Dlaczego nawet zdrowi ludzie powinni pracować z dietetykiem

Zawartość

• Potrafisz identyfikować i przełamywać bariery.
• Nie wykonujesz całej pracy sam.
• Masz do dyspozycji zaufany zasób na wezwanie.
• Zyskujesz wsparcie emocjonalne (nawet jeśli uważasz, że go nie potrzebowałeś).
• Recenzja dla

Słyszałem to milion razy: „Wiem, co jeść – to tylko kwestia zrobienia tego”.

I wierzę ci. Przeczytałeś książki, pobrałeś plany diet, może policzyłeś kalorie lub bawiłeś się śledzeniem makr. Dobrze wiesz, które pokarmy są zdrowe, a które nie wyświadczają Ci żadnej przysługi.

Oto oczywiste pytanie: Dlaczego więc nie osiągasz oczekiwanych rezultatów?

Informacje zdrowotne (niektóre wiarygodne, inne nie) są szerzej dostępne niż kiedykolwiek. Jeśli chcesz się nauczyć, co jeść, nigdy nie było to prostsze. Jednak ludzie nadal zmagają się z osiągnięciem swoich celów zdrowotnych i sprawnościowych.

Często słyszę, jak ludzie mówią, że nie potrzebują dietetyka, ponieważ już wiedzą, co jeść, a czego unikać. (Spoiler: Wiele osób nie zgadza się z tym, co jest naprawdę „zdrowe”). Niektórzy patrzą na dietetyków jako na „uwielbione panie na lunchu” (ten cytat pochodzi dzięki uprzejmości prospekta OkCupida, który nie miał pojęcia, że ​​rozmawia z kimś z poświadczenia MS, RD, CDN). Chociaż mam obszerną kolekcję plakietek i siatek na włosy w szafie, w której trzymam inne szkielety (i moje stare fartuchy laboratoryjne), w rzeczywistości nazywam siebie „trenerem żywienia” i „trenerem zdrowia”. Nie chodzi o to, że referencje nie mają znaczenia – mówią, że ktoś ma odpowiednie przeszkolenie. Tyle, że większość ludzi nawet nie wie, co te litery po moim imieniu mieć na myśli.

Zakładając, że wszystko, co możesz uzyskać dzięki pracy z dietetykiem, to wykład, który brzmi jak „zjedz to, nie jedz tamtego”, odrzucasz to, co może być cennym zasobem. Jedzenie to tylko jedna część wielkiego obrazu. Tak naprawdę chodzi o zmianę zachowania, a dietetyk może służyć jako trener, który pomoże ci zastosować to, co wiesz (lub myśleć wiesz) do swojego prawdziwego życia.

Oto kilka rzeczy, które mogą się zdarzyć podczas pracy z dietetykiem:

Potrafisz identyfikować i przełamywać bariery.

Każdy ma swoje rzeczy. Czasami jesteś tak blisko tego, że trudno jest zauważyć, kiedy powstrzymujesz się od bycia i robienia lepszych. Dietetyk może służyć jako osoba z zewnątrz, która widzi rzeczy z innej perspektywy i wskazuje, co działa w kierunku twojego celu, a co nie. To normalne, że twoje nawyki żywieniowe lub zdrowa rutyna wymagają niewielkiej konserwacji w miarę postępów w diecie lub nowej ścieżce. Ktoś, kto widział wszelkiego rodzaju niepowodzenia i wyzwania, może pomóc Ci skutecznie rozwiązywać problemy lub przebijać się przez płaskowyże.

Masz dość koktajli? Szukasz ekscytujących pomysłów na przekąskę? Jestem twoją dziewczyną. Dietetyk może również podzielić się różnymi strategiami, które pomogą Ci poradzić sobie w trudnych sytuacjach – podróże, uroczystości rodzinne lub napięty harmonogram, który utrudnia gotowanie.

Nie wykonujesz całej pracy sam.

Nie musisz robić tego wszystkiego sam. (Może nie stosuj diety razem ze współlokatorem, okej?) Posiadanie kogoś innego, przed kim możesz być odpowiedzialny podczas wyznaczania celów, może być świetnym motywatorem, jeśli chodzi o trzymanie się tych kroków działania. Na przykład klienci powiedzieli mi, że wiedza o zbliżającym się spotkaniu przypomina im o dokonaniu wyboru, którym będą się dobrze dzielić. Od czasu do czasu będę też meldować się, aby przypomnieć komuś o tym, nad czym pracuje, i oferować wsparcie, aby nie stracili z oczu swoich celów lub nie poczuli się, jakby tonęli, gdy życie staje się przytłaczające, a planowanie posiłków wydaje się niemożliwe.

Masz do dyspozycji zaufany zasób na wezwanie.

Tak ja mógł Wygoogluj, jak robić własne podatki i iść do internetowej króliczej nory, kiedy muszę się dowiedzieć, czy coś można odliczyć od podatku, czy nie. Ale praca z księgowym, który może odpowiedzieć na wszystkie moje pytania „przepraszam, jeszcze tylko jedno” znacznie ułatwia ten proces. Daje mi też spokój, że nie zepsułem czegoś całkowicie.

To ta sama zasada, kiedy decydujesz się na współpracę z dietetykiem, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne. Moi klienci wiedzą, że mogą przyjść do mnie z pytaniami żywieniowymi, aby uzyskać informacje na temat trendów żywieniowych, o których czytają, takich jak trend antydietowy, lub jeśli chcą uzyskać rekomendację, która proteina w proszku byłaby dla nich najlepsza. Zaoszczędzisz czas i pieniądze, upewniając się, że kupujesz odpowiednią żywność i przeznaczasz pieniądze na składniki i pomysły, które faktycznie przybliżą Cię do celu.

Zyskujesz wsparcie emocjonalne (nawet jeśli uważasz, że go nie potrzebowałeś).

Ponieważ jedzenie ma kluczowe znaczenie dla tak wielu aspektów twojego życia, pojawia się wiele emocji, które się z nim wiążą. Wesołe, smutne rzeczy, wściekłe jedzenie to coś, co większość ludzi ma wokół siebie silne skojarzenia, świadomie lub nie. Kiedy zaczniesz zmieniać swoje nawyki i ustanawiać nowe, będziesz mieć pewne uczucia. Cokolwiek by to nie było, mówienie o nich może pomóc ci przebrnąć przez to i upewnić się, że pozostaniesz na kursie.

Ponadto to, jak się czujesz, ma duży wpływ na apetyt oraz to, jak i co jesz, więc opanowanie osobistych wyzwań związanych z emocjami i jedzeniem może ułatwić nawigację i uchronić Cię przed wpadnięciem w te same stare pułapki. (PS Oto jak sprawdzić, czy jesz emocjonalnie.) W tych chwilach, gdy czujesz się przygnębiony, obecność kogoś, kto wskazuje, jak daleko zaszedłeś i jak bardzo jesteś zdolny, może zmienić twój nastrój i pomóc ci pozostać zmotywowanym .

Recenzja dla