe dla początkujących ze względu na możliwości regulacji wagi. Są niedrogie i bardzo przystępną cenowo alternatywą dla karnetu na siłownię. To świetny stosunek jakości do ceny”.

Kup to: Zestaw regulowanych hantli Lifepro, 200 USD, amazon.com

Najlepsze do wielu zastosowań: Regulowane hantle Yes4All

Jeśli jesteś entuzjastą fitnessu, który szuka jak najwięcej za wydane pieniądze, ten regulowany zestaw hantli jest idealnym wyborem. Dostępne w zestawach od 40 do 200 funtów, te obciążniki są kompatybilne z różnymi przystawkami, w tym rączką kettlebell i łącznikiem sztangi, dzięki czemu nie utkniesz w treningu górnej części ciała. Chcesz wzmocnić bicepsy? Użyj regulowanych hantli, aby wypompować kilka loków. Potrzebujesz solidnego treningu klatki piersiowej? Używaj nasadki ze sztangą do wyciskania na klatkę piersiową, a kijów kettlebell jako podstawek do pompek. Chcesz wzmocnić ten łup? Użyj uchwytów kettlebell do niektórych huśtawek. Tutaj nie ma błędnych odpowiedzi.

„Uwielbiam to, że jest w nich tak duża elastyczność wagi” — zachwycał się recenzent. „Ciężary są wymienne z obciążnikami sztangi, co jest dodatkowym bonusem, którego nigdy się nie spodziewałem, co zapewnia jeszcze większą wszechstronność i więcej powodów do zakupu tych ciężarów w porównaniu z tradycyjnymi hantlami. W dotyku są solidne i odporne. solidna para hantli. Fakt, że można dodać łącznik, aby zmienić to w krótką sztangę, jest absolutnie fantastyczny."

Kup to: Regulowane hantle Yes4All, 60 USD, kosztowały 83 USD, amazon.com

Najlepszy zakres wagowy: Regulowana waga hantli Nice C

Jeśli chcesz mieć szeroki zakres ciężarów w jednym zestawie hantli, ta opcja „wszystko w jednym” jest najlepszym rozwiązaniem. Zawiera płytki o wadze zaledwie 2,8 funta i tak wysokiej jak 4,4 funta, co pozwala powoli zwiększać wagę bez obciążania mięśni. Jeśli jednak szukasz super ciężkich hantli, to nie jest to; każdy regulowany hantle osiąga 22 funty, chociaż drążek łączący zestawu może przekształcić go w sztangę, która waży 44 funty dla wszystkich twoich potrzeb przysiadu, martwego ciągu i wyciskania ramion. Ale jeśli waga nie stanowi problemu, to zdecydowanie najlepszy wybór ze względu na ich głębokość możliwości, trwałość i jasnożółty kolor, który z pewnością ożywi Twoją domową siłownię. (Powiązane: Jak założyć domową siłownię, w której faktycznie chcesz ćwiczyć)

„Mój mąż i ja używamy tych hantli” – powiedział klient. „Jako rodzina wojskowa, która przeprowadza się co dwa do trzech lat, wspaniale jest nie musieć pakować całego zestawu hantli i śledzić ich podczas przeprowadzki. Oboje z mężem widzieliśmy niesamowite rezultaty. zmień ciężar na hantle, jest to przyjemne, płynne przejście. Nie ma ostrych ruchów, które możesz mieć w przypadku innych marek."

Kup to: Regulowana waga hantli Nice C, 110 USD, amazon.com

Najlepsze do szybkich zmian wagi: Regulowane hantle Flybird

Demony prędkości, zwróć uwagę na tę ulubioną przez fanów regulowaną hantle. Z pięcioma opcjami wagi, osiągając 25 funtów, ta hantle zmienia wagę jednym ruchem nadgarstka. Po prostu obróć pokrętło do preferowanej wagi, chwyć uchwyt, gdy znajduje się w stojaku, obróć uchwyt i voila — jesteś gotowy do podnoszenia! Dodatkowo, regulowane talerze do hantli są wyposażone w unikalną blokadę, która zapobiega ich spadaniu lub brzęczeniu tak głośno, że nie słychać Twojej listy odtwarzania.

