Pokarmy bogate w kwercetynę

Zawartość

• Do czego służy Quercetin
• Lista produktów bogatych w kwercetynę

Pokarmy bogate w kwercetynę to świetny sposób na stymulację i wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ kwercetyna jest substancją przeciwutleniającą, która eliminuje wolne rodniki z organizmu, zapobiegając uszkodzeniom komórek i DNA, a tym samym może zapobiegać na przykład pojawieniu się raka.

Ponadto żywność uznawana za funkcjonalną ze względu na obecność kwercetyny ma działanie przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, które pomaga chronić przed chorobami serca i łagodzi niektóre objawy problemów alergicznych, takie jak katar, pokrzywka i obrzęk warg.

Ogólnie rzecz biorąc, pokarmy bogate w kwercetynę to owoce i warzywa, ponieważ kwercetyna jest rodzajem flawonoidu, który nadaje kolor tym pokarmom. Tak więc owoce, takie jak jabłka i wiśnie, lub inne produkty, takie jak cebula, papryka lub kapary, należą do najbogatszych w kwercetynę.

Do czego służy Quercetin

Kwercetyna jest szeroko stosowana w zapobieganiu powstawaniu różnych problemów zdrowotnych, dlatego może być stosowana do:

• Wzmocnij układ odpornościowy;
• Eliminują gromadzenie się wolnych rodników w organizmie;
• Zmniejsz poziom złego cholesterolu (LDL);
• Zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru;
• Zmniejsz objawy alergii pokarmowych lub oddechowych.

Ponadto kwercetyna może być również stosowana w celu zapobiegania rozwojowi raka lub jako uzupełnienie leczenia klinicznego różnych typów raka, ponieważ jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy.

Lista produktów bogatych w kwercetynę

Nie ma zalecanej dawki dziennej kwercetyny, jednak nie zaleca się przekraczania 1 g kwercetyny dziennie, gdyż może to spowodować uszkodzenie nerek, przyczyniając się np. Do wystąpienia niewydolności nerek.

Oprócz tych pokarmów kwercetyna może być również przyjmowana w postaci suplementów diety, sprzedawana samodzielnie lub w połączeniu z innymi substancjami, takimi jak witamina C lub bromelaina. Dowiedz się więcej o tych suplementach w Quercetin.