Piękno i kąpiel

Zawartość

• Recenzja dla

W dzisiejszych czasach szaleńcze pięciominutowe kąpiele pod prysznicem są normą dla większości z nas, łatwo więc zapomnieć, że wyszukane rytuały kąpielowe były ważną i integralną częścią piękna, zdrowia i spokoju od tysiącleci. Więc nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do rutyny mycia i wychodzenia, „stosunkowo łatwo jest wrócić do podstaw, zmieniając wannę w oazę uzdrawiania lub przyjemne spa” – mówi Helga Hefner, kosmetyczka i dyrektor ds. szkoleń specjalizująca się w skóra i ciało dla firmy Aveda w Minneapolis. „Wystarczy minimum 15 minut i trochę know-how”. W zależności od tego, czego potrzebuje Twoje ciało – i dusza – wybierz jedną z pięciu spersonalizowanych procedur kąpieli i prysznica. Więc zmocz się!

Twój cel: Odśwież się

Potrzebujesz niezawodnej pobudki dla ciała i duszy? Używaj orzeźwiających, stymulujących zapachów i olejków eterycznych, takich jak rozmaryn, mięta pieprzowa i cytrusy, sugeruje Dawn Gallagher, autorka książki Naturalnie piękna (Wszechświat, 1999). Ale nie dodawaj czystych olejków eterycznych do bieżącej wody: po prostu wyparują, minimalizując ich korzyści. Zamiast tego wlej je do już pełnej wanny lub wymieszaj z płynem do mycia ciała lub peelingiem, jeśli bierzesz prysznic. Następnie wykończ szybkim płukaniem w zimnej wodzie.

Inne wzmacniacze energii to DKNY Energizing Shower Gel (25 USD; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast do kąpieli i żele pod prysznic (45 USD; 800-263-9243) lub Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (11,55 USD; w drogeriach) ogólnonarodowy).

Twój cel: Zrelaksuj się i odstresuj

Nie od dziś wiadomo, że ciepła, kojąca kąpiel jest najlepszym antidotum na stres. Mniej znane jest jednak to, że można wzmocnić i tak już kojące działanie ciepłej wody, stosując produkty do kąpieli z uspokajającymi esencjami, takimi jak drzewo sandałowe, lawenda, wanilia czy rumianek. Możesz również zdecydować się na spokojną przyjemność z epoki wiktoriańskiej, która jest równie ucztą dla oczu i psychiki, jak i dla nosa: płatki róży są siniaki lub łzy, aby uwolnić ich esencję i wspiąć się z nimi do wanny, sugeruje Gallagher.

Inne opcje sprzyjające relaksowi to AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Salts (17 USD; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets (26 USD; shiseido.com) lub We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel (25 USD; 800-400-0692).

Twój cel: Uszczelnij wilgoć

Woda jest jednym z najlepszych nawilżaczy, a relaks w letniej lub ciepłej wodzie przez 10-20 minut zapewnia doskonałe nawilżenie. Możesz również dodać do kąpieli kilka kropli oliwki dla niemowląt (lub dowolnego olejku), aby pomóc w uszczelnieniu tej wilgoci. Lub spróbuj dodać mleko w proszku do wanny – sztuczka zmiękczająca skórę, która sięga czasów Kleopatry. (Mleko zawiera kwas mlekowy, który pomaga złuszczać martwe komórki naskórka.) Po kąpieli lub prysznicu poklep się ręcznikiem, ale pozostaw skórę lekko wilgotną, a następnie nałóż krem ​​nawilżający, taki jak Neutrogena Soothing Relief (8 USD; 800-421-6857), aby uszczelnić w wilgoci.

„Unikaj również bardzo gorącej wody i trzymaj się z dala od mydeł dezodorujących, które mogą być podrażniające i wysuszające (szczególnie jeśli masz suchą skórę)” – mówi dermatolog z Miami Fredric Brandt, MD Aby pomóc nawilżyć skórę, wypróbuj Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Minerals (22,50 USD; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 USD; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 USD; w drogeriach w całym kraju) lub Kąpiel w mleku z solą owsianą Archipelago Botanicals (19 USD; 800-399- 4994).

