8 powiązanych memów, jeśli masz senność w ciągu dnia

Zawartość

• Na wynos

Jeśli żyjesz z sennością w ciągu dnia, prawdopodobnie sprawia to, że twoje codzienne życie jest nieco trudniejsze. Zmęczenie może powodować ospałość i brak motywacji. Może się wydawać, że znajdujesz się w ciągłym stanie mgły mózgowej.

Przyczyna senności w ciągu dnia jest różna. Być może będziesz musiał porozmawiać z lekarzem, aby określić, co powoduje zmęczenie.

Obraz jest wart tysiąca słów. Poniższe osiem memów doskonale podsumowuje wyzwania związane z życiem z sennością w ciągu dnia.

Brak dobrej jakości snu może utrudniać skupienie się na pracy. Może się okazać, że zasypiasz przy biurku. Lub może być wyzwaniem skoncentrowanie się na spotkaniach i podejmowanie decyzji. Wszystko to może wpłynąć na Twoją produktywność w pracy.

Chociaż możesz nie być w stanie całkowicie pozbyć się senności w ciągu dnia, 15-minutowa drzemka podczas przerwy na lunch może Cię dodać energii.

Wiele osób pije kawę w ramach porannej rutyny, ale jeśli żyjesz z sennością w ciągu dnia, kawa może być kołem ratunkowym.

Trudno jest wyjaśnić rodzinie i znajomym, dlaczego zawsze jesteś zmęczony. Mogą nie rozumieć, dlaczego zasypiasz w pracy lub na imprezach towarzyskich. Być może musiałeś wiele razy wyjaśniać, że nie jesteś tylko „dramatyczny” w kwestii swojego zmęczenia.

Kiedy pojawia się senność, nie możesz się „obudzić”. Czasami jedynym rozwiązaniem jest możliwość zamknięcia oczu i odpoczynku.

Bezsenność jest częstym winowajcą senności w ciągu dnia. Osoby z bezsennością nie mogą zasnąć ani zasnąć w nocy. Możesz leżeć w łóżku godzinami, zanim faktycznie pójdziesz spać. Lub, jeśli potrafisz szybko zasnąć, możesz obudzić się po jednej lub dwóch godzinach i nie zasnąć do rana.

Jedna odosobniona noc bezsenności to nic wielkiego. Ale jeśli nie śpisz noc w noc przez dłuższy czas, będziesz miał ciągłą senność w ciągu dnia.

Może dojść do tego, że zrezygnujesz z odpoczynku. Ale to nie jest dobry pomysł dla twojego zdrowia.

Ciągłe zmęczenie może również wywoływać irytację. Może wpływać na twoje szczęście, a nawet powodować zaburzenia nastroju. Nieleczone problemy ze snem mogą również powodować wysokie ciśnienie krwi, które może prowadzić do udaru lub zawału serca.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli senność nie ustąpi po jej samodzielnym leczeniu.

Spanie i odpoczynek to nie to samo. Ale czasami zamknięcie oczu na kilka minut może mieć ogromne znaczenie.

Jeśli nie możesz mieć otwartych oczu (i nie możesz się zdrzemnąć), zamknięcie oczu i cieszenie się chwilą spokojnego przebudzenia może zwiększyć czujność, zmniejszyć stres i poprawić jasność umysłu.

Nawet jeśli masz zamiar nie zasnąć, możesz zapaść w spokojny, ale krótki sen, nawet w środku rozmowy.

To podsumowuje, jak się czujesz każdego dnia swojego życia. Tak reagujesz, gdy ktoś pyta o twój dzień. Może nawet być Twoim ulubionym słowem, gdy zostaniesz poproszony o opisanie siebie.

Senność w ciągu dnia może wpływać na samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Może mieć duży wpływ na jakość życia.

Na wynos

Jeśli odczuwasz senność w ciągu dnia, podejmij kroki, aby ją opanować poprzez zmiany zdrowego stylu życia, takie jak ćwiczenia, dobre odżywianie i co najmniej osiem godzin snu każdej nocy.

Jeśli po wprowadzeniu tych zmian nie zauważysz żadnych zmian w swoim śnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Na senność w ciągu dnia może wpływać wiele różnych czynników. Współpraca z lekarzem to jedyny sposób na znalezienie prawdziwej przyczyny.

Twój lekarz może również porozmawiać z tobą o leczeniu senności w ciągu dnia i radzeniu sobie z objawami.