Jeden z recenzentów powiedział: „Niechętnie dostałem dwa z nich, aby zrobić parę hantli, ponieważ myślałem, że wykorzystują niedobór pandemii. Co za miła niespodzianka to było zobaczyć, jak wysokiej jakości są. Łatwo je zmienić, z każdy obrót daje przyjemny, satysfakcjonujący dźwięk grzechotki/klikania. Nie są one nieporęczne jak hantle Bowflex, z nacięciem, które sprawia, że ​​są bardzo łatwe do zawieszenia na ramionach. Nacięcie pomaga również ustabilizować je podczas pompek. warte ceny indywidualnie!"

Kup to: Regulowane hantle Flybird, 100 USD, amazon.com

Najlepsze trwałe: Regulowane hantle Powerblock

Wezwij wszystkie treningowe bestie: Jeśli potrzebujesz wytrzymałych hantli, które wytrzymają upadek na ziemię po brutalnym maksymalizacji, to są one dla Ciebie. Regulowany zestaw hantli, który jest dostępny w opcjach 24 i 50 funtów, wykorzystuje wysokiej jakości obciążniki ze stali stopowej i ma unikalną konstrukcję przypominającą pudełko, aby zapobiec zużyciu wraz z wiekiem. Wyściełany uchwyt zapewnia amortyzację, jednocześnie chroniąc hantle. Fani regulowanych hantli Powerblock uwielbiają ich kolorową konstrukcję i szybko blokujące się kołki wyboru, które wielu recenzentów zauważyło, przypominają te używane na siłowniach.

„Są one wykorzystywane każdego dnia w naszej rodzinie i po prostu je kochamy” – napisał jeden z klientów Amazon. „Fakt, że masz ekwiwalent siedmiu par hantli upakowanych do miejsca, którego wymagałby pojedynczy zestaw, jest po prostu niesamowity. Uważamy, że ten zestaw jest bardzo łatwy w użyciu; zmiana wagi jest prosta, szybka i łatwa. Świetny produkt!"

Kup to: Regulowane hantle Powerblock, 169 USD, kosztowały 239 USD, amazon.com

Najlepsza zaawansowana technologia: JaxJox DumbbellConnect

Ten zestaw hantli JaxJox nie jest tani, ale biorąc pod uwagę jego zaawansowane technologicznie możliwości, z pewnością jest wart swojej ceny. Pierwszy w historii cyfrowy zestaw hantli, DumbbellConnect synchronizuje się z aplikacją JaxJox, dzięki czemu możesz dołączyć do treningów na żywo lub na żądanie i zobaczyć swoje dane w czasie rzeczywistym, w tym powtórzenia, serie, czas, średnią moc, całkowitą głośność i waga, której używasz. Każda hantle może ważyć do 50 funtów, co oznacza, że ​​możesz zwijać i wyciskać do 100 funtów, a nawet regulować ją cyfrowo: Aby zwiększyć lub zrzucić wagę w krokach co 6 funtów, po prostu naciśnij (+) i (-) przyciski na ekranie wyświetlacza LCD stelaża lub na smartfonie. (Powiązane: Ten 5-minutowy trening ramion z hantlami pasuje do każdego harmonogramu)

Kup to:JaxJox HantleConnect, 449 USD, jaxjox.com

Najlepsze dla doświadczonych ciężarowców: Regulowane hantle Ativafit

Ciężkich ciężarowców, słuchaj: ten hantle są gotowe do poważnego treningu. Każda hantle zaczyna się od 11 funtów i zwiększa się o 5,5 funta do 71,5 funtów na hantle. Hantle łączą 17 zestawów ciężarków w jeden, a żeby wyregulować ciężar, wystarczy nacisnąć przycisk bezpieczeństwa i przekręcić pokrętło na końcu dzwonka. Dodatkowo uchwyt ma wygodny gumowy uchwyt, a płyty mają specjalną powłokę, która zapobiega rdzewieniu i korozji wraz z zużyciem, dzięki czemu nie będziesz musiał uzupełniać swojej domowej siłowni po kilku latach. Jedno zastrzeżenie: wagi są podane w kilogramach, więc warto najpierw odświeżyć konwersje z jednostek imperialnych na metryczne. (Powiązane: Czy powinieneś robić cardio przed czy po podnoszeniu ciężarów?)

„Najlepsze na rynku korekty o wysokiej wadze” — zachwycał się klient. "Zaufaj mi... za tę cenę i solidną konstrukcję naprawdę nie sądzę, żeby ktokolwiek mógł narzekać! Łatwa regulacja pokrętła. Potrzebujesz do tego obu rąk, ale super szybko i łatwo."