Twój cel: Wypoleruj swoją skórę

Jednym z najprzyjemniejszych doznań podczas kąpieli jest samodzielny zabieg złuszczający, który daje wspaniałe uczucie i pozostawia skórę gładką i jedwabistą. Zacznij od złuszczającego mycia lub peelingu, który może służyć jako środek oczyszczający. Lub nałóż swój zwykły środek czyszczący pod prysznic za pomocą luffy, szczoteczki do ciała, rękawic złuszczających, a nawet myjki o szorstkiej fakturze (wszystkie dostępne na Pendergrass, pendergrassinc.com). Postępuj zgodnie z dowolną techniką złuszczania za pomocą kremu nawilżającego (takiego jak Suave Skin Therapy, 3 800-782-8301), aby chronić wrażliwą nową skórę i uniknąć suchości i łuszczenia się, mówi Brandt. Aby Twoja skóra była jedwabiście gładka, wybierz Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 USD; 800-395-1001), kostki Fresh SugarBath (24 USD; 800-373-7420) lub The Good Home Co. ; 800-723-2889).

Twój cel: uspokoić mięśnie

„Niezależnie od tego, czy cierpisz na bóle potreningowe, czy skurcze PMS, ciepła woda z natury działa leczniczo na obolałe mięśnie, rozluźniając je i zwiększając krążenie na powierzchni skóry” – mówi Hefner. Hefner dodaje, że olejki eteryczne, takie jak eukaliptus i mentol (oraz produkty, które je zawierają) mogą wzmocnić ten efekt rozluźnienia mięśni, ponieważ zapewniają natychmiastowe uczucie ciepła. Olej z wiesiołka to kolejna opcja kąpieli, ponieważ niektórzy eksperci uważają, że może tymczasowo poprawić krążenie w całym ciele.

Możesz również dodać sole Epsom do wody do kąpieli. Powód? Sole Epsom to siarczany magnezu, minerały, które są łatwo wchłaniane przez skórę i które mogą zmniejszyć obrzęk i pomóc rozluźnić mięśnie i ścięgna, mówi Jane Guiltinan, lekarz medycyny naturalnej i dziekan ds. klinicznych w Klinice Zdrowia Bastyr University w Seattle.

Aby złagodzić ból mięśni, wypróbuj olejek aromaterapeutyczny Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil (12,50 USD; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment (20 USD; indulge.com) lub Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ( 13 USD - 24 USD; 888-398-9010).

Szybkie rozwiązania dotyczące kąpieli: 7 dylematów kąpielowych - rozwiązanych

Oto kilka szybkich rozwiązań dla bumerów kąpielowych:

Z mydła? Podwój swój szampon jako środek do mycia ciała — lub po prostu użyj peelingu złuszczającego (wypróbuj Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, 26 USD; essentielelements.com).

Z szamponu? Masuj skórę głowy opuszkami palców, spłucz włosy octem jabłkowym, a następnie wykończ zimną wodą (aby odtłuścić włosy i nadać im połysk).

Brak odżywki? Po umyciu szamponem wmasuj we włosy 3-4 łyżki majonezu, awokado lub jogurtu i pozostaw na 10-15 minut. Następnie spłucz.

Potrzebujesz głębokiej pielęgnacji? Nałóż zwykłą odżywkę, a następnie załóż czepek na głowę i pozwól odżywce zanurzyć się pod ciepłym strumieniem. (Para pomaga produktom wnikać głębiej.)

Nie masz czasu na kąpiel z olejkami eterycznymi? Wymieszaj jedną lub dwie krople olejków eterycznych z eukaliptusa lub lawendy (wypróbuj mieszanki Starfish Oils, 9 USD; 888-699-8171) z płynem do demakijażu i wmasuj w całe ciało.

Nie masz kremu do golenia? Użyj odżywki do włosów.

Golenie pozostawia zarost? Zanurz się w wannie lub pod prysznicem przez pięć minut przed następnym goleniem (aby mieszki włosowe miały szansę zmiękczyć).

Recenzja dla