7 korzyści zdrowotnych wynikających z imbiru

Zawartość

• 1. Pomoc w odchudzaniu
• 2. Walcz ze zgagą i gazami jelitowymi
• 3. Działa jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny
• 4. Popraw nudności i wymioty
• 5. Chronić żołądek przed wrzodami
• 6. Zapobiegaj rakowi jelita grubego i odbytnicy
• 7. Reguluje ciśnienie krwi
• Kiedy nie spożywać imbiru

Korzyści zdrowotne wynikające z imbiru to głównie pomoc w utracie wagi, przyspieszenie metabolizmu i rozluźnienie układu żołądkowo-jelitowego, zapobiegając nudnościom i wymiotom. Jednak imbir działa również jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny, pomagając zapobiegać chorobom, takim jak rak jelita grubego i wrzody żołądka.

Imbir to korzeń, który można stosować w herbatach lub skórce, które można dodawać do wody, soków, jogurtu lub sałatek. Oto 6 zalet tej żywności.

imbir w postaci korzenia i proszku

1. Pomoc w odchudzaniu

Imbir pomaga w odchudzaniu, ponieważ działa przyspieszając metabolizm i stymulując spalanie tkanki tłuszczowej. Obecne w tym korzeniu związki 6-gingerol i 8-gingerol działają poprzez zwiększenie produkcji ciepła i potu, co również pomaga w odchudzaniu i zapobieganiu tyciu.

Dowiedz się, jak sprawić, by woda imbirowa straciła brzuch.

2. Walcz ze zgagą i gazami jelitowymi

Imbir jest szeroko stosowany w walce z zgagą i gazami jelitowymi i aby uzyskać tę korzyść, należy go spożywać głównie w postaci herbaty. Ta herbata jest przygotowywana w proporcji 1 łyżeczka imbiru na 1 filiżankę wody, a idealnym rozwiązaniem jest spożywanie 4 filiżanek herbaty w ciągu dnia, aby uzyskać złagodzenie objawów jelitowych.

3. Działa jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny

Imbir ma działanie przeciwutleniające w organizmie, zapobiegając chorobom takim jak grypa, przeziębienia, nowotwory i przedwczesne starzenie się. Ponadto działa przeciwzapalnie, łagodząc objawy zapalenia stawów, bólów mięśni i chorób układu oddechowego, takich jak kaszel, astma czy zapalenie oskrzeli.

4. Popraw nudności i wymioty

Ze względu na swoje właściwości przeciwwymiotne imbir pomaga zmniejszyć nudności i wymioty, które często występują w czasie ciąży, chemioterapii lub w pierwszych dniach po operacji. Poprawę tych objawów uzyskuje się po około 4 dniach spożycia 0,5 g imbiru, co odpowiada ok. Łyżeczki skórki imbiru, którą najlepiej spożyć rano.

5. Chronić żołądek przed wrzodami

Imbir pomaga chronić żołądek przed wrzodami, ponieważ pomaga zwalczać bakterie H. pylori, główna przyczyna zapalenia żołądka i wrzodów żołądka. Ponadto imbir zapobiega również wystąpieniu raka żołądka, który w większości przypadków jest związany ze zmianami w komórkach spowodowanymi wrzodem.

6. Zapobiegaj rakowi jelita grubego i odbytnicy

Imbir działa również zapobiegając rakowi okrężnicy i odbytnicy, ponieważ zawiera substancję zwaną 6-gingerolem, która zapobiega rozwojowi i proliferacji komórek nowotworowych w tym obszarze jelita.

7. Reguluje ciśnienie krwi

Ze względu na swoje zdolności adaptacyjne w organizmie imbir może regulować ciśnienie u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Może się tak zdarzyć, ponieważ działa hamując tworzenie się złogów tłuszczowych w naczyniach, zwiększając ich elastyczność i sprzyjając krążeniu. Ponadto jest w stanie rozrzedzić krew, czyniąc ją bardziej płynną i poprawiając przepływ krwi w organizmie.

Kiedy nie spożywać imbiru

Imbir należy spożywać zgodnie z zaleceniami zielarza lub dietetyka, ponieważ spożycie w nadmiernych ilościach może skutkować hipoglikemią u diabetyków lub niedociśnieniem u osób z nadciśnieniem.

Ponadto osoby, które używają leków rozrzedzających krew, takich jak na przykład aspiryna, powinny unikać spożywania imbiru, ponieważ może on wzmocnić działanie leku i powodować dyskomfort i krwawienie. Spożywanie imbiru przez kobiety w ciąży również powinno kierować się lekarzem.