Kup to: Regulowane hantle Ativafit, 286 USD, amazon.com

Najlepszy kompaktowy: Nice C regulowana para hantli

Te 11-funtowe obciążniki to świetna kompaktowa i niedroga opcja do treningu siłowego o niższej intensywności lub dla tych, którzy chcą, aby ich sprzęt treningowy był skromny i nie przeszkadzał. Hantle w tym łatwym w użyciu zestawie zaczynają się od 2,2 funta i podnoszą do 11 funtów każdy po odkręceniu nasadki na końcu i dodaniu obciążonych sztang wewnątrz hantli. W sumie jesteś w stanie podnieść 22 funty z obydwoma hantlami. Chociaż nie są one tak ciężkie, jak inne dostępne na rynku, nadal są wystarczające, aby pomóc ujędrnić i wzmocnić twoje ciało i są faktycznie preferowane w przypadku niektórych ćwiczeń, w których zalecana jest niska lub umiarkowana waga. Nie wspominając o tym, że są one dostępne za ułamek ceny większości innych zestawów hantli i są super przenośne.

Recenzent zauważył: „Konstrukcja ułatwia zwiększanie/zmniejszanie ciężarów. Jestem naprawdę zadowolony. Użyłem innych regulowanych ciężarków, które były PITA do regulacji, ponieważ wymagały trudnych do usunięcia klipsów itp. Uwielbiam że mogę po prostu odkręcić górę, wysunąć (lub wsunąć) metalowe pręty i iść. Bardziej opłacalne niż kupowanie kilku różnych ciężarów."

Kup to: Nice C regulowana para hantli, od 30 USD, amazon.com

Najlepsze dla średniozaawansowanych sztangistów: regulowana para hantli Soges

Te regulowane hantle są idealne dla średniozaawansowanych ciężarowców. Zestaw zawiera cztery 4,4 funty i osiem 5,5 funta, wykonane z mieszanki żelaza i piasku, dzięki czemu możesz z łatwością zwiększyć swoją wagę. Otrzymasz również korbowód, który zamieni twoje oddzielne hantle w jedną sztangę, której będziesz używać podczas podnoszenia ciężarów. Wyróżniającą cechą jest jednak ośmiokątny kształt talerzy, który zapobiega staczaniu się hantli z obszaru treningowego – i rysowaniu drewnianej podłogi – gdy siedzą na ziemi. Właściciel z góry dziękuje.

„Są zwarte” – powiedział kupujący. „Bardzo ładne ciężary, nie musisz się martwić, że stoczą się w ośmiokątnym kształcie. Hantle świetnie leżą w moich rękach i mam duże dłonie.Rękaw, który łączy dwa hantle razem, działa świetnie i wszystko pozostaje ciasne."

Kup to: Para regulowanych hantli Soges, 80 USD, wynosiła 160 USD, amazon.com

Najlepszy budżet: zestaw hantli Sunny Health & Fitness

Ten przystępny cenowo zestaw od Sunny Health & Fitness jest dowodem na to, że wysokiej jakości hantle nie zawsze muszą rozbić bank. Za 42 USD entuzjaści fitness otrzymują dwa 35-funtowe hantle wielokrotnego ładowania, które są dostarczane z 12 wymiennymi płytkami o różnej wadze — 1,5 funta, 2,5 funta funtów i 5 funtów — dzięki czemu można je dostosować tak, aby najlepiej odpowiadały Twojemu poziomowi komfortu i celom treningowym. Posiadają również ergonomiczny uchwyt, który dopasowuje się do naturalnego kształtu dłoni, aby zapobiec poślizgnięciu się i niewygodzie. Wyjątkowe kołnierze w kształcie gwiazdy i trwała powłoka winylowa sprawią, że będą one podstawą domowej siłowni przez wiele lat.

„Jeśli szukasz ciężarów, które nie są drogie, to zdecydowanie to”, według pięciogwiazdkowej recenzji jednego z klientów. „Łatwe do złożenia i można je dobrze trzymać. Uwielbiam, ile różnych rozmiarów jest z tym związanych. Są dobrze wykonane i wypełnione piaskiem, co uwielbiam. Świetny zakup i wartość [pieniądza]”.

Kup to: Zestaw hantli Sunny Health & Fitness, 42 USD, kosztował 50 USD, amazon.com

Recenzja dla